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Unser Geschenk* für Dich

Im Rosenmonat Juni schenken wir dir zu jeder Bestellung im ViVere Shop vom 12.06.2026 bis 18.06.2026 unser ganz neues PDF-Poster "Rosenmonat Juni - 10 liebevolle Rezepte mit der Kraft der Rose".

Innerhalb von 5 Werktagen nach Ende der Aktion erhältst Du automatisch das PDF-Poster von uns per Email zugeschickt, Du musst nichts weiter tun. Pro Kunde ist immer nur das aktuelle Geschenk möglich (sollte aus technischen Gründen auch das Geschenk aus dem Vor-Zeitraum im Warenkorb landen gibt es nur 1 x das aktuelle Geschenk)

*Gilt nur für bezahlte Bestellungen im Zeitraum 12.06.2026 bis 18.06.2026. Ein Mindestbestellwert ist nicht erforderlich.
Bei Vorkasse muss die Zahlung spätestens am 19.06.2026 bei uns eingetroffen sein.
Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheinen, Aktionen oder Rabatten. Nur ein Geschenk pro Kunde.
Gilt NICHT beim Kauf von WebSeminaren, onlineSeminaren, Skripten und/oder (mit) Gutscheinen.

Die Grafik wurde mit KI-Unterstützung gestaltet. Produktfoto: Originalbild / Gestaltung: KI-unterstützt.

Rezept-Tipp: Grundmischung
Lavendel küsst Rose im Juni

Lavendel küsst Rose – eine Grundmischung zum Umhüllen

Manche Duftmischungen fühlen sich an wie eine sanfte Umarmung. Lavendel, Rose und Vanille verbinden sich hier zu einer weichen, warmen und liebevollen Grundmischung, die besonders dann wohltuend sein kann, wenn das Nervensystem Ruhe sucht.

Rezept: Lavendel küsst Rose - Grundmischung

5 ml Vanilleextrakt
15 Tropfen Rose 10%
10 Tropfen Lavendel

Diese Mischung ist eine Grundmischung und wird je nach Anwendung weiterverarbeitet: als Roll-on, Dekolleté-Spray, Körperöl oder Raumspray. So kannst du sie passend verdünnen und an die Situation anpassen.

🌹Für einen Roll-on gibst du 7–10 Tropfen der Grundmischung in 10 ml Jojobaöl
🌹Für ein Körperöl werden 10–15 Tropfen in 50 ml Mandelöl gemischt
🌹Als Dekolleté-Spray verbindet sie sich mit Lieblingshydrolat und etwas Alkohol
🌹als Raumspray mit Alkohol 70 %.

Der Duft ist einhüllend, beruhigend und emotional entspannend. Lavendel bringt Ruhe, Rose berührt das Herz, Vanille schenkt Wärme und Geborgenheit. Auch für Kinder kann diese Mischung – altersgerecht und niedrig dosiert – eine schöne duftende Begleitung sein.

Unsere Rabatt-Aktion für Rosenprodukte
gilt im kompletten Juni

Rosenvielfalt die berührt
im Juni mit 3% Rabatt

Entdecke die Kraft und den zarten Zauber der Rose
in ätherischen Ölen, Hydrolaten und mehr.

Im Juni mit 3% Rabatt auf ausgewählte Rosen-Produkte (Klick).

NEU im Shop:
Gemmomazerat Preiselbeere

Preiselbeere – sanfte Pflanzenbegleitung in hormonellen Umstellungsphasen

Wenn der Körper sich verändert, braucht es manchmal besonders feine Impulse. Die Preiselbeere (Vaccinium vitis-idaea) wird in der Gemmotherapie traditionell als Knospenmazerat eingesetzt und vor allem in Phasen hormoneller Umstellung geschätzt.

Viele Frauen kennen in den Wechseljahren dieses plötzliche Aufsteigen von Wärme, das innere Unruhe auslösen kann und den Alltag oder den Schlaf belastet. Die Preiselbeere wird hier traditionell begleitend verwendet, wenn Hitzewallungen, hormonelle Balance und vegetative Regulation im Mittelpunkt stehen.

Auch im Bereich von Blase und Darm hat die Preiselbeere in der naturheilkundlichen Erfahrungsmedizin ihren festen Platz. Sie wird gerne dann eingesetzt, wenn Schleimhäute, Ausscheidungsorgane und Verdauung eine sanfte, regulierende Begleitung brauchen.

Wichtig ist mir dabei: Gemmomazerate ersetzen keine medizinische Abklärung. Bei anhaltenden, starken oder wiederkehrenden Beschwerden – besonders bei Blasenbeschwerden, Schmerzen, Blut im Urin, Fieber oder ausgeprägten Wechseljahresbeschwerden – sollte immer ärztlich oder therapeutisch geschaut werden.

Die Preiselbeere kann ein schöner Baustein sein, wenn du deinen Körper in dieser Lebensphase bewusst begleiten möchtest – ruhig, achtsam und gut informiert.

Vaccinium vitis idaea Gemmo-Mazerat Preiselbeere 50 ml
Nahrungsergänzung auf pflanzlicher Basis – Mundspray

Die Gemmomazerate von Doris Karadar werden aus Knospen, jungen Trieben oder jungen Wurzeln hergestellt, welche v.a. von Bäumen und Sträuchern stammen, die in Italien wachsen. Die Herstellung erfolgt streng nach der Methode des Begründers der Gemmotherapie, dem belgischen Arzt Henry Pol.

Inhaltsstoffe:
Alkohol (39%), Wasser, pflanzliches Glycerin, Vaccinium vitis idaea L. Knospen, 2%
Qualität: kontrolliert biologischer Anbau
Botanische Bezeichnung: Vaccinium vitis idaea
Pflanzenteil: Knospen
Anwendung: 3×3 Sprühstöße auf die Innenbacken.

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Rezept-Tipp: Körperspray
bei Hitzewallungen - Kühle dich natürlch

Hitzewallungen können sehr unangenehm sein – dieses plötzliche innere Aufsteigen von Wärme, oft begleitet von Schweiß, Unruhe oder dem Gefühl, kurz aus der eigenen Mitte zu geraten. Viele Frauen kennen diese Phasen rund um die Wechseljahre, aber auch Stress, Schilddrüsenthemen, Medikamente oder hormonelle Veränderungen können eine Rolle spielen.

Ein kühlendes Körperspray kann hier ein kleiner, aber wohltuender Alltagshelfer sein. Rosenhydrolat bringt eine sanfte, hautfreundliche Komponente hinein, Salbeihydrolat wird traditionell bei starkem Schwitzen und Wärmegefühl eingesetzt. Menthol aus der Pfefferminze aktiviert die Kälterezeptoren der Haut und schenkt dadurch einen sofort wahrnehmbaren Frischeeffekt. Salbei wird traditionell bei Schwitzen und hormonellen Umstellungsphasen eingesetzt und kann klärend, stabilisierend und innerlich ordnend wirken. Zusammen entsteht ein Spray, das nicht nur körperlich kühlt, sondern auch mental erfrischt und bei seelischer Anspannung unterstützen kann.

Rezept: Körperspray

20 ml Rosenhydrolat
20 ml Salbeihydrolat
10 ml Alkohol (70%)
2 Tropfen Salbei
2 Tropfen Pfefferminze
4 Tropfen Grapfefruit

Bitte das Spray nicht ins Gesicht oder in die Augen sprühen, sondern bei Bedarf auf Nacken, Dekolleté, Brustbereich oder Unterarme geben. Bei empfindlicher Haut vorher testen. In Schwangerschaft, Stillzeit, bei Epilepsie, Asthma oder sehr sensibler Haut bitte besonders vorsichtig sein oder fachlich abklären.

Ein kleiner Frischemoment – genau dann, wenn der Körper nach Abkühlung ruft.

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Nur noch 4 Duftpakete verfügbar:
onlineSeminar "Hydrolate" am 24. Juni

onlineSemiar: Hydrolate - Die sanfte Kraft der Pflanzenwässer
Termin: 24. Juni 2026 ab 9:30 Uhr

Hydrolate sind viel mehr als „Nebenprodukte“ der Destillation. Sie entstehen bei der Wasserdampfdestillation aromatischer Pflanzen und enthalten wasserlösliche Pflanzeninhaltsstoffe sowie feinste Spuren ätherischer Öle. Gerade deshalb sind sie so wertvoll für die Aromapflege: mild, vielseitig und auch für sensible Menschen oft eine wunderbare Möglichkeit, Pflanzenkraft achtsam in den Alltag zu integrieren.

In meinem Onlineseminar Hydrolate schauen wir uns diese besonderen Pflanzenwässer fachlich und praktisch an: Wie entstehen sie? Worin unterscheiden sie sich? Welche Hydrolate passen zu Hautpflege, Schleimhäuten, emotionaler Begleitung, Kindern, Pflegealltag oder Hausapotheke? Und wie lassen sich daraus einfache, sichere Rezepturen entwickeln?

Das Seminar ist live & interaktiv – mit Raum für Fragen, Austausch und konkrete Anwendungsideen.

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Ein Star unter den Rosenhydrolaten
- in 100 ml oder 30 ml -

Hydrolat – Damaszener Rose (Rosenhydrolat) – 100 ml

Dieses besondere Hydrolat von der bulgarischen Rose duftet nicht nur sensationell, sondern wird nicht als "Nebenprodukt" einer Rosenöl Destillation gewonnen. Die Destillateure destillieren am Ende der Rosensaison ausschließlich Rosen um wertvollstes Hydrolat mit ca. 0,08% ätherischem Rosenöl zu gewinnen!

Nicht umsonst ist diese Rosenhydrolat der Star in unserem Duft-Shop!!!

100 % reines Rosenblütenhydrolat (Rosenhydrolat, Rosenwasser), gewonnen aus den Blüten der bulgarischen Damaszener Rose durch Wasserdampfdestillation. Feinstes, naturbelassenes Rosenhydrolat aus Bulgarien. Ohne Zusatzstoffe, Alkohol und Konservierungsmittel

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Perfekt für den Rosenmonat Juni:
A2 - Poster - "Rosen"

Unser Rosen-Poster im A2-Format: Mit vielen wissenswerten Informationen und Rezepten.

Feinstes, naturbelassenes Rosenhydrolat der bulgarischen weißen Rose

Hydrolat – Weiße Rose bio – 30 ml oder 100 ml
Hersteller: Doris Karadar
Qualität: Aus kontrolliert biologischem Anbau OHNE Konservierungsmittel, Alkohol und Zusatzstoffe

Die Alba-Rose, auch als Weiße Bauernrose bekannt, ist eine edle und besonders alte Rose. Sie entstand voraussichtlich aus einer Kreuzung von Rosa canina var. froebelii und Rosa damascena und gilt seit jeher als die Königin unter den Damaszener Rosen. Die weiße Damaszener Rose ( Rosa alba) hat weiße, zartrosa Blüten, wächst buschig, oft überhängend und wird ungefähr 2 Meter hoch. In Bulgarien ist sie als Rarität in nur wenigen ausgewählten Feldern zu finden.

Mit ihrer Schönheit und Eleganz sowie ihrem zart sinnlichen Duft, ist sie eine beliebte Wahl für jeden Garten oder findet eben Anwendung in der Naturkosmetik als Hydrolat oder seltenes ätherisches Öl.

Ende Mai und Anfang Juni verströmen die wunderschönen Blüten ihren angenehmen Duft, werden von Hand früh morgens um 5 Uhr, noch vor den ersten warmen Sonnenstrahlen, geerntet und gleich darauf in einem besonderen Verfahren destilliert Die Ausbeute an ätherischem Öl sind sehr gering. Man benötigt zwischen 5 bis 8 Tonnen um 1 Liter ätherisches Rosa alba Öl zu gewinnen. Eine besondere Kostbarkeit, da auch sehr wenig davon in Bulgarien angebaut wird.

Die weiße Alba Rose hat ein intensiveres, sinnlicheres Aroma, als die klassische Damaszener Rose. Dennoch ist ihr Duft fein, elegant und königlich.

Sabrina ist dabei - du auch???
Rosenfest von Primavera
am 27. und 28. Juni

Primavera feiert 40 Jahre mit großem Programm und zusätzlichem Event-Zelt!

Lass Dich von unserem weitläufigen Rosen- und Heilkräutergarten verzaubern und genieße ein vielfältiges Programm für alle Sinne.​⁠

📍 PRIMAVERA, Oy-Mittelberg ​⁠
🕙 27. Juni 10-23 Uhr⁠ & 28. Juni 10-18 Uhr​⁠
⁠👉 PS: Der Eintritt ist kostenlos.

Buntes Rahmenprogramm:
  • DIY-Workshops
  • Ausstellung „40 Jahre PRIMAVERA – Wurzeln, Wandel, Zukunft“
  • kunterbuntes Kinderprogramm
  • Stelzen Walk Acts Fairytales
  • N‘goni Workshops
  • Bio-Rosen- und Bio-Kräuterverkauf
  • Livemusik auf dem Festgelände mit DeNada
  • kulinarische Genussvielfalt
  • und vieles mehr ...
(Fotos: Primavera)

Zum Jubiläum gibt es von uns 5% Rabatt
auf die Primavera Von Herzen Kollektion

Vom 12.06.2026 bis 18.06.2026 erhältst Du von uns
5% Rabatt auf die Primavera Von Herzen Kollektion.
Die Von Herzen Duftmischung ist Teil der Primavera-Jubiläumskollektion, die anlässlich 40 Jahren Primavera kreiert wurde – als liebevolles Dankeschön an alle, die diesen Weg mitgegangen sind.

Diese Kollektion lädt dazu ein, gemeinsam innezuhalten und die Verbundenheit zu feiern, die das Wirken seit vier Jahrzehnten prägt.

Der Duft erinnert daran, wie wertvoll echte Begegnungen sind und wie sehr uns Gemeinschaft stärkt und inspiriert. Mit seinem facettenreichen, geheimnisvollen Charakter öffnet er Räume für Vertrauen, Miteinander und neue Perspektiven. So wird jedes Sprühen zu einem Moment des Ankommens – ein stiller Gruß von Herzen, getragen von der Kraft der Natur.

Eine besondere Herzensgeste: Der Primavera-Gründer Kurt L. Nübling hat den Von Herzen Duft eigens kreiert und ihm damit seine persönliche Handschrift verliehen. So trägt jedes Sprühen ein Stück gelebter Primavera‑Geschichte in sich.

„Wie duftende Sonnenstrahlen verströmt die fruchtig-frische Note von Orange die pure Leichtigkeit des Seins. Die spritzige Wärme des Zitrusdufts und die harmonisierenden Blütendüfte von Rose und Jasmin lassen unsere Herzen leuchten und bringen uns in Verbindung mit uns selbst und miteinander. Bereichert von der frischen Klarheit der Himalayakiefer schenkt die erdige Basisnote von Sandelholz der Komposition sinnliche Tiefe und einen Hauch orientalischer Mystik.“
Kurt L. Nübling
Mitbegründer Primavera und Kreateur des Jubiläumsdufts „Von Herzen“

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Hör-Tipp: Podcast Episode 89
Rosengeflüster - Im Tal der Rosen

Aromatherapie für die Ohren – Podcast Episode 89:
Rosengeflüster - Im Tal der Rosen

Unser Gast: Ekaterina El Batal

Wir waren besonders berührt von Ekaterina El Batal, die uns direkt aus Sofia in Bulgarien von ihren zwei gerade zurück liegenden Rosenreisen berichtete. Ihre Betrachtungsweise der energetischen Fülle, welche die Rose, und freilich auch die verschiedenen Rosenöle, ergänzt unsere oft eher sachlich-analytische Herangehensweise an ätherische Öle aufs Schönste.

Ekaterina erzählt einerseits von den geografischen Begebenheiten fernab jeder Ablenkungen, sie schildert die Kraft der wichtigen Winde, welche das Wachsen der Königin der Blumen begünstigen. Sie berichtet auch von ihren Erfahrungen mit „Herzöffnungen“ und tiefen inneren Wandlungen bei Menschen, die dort mit dieser Rosen-Energie in Kontakt kamen. Sie nennt uns zwei Wörter, welche eine gut sichtbare emotionale Reaktion hervorrufen. Sie wünscht sich für ihre Besuche in die heimatlichen Rosenwelten, dass ihre Gäste sich berühren lassen, dass sie tief die Rose spüren, zudem auch vermitteln, was die Natur für ein besonderes Wesen ist.

Wir durften darüber hinaus auch einen Fehler bezüglich des bulgarischen Rosenhydrolates lernen, den wir selbst unkorrekt lernten (und demzufolge genau so unkorrekt weitergaben). Kleine botanische Klarstellung: Rosen sind mit Stacheln bestückt, nicht mit Dornen, wie viele Gedichte und der Volksmund es sagen.

Rosen Attar,
ein Juwel der Rosenöle

Rosen Attar ist eine besondere indische Rosenspezialität. Dabei werden Rosenblüten traditionell auf Sandelholzöl destilliert. Die Herstellung stammt aus Nordindien und erfolgt mit einer transportablen Destille, dem sogenannten Deg.

Frische Rosenblüten werden mit Wasserdampf durchströmt. Der Wasserdampf nimmt die Duftmoleküle der Rose mit, kühlt ab und wird in einer Florentiner-Vase aufgefangen.

In dieser Florentiner-Vase befindet sich Sandelholzöl. Das kostbare Rosenöl fließt also auf das Sandelholzöl.

Dieser Vorgang wird ca. 25 x wiederholt. So verbindet sich der feine Rosenduft mit der warmen, tiefen Note des Sandelholzes.

Der Duft von Rosen Attar ist rosig, schwer, warm, orientalisch und sehr rund.

In der Duftsprache gehört Rosen Attar zur Herznote.

Für mich ist Rosen Attar kein leichter Rosenduft. Er ist tief, weich und umhüllend. Rose und Sandelholz verbinden sich zu einem Duft, der viele Menschen auf emotionaler Ebene berührt.

Ein echtes Duftjuwel aus traditioneller Handwerkskunst.

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Rezept-Tipp: Kühle Klarheit
Hydrolat-Spray für Augen und Haut

Kühle Klarheit für müde Augen & trockene Haut

Wenn die Augen müde wirken, die Haut spannt oder ein warmer Sommertag nach schneller Erfrischung ruft, ist dieses einfache Hydrolat-Spray ein wunderbarer Begleiter.

Die Kombination aus Gurkenhydrolat und Rosenhydrolat wirkt angenehm kühlend, befeuchtend und ausgleichend. Gurkenhydrolat bringt Frische und Leichtigkeit in die Hautpflege, Rosenhydrolat ist ein bewährter Klassiker für empfindliche, trockene oder gereizte Haut. Zusammen entsteht ein sanftes Spray, das nicht nur bei müden, geschwollenen Augen wohltuend sein kann, sondern auch bei trockener Sommerhaut, Juckreiz oder Spannungsgefühl.

Rezept: Kühle Klarheit - Hydrolat-Spray

25 ml Gurkenhydrolat
25 ml Rosenhydrolat

Beides in eine saubere Sprühflasche füllen, gut schütteln und kühl aufsprühen. Besonders erfrischend ist das Spray, wenn es im Kühlschrank aufbewahrt wird.

Bitte nicht direkt in die Augen sprühen, sondern mit geschlossenen Augen fein auf das Gesicht geben oder auf ein Wattepad sprühen und sanft auflegen.

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NEU im Shop:
NÀDARRA Osteobasis Pulver

Nàdarra – Osteobasis- 208 g
ganzheitliche Unterstützung des Knochenstoffwechsels
mit bioaktiven FORTIBONE® Kollagenpeptiden
angenehme Einnahme durch Pulverform

Das Osteobasis von Nàdarra enthält eine ausgewählte Kombination von biokativen FORTIBONE® Kollagenpeptiden, Vitamin D, C und essenziellen Spurenelementen. Der Nährstoffkomplex in Pulverform enthält somit alle essenziellen Bausteine, um den Knochenstoffwechsel ganzheitlich zu unterstützen. Ein Beutel reicht bei täglicher Einnahme für 1 Monat.

Wirkung:
Starke Knochen sind während des gesamten Lebens von entscheidender Bedeutung und sie befinden sich in einem ständigen, lebendigen Umbauprozess. Damit dieser Stoffwechsel reibungslos funktioniert, ist Dein Körper auf eine abgestimmte Zufuhr spezifischer Mikronährstoffe angewiesen.

Osteobasis setzt genau hier an und kombiniert essentielle Vitamine und Mineralstoffe mit bioaktivem Kollagen, welche als strukturelle Bestandteile eine zentrale Rolle im Knochensystem spielen. Diese besonderen, bioaktiven FORTIBONE® Kollagenpeptide bilden zusammen mit Calcium und Magnesium die Basis unseres Nährstoffkomplexes. Calcium und Magnesium tragen direkt zur Erhaltung normalen Knochen bei. Damit das Calcium aber auch genau dort ankommt, wo es gebraucht wird, ist das Zusammenspiel von Vitamin D und Vitamin K2 entscheidend. Während Vitamin D die Aufnahme und Verwertung von Calcium steuert und für einen ausgeglichenen Calciumspiegel im Blut sorgt, unterstützt Vitamin K2 die Einlagerung in die Knochenstruktur. Ergänzt wird diese Formulierung durch Vitamin C, welches einen wesentlichen Beitrag zur körpereigenen Kollagenbildung leistet. Da Kollagen die elastische Grundmatrix deiner Knochen bildet, ist die Kollagenbildung für gesunde Knochen unerlässlich. Gleichzeitig schützen Mangan und Kupfer deine Zellen vor oxidativem Stress und unterstützen die Erhaltung des Bindegewebes. Abgerundet wird die Formulierung durch Silizium und Bor, die das Nährstoffprofil für deine tägliche Unterstützung komplettieren.

Rezept-Tipp:
Hautdurstlöscher Schüttellotion

Diese Mischung ist bewusst einfach gehalten – und genau das macht sie so wirkungsvoll: Feuchtigkeit + leichte Lipidpflege ohne die Haut zu beschweren.

Rezeptur: Hautdurstlöscher Schüttellotion:

20 ml Aloe Vera Gel
5 ml Gurkensamenöl
25 ml Gurkenhydrolat
3 Tropfen Rose 10%

Warum diese Kombination?
Aloe Vera
→ stark feuchtigkeitsspendend
→ unterstützt die Hautregeneration

Gurkenhydrolat
→ kühlend, reizlindernd
→ ideal bei empfindlicher, gestresster Haut

Gurkensamenöl
→ leicht, zieht gut ein
→ unterstützt die Hautbarriere ohne zu fetten

Anwendung:
👉 vor jeder Anwendung gut schütteln (da sich Wasser- und Ölphase trennen)
👉 am besten in eine Pumpflasche füllen
👉 auf die gereinigte Haut auftragen und sanft verteilen
👉 ideal auch als Feuchtigkeitsgrundlage vor deiner gewohnten Pflege
(z. B. vor einer Creme)

Diese Schüttellotion ist besonders geeignet:
→ bei feuchtigkeitsarmer Haut
→ bei Hitze, nach Sonne
→ wenn die Haut „Durst“ hat, aber keine schweren Cremes möchte

Eine unkomplizierte, funktionale Pflege – ohne Überpflegung, ohne Schnickschnack.

⚠️ Hinweis:
frisch herstellen und hygienisch arbeiten, da keine Konservierung enthalten ist.

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Lichen sclerosus, wenn Haut brennt,
spannt und das Leben enger wird

Lichen sclerosus ist eine nicht ansteckende, chronisch entzündliche Hauterkrankung. Sie betrifft häufig den Intimbereich. Die Ursache ist bis heute nicht vollständig geklärt.

Viele Betroffene erleben einen langen Weg bis zur Diagnose.
Oft heißt es zuerst: Pilzinfektion.
Dann folgen Antipilzmittel, neue Beschwerden, erneute Termine und viel Unsicherheit.

Typische Beschwerden können sein:
- Juckreiz
- Brennen
- Spannungsgefühl
- weißliche, dünne, verletzliche Haut
- kleine Risse oder Wunden
- Schmerzen beim Wasserlassen
- Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
- Sitzen ist manchmal nur mit Sitzring möglich. Fahrradfahren geht oft nicht mehr.
- Auch das allgemeine Wohlbefinden leidet stark.

Wichtig ist:
Lichen sclerosus gehört ärztlich abgeklärt und begleitet.
Eine gute Pflege kann den Alltag aber deutlich unterstützen.

In der Aromapflege arbeiten wir mit sehr sanften, reizarmen und hautpflegenden Möglichkeiten.

Dazu gehören zum Beispiel:
- Rosenhydrolat
- Aromacetum
- Rose als Öl, Hydrolat oder Rosenattar
- Copaiva bei deutlicher Entzündung
- Fenchel, besonders bei Scheidentrockenheit
- Benzoe
- Sanddornfruchtfleischöl
- Calendulamazerat
- Granatapfelsamenöl
- Bio-Kokosfett

Bei guter Verträglichkeit können auch Pfefferminzhydrolat, Pfefferminzöl 0,5 Prozent, Rosenhydrolat oder Orangenblütenhydrolat wohltuend sein.

Die wichtigste Regel:
- Sanft pflegen.
- Regelmäßig pflegen.
- Und immer auf die eigene Haut und die eigene Nase hören.

Alle paar Wochen darf die Pflege wechseln. Gerade bei chronischen Beschwerden kann Abwechslung sinnvoll sein. Die Nase darf mitentscheiden.

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Vulva Pflegeöl sanft: Aromapflegerische Begleitung bei Lichen sclerosus

Lichen sclerosus kann die Haut im Intimbereich stark belasten. Viele Betroffene kennen Juckreiz, Brennen, Spannungsgefühl, kleine Risse, Trockenheit und Schmerzen.

Wichtig ist:
Lichen sclerosus gehört ärztlich abgeklärt und begleitet.
Eine sanfte, regelmäßige Pflege kann den Alltag unterstützen und der empfindlichen Haut Schutz und Zuwendung geben.

Diese Rezeptur ist für die äußere Intimpflege gedacht. Rezeptur für 50 ml:

45 ml Calendulaöl oder Bio-Kokosöl
3 ml Granatapfelsamenöl
2 ml Sanddornfruchtfleischöl
4 Tropfen Rosen Attar 10 %
2 Tropfen Neroli 10 %
1 Tropfen Cistrose

Alle Zutaten in eine saubere Braunglasflasche geben und sanft schwenken.

Anwendung:
Ein paar Tropfen auf die äußeren Intimbereiche, also die Venuslippen, auftragen. 1 bis 2 Mal täglich oder nach Bedarf anwenden. Nur zur äußeren Anwendung. Bitte vor der ersten Anwendung an einer kleinen Hautstelle testen.

Bei akuten Entzündungen, Schmerzen, Blutungen oder neuen Beschwerden bitte ärztlich abklären lassen.

Der wichtigste Gedanke bei dieser Pflege:
- Sanft bleiben.
- Regelmäßig pflegen.
- Die Haut ernst nehmen.

Und den eigenen Körper nicht als Problem betrachten, sondern als etwas, das Schutz, Geduld und liebevolle Aufmerksamkeit braucht.

Mehr Informationen rund um Intimpflege gibt es im Online-Seminar „Ganz intim“ am 12.11.2026.
Was hat Gin mit Aromatherapie zu tun???

Du wirst dich sicherlich fragen, ob wir nun ins Gin Geschäft einsteigen - NEIN, das tun wir nicht, auch wenn mein Mann ein großer Gin-Liebhaber ist 😅

Die wichtigste Zutat im Gin ist Wacholder, aber viele weitere sogenannte Botanicals ergänzen mit ihren wertvollen Aromen den Gin. Wir nutzen in der Aromatherapie viele dieser sogenannten Botanicals in Form von ätherischen Ölen.

In diesem Newsletter möchten wir deshalb die Gelegenheit ergreifen um einige dieser ätherischen Öle mit ihren Eigenschaften und ihren Anwendungsmöglichkeiten vorzustellen.

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Rezept-Tipp:
Alkoholfreier Gin

Rezept: Alkoholfreier Gin (barrierefrei):

100 ml Wacholderhydrolat
1 TL frisch gepresster Zitronensaft
1 EL frisch gepresster Orangensaft
3 Tropfen Wacholder
1 Tropfen Zitrone
1 Tropfen Kardamom
1 Tropfen Kubebenpfeffer

So geht's:

Mische die ätherischen Öle mit dem Zitronen- und Orangensaft, dann gib diese Mischung in das Wacholderhydrolat.

Von dieser Mischung nimmst du ca. 1 EL und gießt es in ein Glas mit ca. 125 ml Soda oder Tonic auf. Mit Zitrone, Minze oder Rosmarinzweig dekorieren und Eiswürfel dazugeben.
🍹Gin-Gin - lass es dir schmecken🍹

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Wacholderwasser
- natürlich erfrischend -

Wacholderwasser bio – 100 ml

Botanischer Name: Juniperus communis
Qualität: 100% reines Hydrolat aus Destillation
Anbau: wild kontrolliert biologischer Anbau
Produkthinweis: Ohne Zugabe von Alkohol oder Konservierungsstoffen
Pflanzenteil: Beeren/Nadeln
Herkunft: Frankreich
Wichtigste Bestandteile: Wacholderhydrolat

Pflanzliche Frische. Wacholderwasser weckt die Sinne, unterstützt klare Gedanken und bringt eine würzige Note in dein Pflegeritual oder Gericht.

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Bio-Wacholderöl
von Bergila

Wacholder bio - 10 ml

Das ätherische Öl des Alpin Wacholders ist ein biologisch kontrolliertes und zertifiziertes Produkt. Die Zweige werden handwerklich in der eigenen Latschenölbrennerei mittels Wasserdampfdestillation schonend destilliert um den höchsten Qualitätskriterien zu entsprechen. Um den langlebigen Duft und die Wirkung der ätherischen Öle zu erhalten, ist eine Lagerung bei konstanten Temperaturen ratsam.

Der Bergwacholder ist ein Niedriggewächs und einzigartig für seine Eigenschaften. Die typische, hochalpine Pflanze, wächst nur über 2000 Meter Meereshöhe. Bergila ist einer der weniger Betriebe in Europa, der den Bergwacholder destilliert. Allein deshalb, weil von einer Tonne Rohmaterial, nur bis zu einem halben Liter ätherisches Öl gewonnen werden kann. In Zusammenarbeit mit der Forstbehörde wird nur der jährliche Zuwachs an Bergwacholder geerntet, der für die natürliche Erhaltung der Weideflächen vorgesehen ist.

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Weitere Gin-Botanicals
in der Aromatherapie

Yuzu Zitrone
Facettenreiche Duft-Rarität aus Japan
Das ätherische Öl der Yuzu Zitrone (bot. Citrus junos) ist eine facettenreiche Duftrarität. Es riecht herrlich fruchtig, frisch, spritzig, herb mit zarter Bitternote und zaubert sofort ein Lächeln ins Gesicht.
Angelikawurzel bio
Angelika wird auch Engelwurz genannt und ist eine Volksarzneipflanze, die an feuchten Standorten vorkommt. Die Angelikapflanze wird bis zu 2 Meter hoch, bildet weiß blühende Dolden und ein starkes Wurzelwerk aus. Sie wurde seit der Antike als Heilpflanze für Beschwerden im Bronchial- und Harnwegsbereich sowie für Magenbeschwerden und als allgemeines Stärkungsmittel eingesetzt.
Lavendel fein
100% naturreine Bio Qualität - aus Italien - keine synthetischen Duftstoffe - vegan & tierversuchsfrei - Wasserdampfdestillation der Blüte
Koriander
Botanischer Name: Coriandrum sativum - Qualität: 100% naturreines ätherisches Öl - Anbau: kontrolliert biologisch - Duftprofil: Kopf-Herz - Pflanzenteil: Samen - Herkunft: Ungarn
Rosmarin Ct. Verbenon bio
Den Rosmarin findet man an den sonnigen Hängen rund um’s Mittelmeer. Er ist eine der ältesten bekannten Heilpflanzen, der schon in der Antike als heilige Pflanze verehrt wurde. Sein Name kommt übrigens vom lateinischen “ros marinus”, was so viel bedeutet wie “Tau des Meeres”. Zudem ist Rosmarin ein beliebtes Gewürz, das viele aus der Küche kennen.
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Rezept-Tipp:
Gin for Skin

Rezept: Gin for Skin (barrierefrei):

20 ml Wacholderhydrolat
5 ml Rosmarinhydrolat
5 ml Lemongrasshydrolat
20 ml Mandelöl

So geht's:

Alle Hydrolate in einer 50 ml Sprühflasche mischen, dann das Mandelöl dazu geben. Erfrischende, durchblutungsfördernde und feuchtigkeitsspendende Pflege für Gesicht und Körper.

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Unterschied zwischen der Einnahme ätherischer Öle und dem Aromatisieren von Speisen mit Naturaromen

Immer wieder tauchen Fragen und Diskussionen rund um den Unterschied zwischen der Einnahme ätherischer Öle und dem Aromatisieren von Speisen auf. Leider wird diese Thematik auch gezielt von bestimmten Unternehmen instrumentalisiert, um ihre (besonders teuren) Öle als besser oder sicherer darzustellen. Dabei geht es hier nicht in erster Linie um die Qualität der Öle, sondern um die richtige Dosierung und das Fachwissen derjenigen, die Empfehlungen aussprechen.

👉 Wichtig zu wissen: Wer die Einnahme ätherischer Öle empfiehlt, gibt eine therapeutische Beratung – und diese ist rechtlich nur Ärzten und Therapeuten vorbehalten!

Um dir eine klare und fundierte Orientierung zu geben, haben wir einen kostenlosen Guide erstellt. 📥 Lade ihn dir jetzt herunter, drucke ihn aus, teile ihn mit anderen und lerne, wie du ätherische Öle sicher anwendest!

Am 18. Juni ist internationaler
Tag der Panik - Ziel ist, etwas tun,
dass Stress und Panik im Leben verringert

Am 18. Juni ist Internationaler Tag der Panik – ein Aktionstag, der auf die Herausforderungen von Menschen mit Panikattacken und Angststörungen aufmerksam macht. Ziel dieses Tages ist es, das Bewusstsein für die Auswirkungen von Stress und Angst im Alltag zu schärfen und dazu zu ermutigen, offen über psychische Gesundheit zu sprechen und Unterstützung zu suchen.

Der Tag erinnert daran, wie wichtig es ist, Stressfaktoren zu erkennen, Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln und sich auch mal eine Pause zu gönnen – sei es durch Entspannung, Sport oder kleine Auszeiten vom Alltag. Hinter dem Internationalen Panik-Tag steht eine ernste Botschaft: Die mentale Gesundheit verdient unsere Aufmerksamkeit und Fürsorge

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Rezept-Tipp:
SOS - Emotional

SOS fürs Herz – Emotionales Aromaspray fürs Dekolleté

Wenn Emotionen wie Angst, Wut, Trauer oder Enttäuschung dich überrollen, kann ein kleiner Impuls von außen helfen, wieder Boden unter den Füßen zu spüren. Unser SOS-Emotionsspray fürs Dekolleté wirkt wie ein duftender Anker in stürmischen Zeiten – für innere Stabilität, Ruhe und das Gefühl von Sicherheit.

✨ Rezept:

45 ml Orangenblütenhydrolat
5 ml Alkohol 70%
2 Tropfen Neroli
2 Tropfen Melisse
2 Tropfen Römische Kamille

💧 Anwendung:
Die ätherischen Öle zuerst mit dem Alkohol mischen, dann mit dem Hydrolat in eine Sprühflasche geben. Direkt auf das Dekolleté sprühen, tief durchatmen – und einen Moment der Geborgenheit spüren.

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Bergamotte, Neroli und Jasmin
bei Angst, Stress und Schlaf

Düfte können das Nervensystem unmittelbar ansprechen. Das ist keine romantische Vorstellung, sondern lässt sich zunehmend auch wissenschaftlich untersuchen.

In dieser Woche schauen wir auf zwei spannende Arbeiten zu ätherischen Ölen bei Angst, Stress und Schlafqualität.

Bergamotte vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen

Eine placebokontrollierte, randomisierte Cross-over-Studie mit 48 Studentinnen untersuchte die Anwendung eines Bergamotte-Sprays vor dem Schlafengehen und nach dem Aufwachen.

In der Bergamotte-Gruppe zeigten sich signifikante Verbesserungen bei:

  • Schläfrigkeit beim Aufstehen
  • Erfrischung beim Aufstehen
  • Schlafdauer
  • depressiver Verstimmung
  • Angst
  • Stress
Die Schlussfolgerung der Autorinnen und Autoren:

Ätherisches Bergamotteöl kann vor dem Schlafengehen zur Entspannung von Geist und Körper beitragen und den Schlaf unterstützen. Nach dem Aufwachen kann es Stimmung und Wachheit positiv beeinflussen.

Gerade für Menschen, die abends schwer zur Ruhe kommen oder morgens erschöpft starten, ist Bergamotte deshalb ein interessantes Öl für die olfaktorische Anwendung.

Neroli und Jasmin in der Übersicht

Eine weitere wissenschaftliche Arbeit fasste 44 randomisierte und kontrollierte Studien mit insgesamt 3419 Angstpatientinnen und Angstpatienten zusammen.

Untersucht wurden 10 verschiedene ätherische Öle.

Die Meta-Analysen zeigten, dass ätherische Öle die Werte der augenblicklichen Angst und der Angst als Charaktereigenschaft wirksam reduzieren konnten.

Auch systolischer Blutdruck und Herzfrequenz wurden gesenkt.

Besonders deutlich zeigte sich Jasminum sambac. Danach folgten Citrus aurantium, Lavendel und Zitrone.

Citrus aurantium ist hier besonders interessant, weil daraus verschiedene aromatische Rohstoffe gewonnen werden können. Dazu gehören Neroli aus den Blüten, Petitgrain aus Blättern und Zweigen und Bitterorangenöl aus der Schale.

Was bedeutet das für die Aromapraxis?

Diese Studien ersetzen keine ärztliche oder therapeutische Behandlung.

Sie zeigen aber, dass gut ausgewählte ätherische Öle bei Stress, Angst, innerer Unruhe und Schlafbelastung sinnvoll in die Begleitung einbezogen werden können.

Wichtig bleibt:

  • Die Anwendung muss zur Person passen.
  • Der Duft muss akzeptiert werden.
  • Die Dosierung sollte niedrig und fachlich sinnvoll gewählt sein.
  • Gerade bei Angst und Stress entscheidet die Nase oft sehr genau mit.
Ein Duft, der theoretisch passt, aber subjektiv abgelehnt wird, ist in der emotionalen Aromapraxis selten hilfreich.

Für die Praxis eignen sich zum Beispiel:

  • ein Riechstift mit Bergamotte für Abendrituale
  • ein Raumspray für ruhige Übergänge am Morgen und Abend
  • eine sanfte Roll-on-Mischung mit Neroli, Jasmin oder Bergamotte
  • eine Duftauswahl, bei der die betroffene Person selbst mitentscheiden darf

Bergamotte, Neroli und Jasmin zeigen hier drei unterschiedliche Duftqualitäten:

  • Bergamotte wirkt hell, frisch und spannungslösend.
  • Neroli wirkt fein, stabilisierend und nervenstärkend.
  • Jasmin wirkt warm, tief und emotional ausgleichend.
Genau deshalb lohnt sich der fachliche Blick auf diese Öle. Nicht als pauschale Lösung. Sondern als gezielte, individuelle Aromabegleitung für Menschen, deren Nervensystem Unterstützung braucht.

Für die herausfordernden Momente:
Die Farfalle Serie "mentalstark"

Mentalstark – Finde mentale Stärke mit der Kraft der Natur

Stark wie ein Baum im Sturm der Gedanken. In der psychischen Gesundheit können dir die richtigen Düfte Kraft spenden. Wenn die Seele erschöpft ist und ihren Weg ans Licht sucht, sind sie deine Begleiter im Labyrinth der Ängste, die dir Hoffnung schenken und einen zarten Hauch von Trost. Sie erinnern dich daran, auf dich selbst zu achten, und beflügeln deine Sehnsucht nach der Schönheit des Lebens.
Die Mentalstark Serie von Farfalla unterstützt mit naturreinen ätherischen Ölen gezielt die mentale Stärke und das emotionale Wohlbefinden. Herzstück der Linie ist das ätherische Öl der Atlaszeder, das für seine stabilisierende und stärkende Wirkung bekannt ist. Ergänzt wird die Komposition durch weitere wertvolle Düfte wie Neroli, Jasmin, Vanille und Orange, die in Produkten wie dem Bio-Raumspray „Angsthelfer“ oder dem Aroma-Roll-on „No Panic“ zur Anwendung kommen


Die Mentalstark Serie eignet sich besonders zur Begleitung in herausfordernden Zeiten, bei Ängsten, Trauer oder innerer Unruhe. Die Produkte können als Raumspray, Roll-on oder als Duftmischung genutzt werden und bieten eine sanfte Unterstützung für mehr Gelassenheit und Zuversicht im Alltag.

Aromatherapie – bei emotionalen
Notfällen wie Schock und Angst

Es gibt Tage, da erreichen einen Nachrichten, die einem Angst machen und/oder in Schock versetzen...

Dann kann die Aromatherapie eine große Hilfe und Unterstützung sein.

Hör-Tipp: Podcast Episode 19
Vom Gedankenkarussell zur Gelassenheit

Podcast Episode 19 Vom Gedankenkarussell zur Gelassenheit - ViVere Aromapflege
Aromatherapie für die Ohren – Episode 19:
Vom Gedankenkarussell zur Gelassenheit – Ätherische Öle bei Angst und Stress

Kaum konnte sich ein hauchzarter Optimismus ausbreiten, stehen abermals dunkle Wolken am Horizont. Und das nach fast 24 Monaten starker Anspannung und zigfachem Hin und Her. Dennoch ist es wichtig, bei sich zu bleiben, möglichst positiv durch diese durchgeschüttelte Welt zu gehen.

Die achtsame Selbstfürsorge mit Baumölen kann uns dabei helfen: Vom klärenden Duft der Fichte und den stabilisierenden Molekülen der Himalayazeder über Magnolien bis zu Mimosen, für die ganz empfindlichen Menschen unter uns. Wir berichten über zahlreiche Strategien, dem Gedankenkarussell einigermaßen entkommen zu können.

Rezept-Tipp: Roll on
"Achterbahn der Gefühle"

Roll On „Achterbahn der Gefühle“ (barrierefrei):

10 ml Jojobaöl
4 Tropfen Bergamotte
2 Tropfen Atlaszeder
2 Tropfen Römische Kamille
2 Tropfen Iris 1% (optional)

So geht's:

Alle Zutaten in einem Roll-on mischen und bei Bedarf Nacken und Schulterpartie damit einreiben.

onlineSeminar: Ätherische Öle
für die Psyche

Online-Seminar: Ätherische Öle für die Psyche
Termin: 24.09.2026 ab 9:30 Uhr

Finde die Balance – Ätherische Öle als Begleiter für die Seele
In diesem Seminar erfährst du, wie ätherische Öle auf unsere Psyche wirken und wie sie bei alltäglichen psychischen Dysbalancen wertvolle Unterstützung bieten können. Ob zur Stimmungsaufhellung, Stressreduktion oder Förderung des Wohlbefindens – die richtige Anwendung ätherischer Öle kann deine emotionale Gesundheit positiv beeinflussen.

Auch im stationären Bereich haben ätherische Öle längst ihren Platz gefunden. Doch hier gibt es spezielle Anforderungen, die es zu beachten gilt.

Was dich erwartet:
  • Fundiertes Wissen zu stimmungsaufhellenden Inhaltsstoffen.
  • Die Verbindung zwischen Riechsystem, limbischem System und emotionaler Balance.
  • Die Rolle von Neurotransmittern und Botenstoffen bei der Anwendung ätherischer Öle.
  • Einführung in die Psychoimmunologie und ihre Bedeutung.
  • Besonderheiten bei der Anwendung für psychisch erkrankte Menschen.
  • Tipps für den Einsatz im Alltag und im stationären Bereich.
    und immer mit Blick über den “aromatherapeutischen” Tellerrand hinaus

Kostenloser Download:
Quick-Info Seelendüfte

Kennst du das auch: in akuten Situationen suchst du schnell nach einer passenden Rezeptur, aber es fehlen dir ein oder mehrere ätherische Öle? Wir haben für dich eine praktikable Lösung gefunden:
Unsere Quick-Info Seelendüfte

Mit dieser Anleitung findest du auf einen Blick eine große Auswahl an ätherischen Ölen, die du bei vielen unterschiedlichen "Herzens-Angelegeneheiten" anwenden kannst.

Natürliche Hilfe
bei Stress

SOS Anti Stress Aroma-Pflege-Roll-on – Stress Balance – 10 ml
  • beruhigende Hautpflege
  • schnell & einfach
  • mit Bio-Rose
Wenn dich der Alltagsstress überwältigt, schenkt dir der beruhigende Roll-on auf der Basis von hautpflegendem Jojobaöl die nötige Soforthilfe. Die harmonisierenden ätherischen Öle von Rose, Bergamotte, Iris und Rosengeranie unterstützen dich dabei, dich zu erden und den Alltag mit neuer Leichtigkeit zu meistern. Duft: blumig, warm
SOS Spray bio – 30 ml
Ausgleichend
Das SOS Spray mit seinem frisch-blumigen Duft schenkt Balance für die Seele und beruhigt die Haut. Die hautausgleichende Komposition aus den Bio Pflanzenwässern von Rosenblüten, Orangenblüten und Hamamelis wirkt harmonisierend und entspannend. Die praktische Größe von 30 ml ist ideal zum Mitnehmen, es befeuchtet die Haut und sorgt für kleine Auszeiten unterwegs. Duftwirkung: erheiternd, harmonisierend, entspannend

Rezept-Tipp: Roll-On
Schlüssel zum Herzen

Schlüssel zum Herzen - Manche Zeiten gehen direkt ans Herz.
Trauer.
Trennung.
Innere Unruhe.
Seelische Disbalance.
Ängste.
Oder dieses Herzrasen, das nicht krankhaft bedingt ist, aber sich trotzdem sehr echt und beunruhigend anfühlt.

Für solche Momente kann ein kleiner Duftanker helfen.
Nicht, weil er alles wegmacht. Sondern weil er dich kurz zurück zu dir bringt.

Rezeptur für einen Roll-on:
10 ml Jojobaöl
6 Tropfen Rosen Attar 10 %
3 Tropfen Melisse 10 %
2 Tropfen Vanilleextrakt

Alle Zutaten in einen Roll-on geben und sanft mischen.

Anwendung:
Auf die Pulse auftragen. Oder direkt unter der Nase anwenden.

Dann einen Moment innehalten.
Langsam atmen.
Den Duft wahrnehmen.

Diese Mischung ist für Momente gedacht, in denen dein Herz Zuwendung braucht.

Griffonia simplicifolia enthält
5-Hydroxytryptohan (5-HTP)

🧠Was genau macht 5-HTP?
5-HTP steht für 5-Hydroxytryptophan – das ist eine Serotoninaufbautufe von Serotonin, dem sogenannten „Glückshormon“.

Stell dir das so vor:
Du isst etwas mit Tryptophan (eine Aminosäure, z. B. aus Nüssen, Käse, Hafer, Fleisch).
Dein Körper wandelt Tryptophan um in 5-HTP.
Daraus entsteht dann in deinem Gehirn Serotonin.
5-HTP ist also ein direkter Baustein für dein Wohlbefinden.

😊Wofür wird es genutzt?
5-HTP kann helfen bei:
Schlechter Stimmung / depressiven Verstimmungen
Schlafproblemen (weil Serotonin auch zu Melatonin wird – dem „Schlafhormon“)
Heißhunger auf Süßes / emotionalem Essen
Kopfschmerzen / Migräne
Stress und innerer Unruhe

🌿 Woher kommt 5-HTP?
5-HTP wird meist aus den Samen der afrikanischen Heilpflanze Griffonia simplicifolia gewonnen – also rein pflanzlich.

💊 Wie wird es als Nahrungsergänzung verwendet?
Typisch sind 50–100 mg 5-HTP, 1–3× täglich
Am besten nüchtern oder abends einnehmen
Wirkt oft schon nach wenigen Tagen auf die Stimmung
Die Hersteller geben die passende Dosierung auf der Verpackung an.

⚠️Wichtig zu wissen:
Nicht kombinieren mit Antidepressiva oder Serotonin-Wiederaufnahmehemmern – es könnte zu einem Serotoninüberschuss kommen (Serotonin-Syndrom)
In höheren Dosen kann es Übelkeit oder lebhafte Träume verursachen
Nicht für Schwangere oder Kinder ohne ärztliche Rücksprache geeignet

🧠 Merksatz:
5-HTP ist wie der Rohstoff für gute Laune, Gelassenheit und gesunden Schlaf.

Nàdarra 5-HTP Kapseln

Nàdarra – 5-HTP – 60 Kapseln
  • 5-HTP aus afrikanischem Schwarzbohnenextrakt
  • 100 mg pro Kapsel
  • natürliche Serotoninvorstufe
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) ist eine nicht proteinogene Aminosäure und natürliche Zwischenstufe im Serotoninstoffwechsel. Unser 5-HTP stammt aus afrikanischem Schwarzbohnenextrakt, auch Griffonia genannt. 1 Kapsel enthält 100 mg aktives 5-HTP, sodass Dich eine Glas für 2 Monate versorgt.

Wirkung:
Die Aminosäure 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) entsteht auf natürliche Weise aus der Aminosäure L-Tryptophan und ist eine direkte Vorstufe von Serotonin, unserem “Glückshormon”. Es wird jedoch nur ein kleiner Teil aus L-Tryptophan in 5-HTP umgewandelt. 5-HTP dagegen wird zum Großteil direkt in Serotonin umgewandelt. Serotonin ist ein sehr wichtiger Neurotransmitter in unserem Gehirn und beeinflusst vor allem unsere Stimmung, Appetit und Schlaf.

5-HTP darf nicht gleichzeitig mit Medikamenten eingenommen werden, die den Serotoninstoffwechsel beeinflussen (z.B. Antidepressiva, Johanniskraut).

Sabrinas Extra-Rezept-Tipp:

Rosen-Capri - Weiße Schokolade

Diese Rezeptur ist im wahrsten Sinne des Wortes kinderleicht:

50 g Kakaobutter
50 g Cashewmus
30 g Ahornsirup (optional weniger oder mehr nach Geschmack)
10 Tropfen Vegaroma Rose
10 Tropfen Vegaroma Capri
optional: gehackte Cashewkerne oder Dinkelflakes

Zubereitung
Die Kakaobutter im Wasserbad sanft schmelzen. Achte darauf, dass sie nicht heißer als 50 °C wird.

Dann rührst du das Cashewmus ein. Danach gibst du Ahornsirup, Vegaroma Rose und Vegaroma Capri dazu.

Alles gut verrühren, bis eine glatte Masse entsteht.

Nun gießt du die Masse in eine Schokoladenform oder du streichst sie auf Backpapier aus. Optional bestreust du sie mit gehackten Cashewkernen oder Dinkelflakes.

Dann stellst du die Schokolade in den Kühlschrank.

Sobald sie fest ist, kannst du sie in Stücke brechen oder aus der Form lösen.

Du hast Fragen zu bestimmten Themen? Dann hilft Dir unser Leitfaden,
Dich auf unserer Seite zurecht zu finden

Über die Suche (Lupe rechts oben oder Suchfeld rechts) kannst Du nach Stichworten suchen.

Im Quickfinder gibt es Übersichten der wichtigsten Informationsquellen zu mehreren Themen.

Im Download-Bereich gibt es kompakte Informationen.

Unsere Rezepte kannst Du nach Stichworten durchsuchen und auch als PDF herunter laden.

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Expert*in Aromapflege / Aromatherapie

Ziel der Weiterbildung

Aromapflege/Aromatherapie
Das Ziel dieser Fachweiterbildung mit den Schwerpunkten Aromapflege/Aromatherapie besteht in der Vermittlung von Fachwissen im sicheren und verantwortungsvollen Umgang und Anwendung im Bereich der Gesundheit-/ Kranken- und Altenpflege sowie im therapeutischen Arbeitsfeld.

Zielgruppen
Ärzte und Heilpraktiker, Therapeuten, Alten- & Krankenpfleger, Physio- und Ergo-Therapeuten, Gesundheitspädagogen.

Diese Fachweiterbildung ist eine berufliche Zusatzqualifikation. Die Bezeichnung Experte für Aromapflege/-therapie ist keine geschützte Berufsbezeichnung.
Wir haben einen Flyer mit allen wichtigen Informationen erstellt, den Du kostenlos herunterladen kannst:

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