Ein Workshop zu den Themen guter Schlaf trotz Wechselschicht, konzentriert am Arbeitsplatz, „ENT-spannt“ und Rückenfit – mit vielen Tipps und Anregungen aus dem Bereich Aromatherapie, Wärmeanwendungen und Entspannungsmöglichkeiten.
Inhalte
- Was ist gesunder Schlaf
- Aromatherapeutische „Helfer“ für Ruhe und Entspannung
- Konzentriert arbeiten mit unterstützenden ätherischen Ölen
- Entspannung in der Freizeit mit Tipps aus der Aromaküche, mit Fußbädern, Einreibungen und persönlichem Wohlfühlduft
- „dufte“ Verwöhnung für den Rücken
- Wärmende Auflagen und Einreibungen
- Hautpflege für „gestresste“ Hände
Praktische Übungen
- Mischen eines Schlaföls
- Herstellen einer Rescue-Mischung bei Stress