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🌿 Ein kleines Stück 🌿
🌿aus meinem Garten für dich 🌿
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manche Geschenke kann man nicht einfach irgendwo bestellen. Sie wachsen langsam, werden mit den eigenen Händen geerntet – und tragen ein kleines bisschen Gartenliebe in sich. 💜
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Genau so ein Geschenk möchte ich euch in den nächsten Tagen mit auf den Weg geben:
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Vom 21.08.2026 bis 27.08.2026 bekommt ihr
zu jeder Bestellung in unserem Shop
Muskatellersalbei-Samen aus meinem eigenen Garten geschenkt.
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Ich habe die Samen persönlich von Hand geerntet und für euch eingepackt – solange der Vorrat reicht.
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Vielleicht wächst daraus im nächsten Jahr bei euch eine Pflanze, die mir ganz besonders am Herzen liegt.
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🌱 Muskatellersalbei – im ersten Jahr ganz bescheiden
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Der Muskatellersalbei (Salvia sclarea) ist ein Verwandter unseres Gartensalbeis und eine wichtige Duftpflanze in der Aromatherapie.
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Und er lehrt uns ein klein wenig Geduld: Im ersten Jahr zeigt er sich noch ganz unscheinbar. Er bildet zunächst eine bodennahe Blattrosette mit großen, samtweich behaarten Blättern. Wer jetzt schon auf die prachtvollen Blüten wartet, muss sich noch ein bisschen gedulden.
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Erst im zweiten Jahr richtet sich die Pflanze auf und zeigt, was in ihr steckt: Zwischen Juli und August entstehen die imposanten rosa-weiß bis violett schimmernden Blütenstände mit ihrem charakteristischen süß-würzigen Duft.
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Und dann summt und brummt es rund um die Pflanze. 🐝🦋 Die Blüten sind für zahlreiche Insekten attraktiv – und mit etwas Glück lässt sich daran sogar die beeindruckende Blauschwarze Holzbiene beobachten.
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🌱 So säst du deine Samen aus:
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Zwischen März und April kannst du den Muskatellersalbei in kleinen Töpfen im Haus oder im Frühbeet vorziehen. Die Samen nur leicht mit Erde bedecken und gleichmäßig feucht halten.
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Nach den letzten Frösten, etwa ab Mai, dürfen die jungen Pflänzchen nach draußen.
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Muskatellersalbei liebt einen sonnigen, warmen und möglichst geschützten Platz und kommt mit lehmigen bis sandigen, gut durchlässigen Böden zurecht. Du brauchst dafür übrigens keinen großen Garten: Er lässt sich auch wunderbar in einem ausreichend großen Pflanzgefäß kultivieren und macht sich ebenso schön im Kräutergarten oder Staudenbeet.
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Vielleicht denkst du im nächsten Frühjahr beim Aussäen noch einmal an mich – und im Sommer darauf steht dann irgendwo bei dir ein großer blühender Muskatellersalbei, an dem sich Bienen und andere Gartenbesucher tummeln. 💜
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Genau diese Vorstellung finde ich wunderschön.
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Ein kleines Stück aus meinem Garten für deinen.
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Mit lieben Grüßen
Sabrina Herber 🌿
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Wir packen das Geschenk automatisch zu Deiner Bestellung dazu, Du musst nichts weiter tun. Pro Kunde ist immer nur das aktuelle Geschenk möglich (sollte aus technischen Gründen auch das Geschenk aus dem Vor-Zeitraum im Warenkorb landen gibt es nur 1 x das aktuelle Geschenk)
*Gilt nur für bezahlte Bestellungen im Zeitraum 21.08.2026 bis 27.08.2026, ohne Mindestbestellwert.
Bei Vorkasse muss die Zahlung spätestens am 28.08.2026 bei uns eingetroffen sein.
Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheinen, Aktionen oder Rabatten. Nur ein Geschenk pro Kunde.
Gilt NICHT beim Kauf von WebSeminaren, onlineSeminaren, Skripten und/oder (mit) Gutscheinen.
Die Grafik wurde mit KI-Unterstützung gestaltet.
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Heute nehme ich euch ein kleines Stück mit in meinen Garten… 🌿
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es gibt diese Arbeiten, bei denen ich völlig die Zeit vergessen kann. Draußen sein, zwischen den Pflanzen stehen, mit den Händen arbeiten – und am Ende die kleinen Samen in der Hand halten, aus denen im nächsten Jahr wieder neues Leben entstehen kann.
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In den letzten Tagen war bei mir Muskatellersalbei-Ernte angesagt. Und ja: Das ist echte Handarbeit. 😊 Die trockenen Samenstände werden gesammelt und die kleinen Samen Stück für Stück herausgelöst. Auf den Fotos könnt ihr ein bisschen sehen, wie das bei mir aussieht.
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Der Muskatellersalbei (Salvia sclarea) begleitet mich schon lange. Ich finde ihn nicht nur als Aromatherapeutin faszinierend, sondern auch als Pflanze. Im ersten Jahr bleibt er noch ganz unscheinbar und bildet seine großen, samtig behaarten Blätter dicht am Boden. Erst im zweiten Jahr schiebt er seine eindrucksvollen Blütenstände in die Höhe.
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Und dann ist er kaum zu übersehen – und noch weniger zu überriechen. 💜
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Seine leicht klebrigen Blütenstände verströmen diesen ganz besonderen, süß-würzigen Duft und sind gleichzeitig ein wunderbarer Treffpunkt für Insekten. Wenn es rund um den Muskatellersalbei summt und brummt, bleibe ich gerne einfach einen Moment stehen und schaue zu. Manchmal besucht ihn sogar die beeindruckende Blauschwarze Holzbiene.
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Aus den blühenden Pflanzenteilen wird durch Wasserdampfdestillation auch das ätherische Muskatellersalbeiöl gewonnen. Dabei spielt die Qualität des Pflanzenmaterials eine große Rolle: Je höher der Blütenanteil im Verhältnis zum Kraut, desto feiner kann sich der Duft des Öls zeigen.
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Sein Inhaltsstoffprofil wird vor allem von Linalylacetat und Linalool geprägt. In deutlich geringerer Menge finden wir außerdem einen Inhaltsstoff, um den sich lange eine spannende Geschichte rankte: Sclareol.
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🌿 Sclareol – der frühere „Bösewicht“?
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Wer ältere Aromatherapie-Literatur kennt, ist vielleicht schon über die Warnung gestolpert, Muskatellersalbei bei hormonabhängigen Krebserkrankungen nicht einzusetzen. Als Begründung wurde häufig das enthaltene Sclareol genannt, dem eine östrogenartige beziehungsweise hormonähnliche Wirkung zugeschrieben wurde.
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So bekam ein einzelner Inhaltsstoff über Jahre beinahe den Ruf eines „Bösewichts“ – und daraus wurde schließlich eine Kontraindikation für das gesamte ätherische Öl abgeleitet.
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Diese pauschale Schlussfolgerung lässt sich nach heutigem Kenntnisstand so nicht aufrechterhalten. Aus experimentellen Hinweisen auf einzelne Inhaltsstoffe kann nicht automatisch eine klinisch relevante östrogenartige Wirkung des gesamten ätherischen Öls beim Menschen abgeleitet werden. Gerade bei hormonabhängigen Tumorerkrankungen lohnt es sich deshalb, sehr genau zwischen einer theoretischen Annahme, Laborergebnissen und tatsächlich belegten Wirkungen beim Menschen zu unterscheiden.
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Für mich ist das ein schönes Beispiel dafür, warum sich auch in der Aromatherapie unser Wissen weiterentwickeln darf. Was über Jahre von Buch zu Buch weitergegeben wurde, muss nicht automatisch wissenschaftlich gesichert sein.
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Muskatellersalbei wird traditionell unter anderem in der Frauenbegleitung eingesetzt. Auch seine entspannenden und stimmungsbezogenen Eigenschaften machen ihn zu einem besonderen Öl. Und wie bei allen Düften gilt: Die eigene Nase entscheidet mit. Ein Duft muss zu dem Menschen passen, der ihn riecht. Genau dieser individuelle Umgang mit Düften ist auch ein wichtiger Grundsatz unserer Arbeit.
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Und vielleicht ist genau das einer der Gründe, warum ich solche Erntetage so liebe:
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Das ätherische Öl im Fläschchen bekommt plötzlich wieder eine Geschichte.
Man sieht die Pflanze, berührt ihre Blätter und klebrigen Blütenstände, erlebt ihren Duft, beobachtet die Insekten – und hält irgendwann ihre winzig kleinen Samen zwischen den Fingern.
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Von der Pflanze zum Duft.
Und vom Samen wieder zur Pflanze. 🌱
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Ein wunderschöner Kreislauf, den ich heute einfach einmal mit euch teilen wollte.
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Liebe Grüße aus meinem Garten
Sabrina 💜
Die Grafik wurde mit KI-Unterstützung gestaltet. Fotos: Originalbilder / Gestaltung: KI-unterstützt.
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Mehr Informationen und Rezept-Ideen
zu und mit Muskatellersalbei
findet ihr weiter unten in diesem Newsletter.
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Die Sommerpause ist vorbei,
heute um 18 Uhr:
unsere neue Podcast Episode
"Die Kunst des Kümmerns"
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Aromatherapie für die Ohren: Podcast Episode 172:
Die Kunst des Kümmerns - Über Berührung, Zeit und heilsame Zuwendung
Unser Gast: Ursula Uhlemayr
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Erinnern wir uns eher an einen Löffel voller himbeersirupigen Hustensaft oder an Stunden mit Mama oder Papa am Bettchen, wenn es uns nicht gut ging? Geben wir unseren Kindern mit tröstenden Berührungen Mut und Widerstandskraft mit ins Leben? Oder doch eher mit schnellen Fertiglösungen wie einem Fieberzäpfchen?
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Unser Gast Ursula Uhlemayr macht sich bereits seit über 30 Jahren darüber Gedanken, schrieb damals alle ihre Erfahrungen und Tipps auf, um anderen Eltern beizustehen, wenn ihre Sprösslinge leiden. Sei es nach einem Sturz, in der Hitze oder unterstützend bei „Kinderkrankheiten“.
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Die Einfachheit von äußerlichen Anwendungen, mit kühlem oder warmen Wasser, mit oder ohne ätherische Öle, fasziniert die erfolgreiche Autorin von „Wickel & Co. – Bärenstarke Wickel“, inzwischen in der 29. Auflage erschienen. Sie ist eine der wunderbaren Fachfrauen, uns mit ihrem erfahrenem, gelebten Wissen zeigen, wie wir uns und unseren Lieben mit einfachsten Mitteln unterstützen können, gemäß ihrem Motto: „Der Mut zum eigenen Handeln, der braucht immer mal jemandem, der einen an die Hand nimmt“.
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Sie gründete vor über 35 Jahren die Manufaktur „Wickel & Co.“ und entwickelte fertige Wickelsets für Kinder und Erwachsene mit hochwertigen Naturstoffen. Die textilen Bestandteile werden im Allgäu genäht! Ein Award zum „Best High Quality Medical Wraps Producer“ und das „Green Brand“ Gütesiegel bestätigen Ihre Firmenphilosophie. Schau dich gerne im Shop um, wir führen ein Sortiment ihrer feinen Sets (eine schöne und achtsame Geschenkidee für junge Eltern).
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Das Buch von Ursula und eine Auswahl
an Wickeln findest Du in unserem Shop
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Wickel & Co. - Bärenstarke Hausmittel für Kinder
Der Bestseller von Ursula Uhlemayr
Bewährte Hausmittel für die ganze Familie
Übersichtlicher Praxisteil mit leicht verständlichen Anleitungen, die das Behandeln mit „Wickel & Co.“ kinderleicht machen
Vorbeugen und Stärken mit Kneipp
Wertvolle Tipps zum „Gesundbleiben und Gesundwerden“
In diesem Ratgeber finden Sie bewährte Hausmittel, die auf sanfte, natürliche Weise Beschwerden lindern, sowie die Gesundheit und das Immunsystem stärken, um Erkrankungen wirksam vorzubeugen. Übersichtlicher Praxisteil stark bebildert mit Schritt für Schritt Anleitung, die die Behandlung mit Wickel & Co. “kinderleicht ” machen. Dazu pfiffige Ideen, wie Kindern die Naturmedizin noch mehr Spaß macht. Liebevolle Illustrationen der Familie Bär bringen den Kinder die Anwendungen auf spielerische Weise näher.
256 Seiten, mit Farbfotos und vielen bebilderten Schritt-für Schritt-Empfehlungen
Flexibler Deckenband, Fadenheftung mit Lesezeichen, 29. Auflage
Die Grafik wurde mit KI-Unterstützung gestaltet. Produktfoto: Originalbild / Gestaltung: KI-unterstützt.
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Wohltuende Wärme
an besonderen Tagen
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Viele Frauen kennen diese Tage, an denen der Unterleib zieht, sich der Rücken verspannt und das Bedürfnis nach Ruhe und Wärme besonders groß ist. Menstruationsbeschwerden können den Alltag ganz schön herausfordernd machen. Umso wichtiger ist es, dem eigenen Körper aufmerksam zu begegnen und sich bewusst kleine Momente der Fürsorge zu schenken.
Ein wohltuendes Ritual aus sanfter Berührung, ausgewählten ätherischen Ölen und angenehmer Wärme kann dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und den angespannten Bauchbereich liebevoll zu umsorgen.
Unsere Wohlfühlmischung:
10 ml Johanniskraut- oder Calendulaöl
4 Tropfen Muskatellersalbei
4 Tropfen Majoran
2 Tropfen Rosengeranie
Die ätherischen Öle werden sorgfältig mit dem Basisöl vermischt. Anschließend kannst du die Mischung sanft und ohne starken Druck auf den Unterleib sowie die Innenseiten der Oberschenkel auftragen und achtsam einmassieren.
Nimm dir dabei ruhig ein paar Minuten Zeit. Atme bewusst, spüre die Wärme deiner Hände und erlaube dir, für einen Moment aus dem Alltag auszusteigen.
Danach kannst du den Wollfühl-Bauchwärmer anlegen. Er hält den empfindlichen Bauch- und unteren Rückenbereich angenehm warm und macht aus der Anwendung ein kleines, geborgenes Wohlfühlritual. Vielleicht möchtest du dich anschließend mit einer Tasse Tee zurückziehen, die Füße hochlegen oder einfach für einige Minuten ganz bei dir sein.
Gerade an diesen Tagen müssen wir nicht immer funktionieren. Wir dürfen langsamer werden, auf die Signale unseres Körpers hören und uns selbst mit derselben Aufmerksamkeit begegnen, die wir so selbstverständlich anderen schenken.
Bitte beachte:
Ätherische Öle sollten immer verdünnt und entsprechend der persönlichen Situation angewendet werden. Individuelle Unverträglichkeiten und mögliche Gegenanzeigen sind zu berücksichtigen. In Schwangerschaft und Stillzeit, bei bestehenden Erkrankungen oder bei Unsicherheiten sollte vor der Anwendung fachlicher Rat eingeholt werden. Starke, ungewöhnliche oder anhaltende Menstruationsbeschwerden gehören ärztlich abgeklärt.
Wir wünschen dir wohltuende Wärme, ein wenig Ruhe und viele liebevolle Momente mit dir selbst.
Wie sorgst du an herausfordernden Tagen gut für dich?
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Du hast Fragen?
🌿Wir sind persönlich für dich da 🌿
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Online einzukaufen ist praktisch. Aber gerade bei ätherischen Ölen, Pflanzenölen, Hydrolaten oder anderen Produkten rund um die Aromapflege entstehen manchmal Fragen, die eine Produktbeschreibung allein nicht beantworten kann.
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Passt dieses Produkt überhaupt zu mir? Wie wende ich es an? Gibt es etwas zu beachten? Oder welches Produkt ist für meinen Zweck das richtige?
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Und genau da möchten wir euch nicht alleinlassen.
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Deshalb gibt es in unserem Shop jetzt ganz neu
unseren WhatsApp-Service.
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Wenn du beim Stöbern oder nach deiner Bestellung eine Frage zu einem Produkt hast, kannst du uns während unserer Geschäftszeiten von 8:00 bis 17:00 Uhr einfach eine Nachricht schreiben. Wir bemühen uns, deine Frage so schnell wie möglich persönlich und fachkundig zu beantworten.
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Denn hinter unserem Shop stehen nicht einfach nur Regale, Kartons und ein Warenkorb. Hinter ViVere stehen viele Jahre Erfahrung, Fachwissen und vor allem Menschen, denen ein verantwortungsvoller Umgang mit ätherischen Ölen und Aromapflege am Herzen liegt. Dieser Anspruch zieht sich auch durch unsere Fach- und Schulungsmaterialien: Wissen, Erfahrung und ein verantwortungsvoller Umgang mit den Produkten gehören für uns zusammen.
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Natürlich kann eine WhatsApp-Nachricht keine ausführliche individuelle Beratung oder medizinische Abklärung ersetzen. Aber manchmal braucht es eben nur eine kleine Frage und einen Menschen, der sich Zeit nimmt, sie zu beantworten.
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Du hast Fragen? Wir sind persönlich für dich da.
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Herzlich
Sabrina & das ViVere-Team 🌿
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Nur noch 5 Duftpakete verfügbar:
onlineSeminar "BasisSeminar"
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Basisseminar Aromatherapie & Aromapflege – nur noch 5 Duftpakete verfügbar
Vielleicht möchtest du ätherische Öle nicht einfach nur anwenden, sondern wirklich verstehen, was du tust. Genau dafür ist unser Basisseminar Aromatherapie & Aromapflege gedacht.
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Am 17. und 18. September 2026 treffen wir uns live online und legen gemeinsam ein solides Fundament: fachlich, praxisnah und ohne esoterische Versprechen.
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Du lernst, wie ätherische Öle wirken, worauf es bei Qualität und sicherer Anwendung ankommt und wie du sie richtig verdünnst, emulgierst und Hydrolate sinnvoll einsetzt. Und natürlich wird auch gerochen: Du erstellst dein persönliches Duftzeugnis und lernst unterschiedliche Öle und Chemotypen ganz praktisch kennen.
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Das Seminar richtet sich an Fachkräfte aus Pflege und Therapie ebenso wie an Einsteiger:innen und Interessierte, die ätherische Öle sicher und verantwortungsvoll im beruflichen oder privaten Alltag einsetzen möchten.
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Für alle, die anschließend tiefer einsteigen möchten, ist das Basisseminar zugleich der erste Schritt und das Fundament für die Ausbildung zum Aromaexperten. Die Ausbildung ist durch Forum Essenzia e. V. zertifiziert.
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Schon vor dem Seminar bekommst du dein Duftpaket nach Hause. Darin findest du unter anderem Riechstifte für dein persönliches Duftzeugnis sowie Riechproben verschiedener Chemotypen.
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Aktuell können wir nur noch 5 dieser Duftpakete vergeben.
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Wenn du also schon länger denkst: Ich möchte Aromatherapie endlich von Grund auf verstehen und ätherische Öle wirklich sicher anwenden können, dann ist jetzt ein guter Zeitpunkt, dir deinen Platz zu sichern.
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Basisseminar Aromatherapie & Aromapflege
17.–18.09.2026 · live online · mit Duftpaket
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Fundiert. Praxisnah. Sicher.
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Wir freuen uns auf zwei intensive und duftende Tage mit dir.
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Sabrina & Team
Die Grafik wurde mit KI-Unterstützung gestaltet.
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Angebot der Woche
- nur so lange der Vorrat reicht -
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Angebot der Woche: Vier besondere Raumdüfte von Apomanum
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Manchmal braucht es nur einen feinen Duft, und schon verändert sich die Atmosphäre im Raum. Genau dafür mögen wir die besonderen Raum- und Wäschedüfte von Apomanum – cosmeticum bavaricum so gerne.
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Diese Woche haben wir vier unserer Favoriten für dich ins Angebot gepackt – und jeder bringt seinen ganz eigenen Duftcharakter mit:
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Eau de Cyprès
Ein „Must-have“ für alle, die holzige, warme Raumduftnoten lieben. Fein, charaktervoll und wunderbar besonders.
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Eau de Rose
Majestätisch wie die Königin der Düfte. Ein feiner Rosenduft für alle, die es blumig und elegant mögen.
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Eau de Verveine
Spritzig, zitronig und herrlich frisch – ein echter Frische-Push für Räume, Wäsche und überall dort, wo gerade ein bisschen duftende Leichtigkeit willkommen ist.
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Eau de Smaragd
Der absolute Klassiker unter den Raumdüften: mit erlesenen Lavendelölen aus der französischen Provence. Ein Duft, der ein kleines Stück Provence ins Zuhause bringt.
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Alle vier kannst du als Raum- und Wäschebeduftung verwenden – und natürlich entscheidet auch hier deine Nase, welcher Duft gerade zu dir und deinem Zuhause passt.
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Diese Woche (19.08.-28.08.2026)
statt 22,95 € nur 18,95 €.
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Welcher darf bei dir einziehen: holzig, rosig, zitronig-frisch oder provenzalisch-lavendelig?
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Wir freuen uns auf dich:
Präsenz-Tage in Schwollen
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Präsenztage Aromatherapie und Aromapflege
Termin: 7. bis 9. Oktober 2026 in 55767 Schwollen
Die Präsenztage ergänzen den theoretischen Online-Unterricht durch praktische Übungen, eigenes Erleben und intensives Anwenden.
Du riechst, fühlst, vergleichst, mischst und übst. Dadurch verbindest du fachliches Wissen mit praktischer Erfahrung. In den Modulen bleibt bewusst Zeit für Austausch, Reflexion und wiederholtes praktisches Arbeiten.
Tag 1:
Aromapflege in der Praxis mit schwerkranken Menschen
Am ersten Präsenztag gibt Gertrud Schneider einen Einblick in die praktische Aromapflege mit schwerkranken Menschen.
Im Mittelpunkt steht die Frage:
Wie lässt sich Aromapflege realistisch, sinnvoll und alltagstauglich in den Pflegealltag integrieren? Ganz im Sinne von „aus der Praxis für die Praxis“ geht es nicht um abstrakte Konzepte, sondern um konkrete Erfahrungen, bewährte Anwendungen und umsetzbare Lösungen für die tägliche Arbeit.
Tag 2:
Duft, Chemotypen, Hydrolate und Rezepturen
Am zweiten Präsenztag arbeitest du intensiv mit deiner Nase. Du lernst, wichtige Arten und Chemotypen am Duft zu unterscheiden. Du vergleichst ätherische Öle, ordnest Duftprofile ein und lernst die dazugehörigen Hydrolate kennen.
Gemeinsam besprechen und erproben wir Rezepturen. Du lernst ihre Einsatzmöglichkeiten kennen und übst, wie du sie fachlich sinnvoll auswählst und anwendest.
Deine Nase wird an diesem Tag richtig gefordert. Du wirst erleben, wie viel Information im Duft steckt und wie deutlich sich Pflanzen, Arten und Chemotypen unterscheiden können.
Tag 3:
Herstellung, Pflanzenöle und Destillation
Am dritten Präsenztag steht die praktische Herstellung im Mittelpunkt.
Du stellst verschiedene Aromapflegeprodukte her und vertiefst dabei dein Wissen zu Rohstoffen, Konsistenzen, Dosierungen und Anwendungsmöglichkeiten. Außerdem pressen wir Pflanzenöle und führen eine kleine Destillation durch. So bekommst du einen praktischen Einblick in die Entstehung wertvoller pflanzlicher Rohstoffe und verstehst besser, welche Qualität, Sorgfalt und Erfahrung hinter ihnen steht.
Die Präsenztage geben dir Sicherheit für die praktische Umsetzung.
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Tag der Männerpflege
am 21. August
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Tag der Männerpflege – Zeit, sich selbst etwas Gutes zu tun
Am 21. August ist Tag der Männerpflege – ein schöner Anlass, den Blick einmal bewusst auf die eigene Pflege und das persönliche Wohlbefinden zu richten.
Denn Männerpflege bedeutet längst nicht nur Rasur, Bart oder ein gepflegtes Äußeres. Sie kann auch ein kleines tägliches Ritual sein, um zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu sammeln und wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Gerade im oft vollen Alltag dürfen ein paar Minuten nur für dich dazugehören: eine bewusste Dusche, ein pflegendes Körperöl, eine kleine Schulter- oder Nackenmassage oder ein wohltuender Duft, der dich durch den Tag begleitet.
Ätherische Öle können solche Pflegerituale wunderbar ergänzen. Je nach Auswahl wirken ihre Düfte beispielsweise frisch und belebend, warm und erdend oder ruhig und ausgleichend. Zeder, Vetiver und Weihrauch vermitteln eine tiefe, holzige Wärme, während Bergamotte und Blutorange eine frische, leichte Note hineinbringen. Lavandin rundet entspannende Pflegemomente harmonisch ab.
Dabei muss Männerpflege weder kompliziert noch zeitaufwendig sein. Oft sind es gerade die kleinen Dinge, die einen Unterschied machen: bewusst eincremen, tief durchatmen, einen angenehmen Duft wahrnehmen und sich selbst ein paar Minuten Aufmerksamkeit schenken.
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Denn gute Pflege ist kein Luxus.
Sie ist ein Stück Selbstfürsorge,
Wertschätzung und Lebensqualität.
Pflege dich. Stärk dich. Bleib du.
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Kostenloser Download für eine Woche:
PDF-Poster "Naturburschen"
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Naturdüfte für Naturbuschen:
das PDF-Poster mit ganz unterschiedlichen
Rezept-Ideen für Männer.
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Rezept-Tipp: Bei mir bleiben
Bodyspray für klare Kraft und Gelassenheit
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Du musst nicht alles schaffen.
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Viele Männer sind es gewohnt, zu funktionieren. Verantwortung übernehmen. Lösungen finden. Weitermachen. Für die Familie da sein, im Beruf bestehen, Entscheidungen treffen – und möglichst auch dann noch souverän wirken, wenn es innen längst ziemlich voll geworden ist.
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Aber Stärke bedeutet nicht, immer noch mehr auszuhalten.
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Vielleicht bedeutet Stärke manchmal auch, wahrzunehmen: Es ist gerade viel. Ich brauche einen Moment. Ich muss heute nicht alles schaffen.
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Du darfst Aufgaben liegen lassen. Du darfst Grenzen setzen. Du darfst Hilfe annehmen. Und du musst nicht auf jede Erwartung reagieren, nur weil sie an dich herangetragen wird.
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Genau aus diesem Gedanken ist unser Bodyspray „Bei mir bleiben“ entstanden. Nicht als Spray, das Stress einfach verschwinden lässt. Sondern als kleines Duft-Ritual für den Morgen: bevor das Handy klingelt, die ersten Nachrichten warten und der Tag beginnt, etwas von dir zu wollen.
45 ml Weisstannenhydrolat
5 ml Alkohol 70%
4 Tropfen Patagonienkiefer
3 Tropfen Petitgrain Bergamotte
2 Tropfen Zypresse
2 Tropfen Blutorange
1 Tropfen Vetiver
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Ein paar Sprühstöße. Den Duft wahrnehmen. Durchatmen.
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Was gehört heute wirklich zu mir – und was darf auch einmal an mir abprallen?
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Die Patagonienkiefer steht dabei für uns sinnbildlich für dieses Abgrenzen und Gelassenerwerden. Petitgrain Bergamotte und Blutorange bringen Frische und Leichtigkeit in die Mischung, Zypresse vermittelt Aufrichtung und Vetiver gibt dem Duft eine erdige, ruhige Basis.
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Dabei sind Düfte keine Knöpfe, die bei jedem Menschen dieselbe Reaktion auslösen. Unsere Dufterfahrungen sind individuell – geprägt von Erinnerungen, Erlebnissen und persönlichen Vorlieben. Deshalb gilt auch hier: Deine Nase entscheidet, was dir guttut.
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Vielleicht darf dieser Duft einfach eine kleine Erinnerung sein:
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Du musst nicht alles tragen.
Du musst nicht alles lösen.
Du musst nicht jeden Tag 100 Prozent geben.
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Und du musst deinen Wert schon gar nicht daran messen, wie viel du schaffst.
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Bei dir bleiben ist keine Schwäche. Es ist Selbstfürsorge.
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NEU im Shop:
Man Power - Set 1
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Man Power – Set 1
Kraft. Substanz. Stärke von innen.
Manchmal braucht es nicht mehr Tempo, sondern die richtigen Bausteine, um sich kraftvoll, belastbar und gut versorgt zu fühlen.
Unser Man Power – Set 1 verbindet drei ausgewählte Begleiter für Männer, die ihren Körper bewusst unterstützen möchten: Magnesium, hochwertiges Protein und die besondere Pflanzenkraft des Riesenmammutbaums.
Das Set besteht aus:
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- Nàdarra Magnesium – für Muskeln, Energie & Nerven
Magnesium ist an zahlreichen Stoffwechselprozessen beteiligt und besonders für aktive Männer ein wichtiger Mikronährstoff. Es trägt zu einer normalen Muskelfunktion, einem normalen Energiestoffwechsel und einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Außerdem trägt Magnesium dazu bei, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern.
- Gemmo-Mazerat Riesenmammutbaum – die Kraft eines Giganten
Der Riesenmammutbaum (Sequoia gigantea) steht wie kaum ein anderer Baum für Größe, Standfestigkeit und Lebenskraft. Sein Gemmo-Mazerat ergänzt das Set als pflanzlicher Begleiter aus der Gemmotherapie – und bringt die besondere Welt der Knospen und jungen Pflanzenteile in deine tägliche Routine.
- Nàdarra Proteinpulver – Protein für deine Muskulatur
Eine ausreichende Proteinversorgung ist gerade bei körperlicher Aktivität und mit zunehmendem Alter ein wichtiger Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Proteine tragen zur Zunahme und Erhaltung von Muskelmasse sowie zur Erhaltung normaler Knochen bei.
Drei Produkte. Ein starkes Team.
Man Power – Set 1 ist für Männer gedacht, die nicht erst dann an sich denken möchten, wenn die Energie fehlt. Für den Alltag, für aktive Zeiten und für alle, die ihre Ernährung und tägliche Routine gezielt ergänzen möchten.
Magnesium für Muskeln, Nerven und Energiestoffwechsel.
Protein als wichtiger Baustoff der Muskulatur.
Riesenmammutbaum als kraftvoller pflanzlicher Begleiter.
MAN POWER – Set 1 – weil Stärke auch bedeutet, gut für sich zu sorgen.
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Swiss Pine Pflegeserie: Mit Zirbelkiefer-Extrakt aus den Schweizer Alpen
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Die Zirbe ist sehr robust und widerstandsfähig, ihre Hauptthemen sind Stärke, Resilienz, Mut und Entschlossenheit. Sie erdet und lässt unsere Lebensgeister aufatmen.
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Swiss Pine Natural Deo – 100 ml
Zuverlässiger Schutz gegen unangenehme Körpergerüche mit dem holzig-warmen Duft des Zirbelkiefer Bio-Pflanzenwassers. Für die überzeugende Langzeitwirkung sorgt ein naturkosmetischer Wirkkomplex. Die Zirbe – auch bekannt als Arve – erdet die Sinne und unterstützt im Alltag mit ihren wohltuenden Eigenschaften.
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Swiss Pine Hyaluron Face Cream – 50 ml
Rasch einziehende Gesichtspflege mit hautpflegender Sheabutter für ein angenehmes Hautgefühl. Bio Jojobaöl spendet tiefgehende Feuchtigkeit, pflanzliche Hyaluronsäure mindert Falten und verleiht neue Spannkraft. Der Zirbelkieferextrakt aus den Schweizer Alpen schützt vor den Auswirkungen von Umweltstress und beruhigt empfindliche und gereizte Haut.
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Swiss Pine Natural Shower & Shampoo – 250 ml
Milde 2in1 Pflege für Haut und Haar. Zirbelkiefer erdet die Sinne und unterstützt im Alltag mit ihren wohltuenden Eigenschaften. Pflanzliche Tenside reinigen mild und schonen die Hautflora.
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Swiss Pine Natural Body Lotion – 150 ml
Wohltuende und ultraleichte Pflege für jede Haut – auch bei sensiblen Hautzuständen. Zirbelkiefer erdet die Sinne und unterstützt im Alltag mit ihren wohltuenden Eigenschaften. Zirbelkiefer Bio-Pflanzenwasser spendet wertvolle Feuchtigkeit.
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Rezept-Tipp: Feierabend
Körper- & Massageöl
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Männerpflege darf unkompliziert sein
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Pflege ist längst kein „Frauenthema“ – und sie muss auch nicht aus einem ganzen Regal voller Produkte bestehen. Manchmal reichen ein gutes Pflanzenöl, wenige Tropfen ätherischer Öle und ein Moment, der nur dir gehört.
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Zum Tag der Männerpflege haben wir deshalb eine Mischung zusammengestellt, die bewusst schlicht gehalten ist: unser „Feierabend“-Körper- und Massageöl.
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🌿 Feierabend – Körper- & Massageöl
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50 ml Mandelöl
4 Tr. Zeder
3 Tr. Lavandin super
2 Tr. Weihrauch
1 Tr. Bergamotte
Alle Zutaten in eine Braunglasflasche geben und gut miteinander vermischen. Nach dem Duschen oder Baden eine kleine Menge auf die noch leicht feuchte Haut geben und einmassieren. Oder das Öl für eine wohltuende Schulter- und Nackenmassage verwenden.
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Mandelöl bildet dabei die pflegende Basis. Die ätherischen Öle geben der Mischung ihren markanten, krautig-holzigen Charakter – ohne dass der Duft aufdringlich sein muss.
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Und wie immer gilt bei uns: Die Nase entscheidet. Düfte werden sehr individuell wahrgenommen und sind eng mit persönlichen Erfahrungen und Erinnerungen verbunden. Ein Duft, der dem einen guttut, muss für den anderen nicht der richtige sein.
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Vielleicht ist Männerpflege deshalb viel einfacher, als wir manchmal denken:
Pflege. Kraft. Ankommen.
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Ein paar Minuten für die eigene Haut. Ein bewusster Duft. Eine kleine Massage nach einem langen Tag.
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NEU im Shop:
Man Power - Set 2
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Man Power – Set 2
Gut versorgt. Leistungsfähig. Stark im Alltag.
Stärke beginnt nicht nur in den Muskeln. Auch Herz, Nervensystem, Immunsystem und Energiestoffwechsel brauchen die richtigen Nährstoffe, damit dein Körper jeden Tag seine Arbeit leisten kann.
Unser Man Power – Set 2 kombiniert vier ausgewählte Mikronährstoffprodukte für Männer, die ihre tägliche Versorgung bewusst ergänzen möchten: Omega-3, Vitamin D, Selen und einen hochwertigen Vitamin-B-Komplex.
Das Set enthält:
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- NORSAN Omega-3 Total – wertvolle Fettsäuren für Herz & Gehirn
Eine Tagesdosis liefert 2.000 mg Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA aus natürlichem Fischöl aus nachhaltigem Wildfang. EPA und DHA tragen zu einer normalen Herzfunktion bei. DHA trägt darüber hinaus zur Erhaltung einer normalen Gehirnfunktion und Sehkraft bei.*
- Nàdarra Vitamin D 1.000 – für Immunsystem, Muskeln & Knochen
Vitamin D ist ein echtes Multitalent. Es trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und der Muskeln sowie zur Erhaltung normaler Knochen bei. Außerdem hat Vitamin D eine Funktion bei der Zellteilung.
- Nàdarra Selen – Zellschutz & Immunsystem
Das Spurenelement Selen trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen, und unterstützt eine normale Funktion des Immunsystems. Darüber hinaus trägt Selen zu einer normalen Schilddrüsenfunktion bei.
- Nàdarra Vitamin B Komplex – Energie für deinen Alltag
Alle B-Vitamine in bioaktiver Form, ergänzt durch die Cofaktoren Cholin und Inositol. Verschiedene B-Vitamine tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel und einer normalen Funktion des Nervensystems bei. Mehrere B-Vitamine tragen außerdem dazu bei, Müdigkeit und Ermüdung zu verringern.
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Omega-3 für Herz und Gehirn.
Vitamin D für Immunsystem, Muskeln und Knochen.
Selen für Zellschutz und Schilddrüse.
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MAN POWER – Set 2 – weil echte Stärke von innen beginnt.
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Natürliche Pflege für eine
gesunde Kopfhaut
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Auch Männer kommen in den Wandel.
Nur leiser und langsamer.
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💙 Wir sprechen so viel über Frauen in den Wechseljahren – aber was ist eigentlich mit unseren Männern ab der Lebensmitte?
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Ganz ehrlich: Dieses Thema bekommt viel zu wenig Aufmerksamkeit.
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Denn auch beim Mann verändert sich mit zunehmendem Alter einiges. Nur passiert es meist langsamer und schleichender als bei Frauen. Der Testosteronspiegel kann allmählich sinken – und gleichzeitig verändern sich Stoffwechsel, Muskelmasse, Regeneration und Schlaf.
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Vielleicht kommt euch das bekannt vor:
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👉 Früher war nach einer kurzen Nacht trotzdem Energie da – heute steckt sie länger in den Knochen.
👉 Der Bauch wächst plötzlich leichter, während Muskeln hartnäckiger werden.
👉 Die Regeneration nach dem Sport dauert länger.
👉 Schlaf und Konzentration sind nicht mehr wie früher.
👉 Antrieb, Stimmung oder Libido können sich verändern.
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Und nein:
Dahinter muss nicht automatisch ein Testosteronmangel stecken. Stress, schlechter Schlaf, Bewegungsmangel, Übergewicht, Alkohol, Medikamente, Schilddrüse oder Stoffwechselerkrankungen können ähnliche Beschwerden verursachen.
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🌿 Was können Männer selbst tun?
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Für mich stehen ab der Lebensmitte vier Dinge ganz weit oben: Krafttraining, ausreichend Eiweiß, guter Schlaf und eine bedarfsgerechte Versorgung mit Mikronährstoffen.
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Besonders interessant sind unter anderem:
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- Magnesium – für Muskeln, Nervensystem und Energiestoffwechsel
- Vitamin D – für Immunsystem, Knochen und Muskelfunktion
- Zink – trägt unter anderem zur Erhaltung eines normalen Testosteronspiegels im Blut bei
- Selen – wichtig für Zellschutz, Schilddrüse und normale Spermienbildung
- Omega-3-Fettsäuren – besonders interessant für die Herz-Kreislauf-Gesundheit
- B-Vitamine – wichtig für Energie- und Nervensystem
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🧪 Mein Tipp: Erst messen, dann gezielt ergänzen!
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Gerade Vitamin D lässt sich sehr gut im Blut bestimmen. Je nach Situation können auch Vitamin B12/Folat, Eisenstatus mit Ferritin sowie Zink und Selen sinnvoll sein. Bei Magnesium ist ein normaler Serumwert dagegen nur begrenzt aussagekräftig, weil sich nur ein kleiner Teil des Körpermagnesiums im Blut befindet.
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Vor allem Vitamin D, Eisen und höher dosiertes Zink oder Selen würde ich nicht nach dem Motto „viel hilft viel“ dauerhaft einnehmen. Hier lohnt es sich, vorher zu schauen, ob überhaupt ein Mangel oder erhöhter Bedarf besteht.
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Und wenn Müdigkeit, Libidoverlust, Muskelabbau oder Leistungsabfall auffallen, darf beim Arzt natürlich auch der Hormonstatus Thema sein. Testosteron sollte bei entsprechendem Verdacht korrekt – in der Regel morgens und bei auffälligem Ergebnis erneut – bestimmt und medizinisch eingeordnet werden.
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💙 Vielleicht sollten wir deshalb nicht nur über „Frauen in den Wechseljahren“ sprechen.
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Auch Männer kommen in den Wandel – nur oft leiser und langsamer.
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Und vielleicht ist genau die Lebensmitte der richtige Zeitpunkt, nicht einfach hinzunehmen, dass man sich weniger leistungsfähig fühlt, sondern einmal genauer hinzuschauen: Was braucht mein Körper heute, damit ich auch die nächsten Jahrzehnte gesund und kraftvoll gestalten kann?
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NEU im Shop:
Körperöle von Doris Karadar
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Soul of Rose Bio Körperöl – 50 ml
Soul of Rose verbindet intensive Pflege mit einem harmonischen, blumigen Dufterlebnis. Inspiriert vom Aromacetum Rose & Geranie enthält das Bio-Körperöl wertvolles Mandelöl, Jojobaöl und Sheabutter sowie ausgesuchte ätherische Öle von Rose, Geranie und Palmarosa.
Die ausgewogene Komposition unterstützt trockene und sensible Haut und schenkt ihr ein geschmeidiges, gepflegtes Gefühl. Der elegante Rosenduft sorgt gleichzeitig für einen besonderen Wohlfühlmoment im Alltag.
Für alle, die ihre Haut pflegen und die Schönheit natürlicher Rosennoten genießen möchten.
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Lavender Dreams Bio Körperöl – 50 ml
Entspannendes Bio-Körperöl mit Lavendel fein, Speiklavendel und Lavandin. Für trockene und sensible Haut.
Lavender Dreams schenkt der Haut wertvolle Pflege und verwöhnt die Sinne mit dem Duft verschiedener Lavendelarten. Inspiriert vom Aromacetum Drei Lavendel vereint dieses Bio-Körperöl Mandelöl, Jojobaöl und Sheabutter mit den ätherischen Ölen von Lavendel fein, Speiklavendel und Lavandin.
Die ausgewogene Rezeptur pflegt trockene und sensible Haut intensiv und sorgt für ein angenehm geschmeidiges Hautgefühl. Der weiche Lavendelduft begleitet entspannende Abendrituale und kleine Auszeiten im Alltag.
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Sensitive Care Bio Körperöl – 50 ml
Duftfreies Bio-Körperöl für trockene und sensible Haut. Mit Mandelöl, Jojobaöl und Sheabutter für eine sanfte, nährende Pflege. Geeignet für empfindliche Kinderhaut und während der Schwangerschaft.
Sensitive Care wurde speziell für die Bedürfnisse trockener und empfindlicher Haut entwickelt. Die sorgfältig abgestimmte Rezeptur aus hochwertigem Mandelöl, pflegendem Jojobaöl und nährender Sheabutter unterstützt die Haut dabei, ihre natürliche Geschmeidigkeit zu bewahren.
Da Sensitive Care vollständig auf Duftstoffe und Parfum verzichtet, eignet sich das Körperöl besonders für sensible Haut, empfindliche Kinderhaut sowie für die tägliche Pflege während der Schwangerschaft.
Die leichte Textur zieht angenehm ein und hinterlässt ein weiches, gepflegtes Hautgefühl.
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Ein Blick auf die Molekülstrukturen
erklärt mehr als Mythen
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wenn ich gerade draußen stehe und die Samen meines Muskatellersalbeis mit den Händen aus den trockenen Blütenständen löse, denke ich manchmal daran, wie viele Geschichten sich um eine einzige Pflanze ranken können.
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Und der Muskatellersalbei (Salvia sclarea) hat tatsächlich eine ganz besondere Geschichte. 🌿
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Sein ätherisches Öl gehört für mich zu diesen unverwechselbaren Düften: süßlich, krautig, ein wenig schwer und gleichzeitig wunderbar entspannend. Gewonnen wird es durch Wasserdampfdestillation aus den leicht klebrigen Blütenständen und dem blühenden Kraut. Je größer dabei der Blütenanteil ist, desto feiner kann der Duft des ätherischen Öls werden.
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Ein typischer Bestandteil des Öls ist Sclareol – ein Diterpen, das nur in vergleichsweise kleiner Menge vorkommt. Und genau dieses Sclareol wurde irgendwann zum kleinen „Bösewicht“ des Muskatellersalbeis erklärt.
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In älterer Aromatherapie-Literatur wurde Sclareol eine östrogenartige Wirkung zugeschrieben. Die Annahme war, dass Sclareol dem körpereigenen Östrogen ähneln und deshalb auch entsprechend wirken könnte.
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Diese Aussage wurde immer wieder übernommen – und irgendwann wurden daraus noch viel größere Behauptungen:
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Muskatellersalbei würde Östrogen „nachahmen“, bei einem Östrogenmangel einspringen, die körpereigene Östrogenproduktion anregen oder sogar den „Hormonhaushalt ausgleichen“.
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Und daraus wiederum entwickelte sich eine Warnung, die viele von euch vielleicht noch kennen:
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Kein Muskatellersalbei bei hormonabhängigen Krebserkrankungen.
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Robert Tisserand hat sich schon vor vielen Jahren genauer mit dieser Behauptung beschäftigt und etwas sehr Wichtiges herausgearbeitet:
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Für eine östrogenartige Wirkung von Sclareol gab es keine entsprechenden Belege.
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Und wenn wir uns die Chemie dahinter anschauen, wird es noch spannender.
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Sclareol sieht Estradiol eben nicht einfach „zum Verwechseln ähnlich“
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Auf meiner Grafik könnt ihr die Molekülstrukturen nebeneinander sehen.
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Estradiol, eines unserer körpereigenen Östrogene, besitzt eine ganz bestimmte Struktur. Besonders wichtig ist dabei eine phenolische OH-Gruppe an einem Benzolring. Diese Struktur spielt eine wesentliche Rolle bei der Bindung an den Östrogenrezeptor.
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Beim darunter abgebildeten Butylparaben findet ihr ebenfalls diese phenolische Struktur. Butylparaben kann eine schwache östrogene Aktivität zeigen.
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Und nun schaut einmal auf Sclareol auf der linken Seite.
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Sclareol besitzt weder diese phenolische Struktur noch einen Benzolring.
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Chemisch gehört Sclareol zu den Labdan-Diterpenen. Tisserand argumentiert deshalb, dass bereits die Struktur von Sclareol nicht dafür spricht, dass es sich im Körper einfach wie Estradiol verhält.
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Das ist ein schönes Beispiel dafür, wie wichtig es ist, Aussagen nicht nur deshalb weiterzugeben, weil sie seit Jahrzehnten in Büchern stehen.
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Und was bedeutet das heute?
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Es bedeutet nicht, dass wir jetzt einfach das Gegenteil behaupten sollten.
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Wir sollten also nicht aus
„Sclareol ist östrogenartig“
plötzlich
„Sclareol wirkt garantiert nicht auf hormonelle Systeme“
machen.
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Auch das wäre wissenschaftlich nicht sauber.
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Was wir sagen können, ist:
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Die früher verbreitete Behauptung, Sclareol habe eine klinisch relevante östrogenartige Wirkung, ist nicht entsprechend belegt. Auch die Molekülstruktur liefert keine überzeugende Grundlage für die Vorstellung, Sclareol würde einfach wie Estradiol wirken.
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Damit steht auch die pauschale Kontraindikation von Muskatellersalbei bei hormonabhängigen Erkrankungen, wenn sie allein mit dem Sclareolgehalt begründet wird, auf ziemlich wackeligen Beinen.
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Spannend ist außerdem, dass Sclareol in Laboruntersuchungen sogar an verschiedenen Krebszelllinien untersucht wurde. Dabei wurden unter anderem wachstumshemmende Effekte an Brustkrebszellen beobachtet.
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Aber auch hier gilt etwas, das mir sehr wichtig ist:
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Zellstudie bleibt Zellstudie.
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Was in einer Petrischale mit isolierten Zellen passiert, können wir nicht einfach auf einen Menschen übertragen. Daraus wird weder eine Krebstherapie noch der Beweis, dass Muskatellersalbei „gegen Brustkrebs wirkt“.
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Genau dieses Unterscheiden zwischen Laborergebnis, theoretischem Wirkmechanismus, Erfahrungswissen und klinischer Evidenz gehört für mich zu einer verantwortungsvollen Aromatherapie.
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Und vielleicht versteht ihr jetzt, warum ich euch bei meiner kleinen Muskatellersalbei-Ernte nicht nur die schönen Bilder zeigen wollte.
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Zwischen diesen trockenen Blütenständen und den winzigen Samen steckt unglaublich viel Pflanzenwissen – aber eben auch eine Geschichte darüber, wie sich unser Wissen verändert.
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Wir dürfen Dinge hinterfragen.
Wir dürfen alte Lehrmeinungen neu betrachten.
Und wir dürfen auch sagen: Das wissen wir heute noch nicht sicher.
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Für mich macht genau das gute Aromatherapie aus.
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Und während ich weiter Samen aus meinen klebrigen Muskatellersalbei-Blütenständen puhle, freue ich mich darüber, dass diese wunderbare Pflanze ihren alten Ruf als hormoneller „Bösewicht“ ein gutes Stück hinter sich lassen darf. 🌿💜
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Meine Herzensempfehlung:
Muskatellersalbei von Bergila
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Muskatellersalbei gehört für mich zu den ätherischen Ölen, bei denen die Qualität einen großen Unterschied macht.
Und dieser hier ist meine ganz persönliche Herzensempfehlung: der Muskatellersalbei von Bergila aus Südtirol.
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Er wächst im Duftgarten von Bergila in Pfalzen auf knapp 1.000 Metern Höhe. Dort wird er biologisch angebaut und von Hand geerntet. Da nur kleine Mengen zur Verfügung stehen, wird auch nur in kleinen Chargen destilliert.
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Sein Duft ist für mich besonders. Süß, warm, intensiv und gleichzeitig mit feinen Nuancen, die ich bei Muskatellersalbei in dieser Form nicht bei jedem Öl finde.
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Gerade Muskatellersalbei schätze ich in der Aromapflege sehr. Sein hoher Esteranteil, insbesondere Linalylacetat, macht ihn zu einem wertvollen Öl, wenn körperliche und seelische Entspannung gefragt sind.
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Und ich mag es, wenn ich weiß, wo eine Pflanze gewachsen ist. Wenn ich den Ort kenne, an dem sie geerntet wurde, und weiß, mit welcher Sorgfalt daraus das ätherische Öl entstanden ist.
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Für mich ist dieser Muskatellersalbei deshalb etwas Besonderes.
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Kostenloser Download:
Meine Liebe zu Muskatellersalbei
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Rezept-Tipp: Roll on
"Zickenalarm"
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„Zickenalarm“…
...ich gebe zu, der Name ist mit einem Augenzwinkern gemeint.
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Denn wenn kurz vor der Periode plötzlich die Stimmung kippt, die Nerven dünner werden und Kleinigkeiten viel mehr nerven als sonst, hat das nichts mit „sich zusammenreißen“ zu tun.
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Unser Hormonsystem beeinflusst auch unser Nervensystem und damit Stimmung, Reizbarkeit, Schlaf und unser emotionales Erleben.
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Für solche Tage mag ich diese kleine Roll on Mischung sehr:
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Muskatellersalbei, Bergamotte und Petitgrain Bergamotte haben dabei eine interessante Gemeinsamkeit. Sie enthalten relevante Mengen an Estern, vor allem Linalylacetat. Ester gehören zu den Inhaltsstoffgruppen, die wir in der Aromatherapie besonders mit körperlicher und seelischer Entspannung verbinden.
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Dazu kommt das Linalool, das ebenfalls in diesen Ölen eine wichtige Rolle spielt.
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Bei Bedarf etwas von der Mischung auf die Pulse, den Solarplexus oder hinter die Ohren geben.
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Und manchmal darfst du an diesen Tagen auch anerkennen: Heute ist meine Belastungsgrenze früher erreicht. Das ist okay.
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Muskatellersalbei-Hydrolat
natürlich - sanft - vielseitig
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Muskatellersalbei-Hydrolat mit Zerstäuber Bio – 100 ml
“Salvia sclarea”
100 % naturreines Pflanzenwasser des Muskatellersalbeis
Österreich, kbA
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Hormonell bedingte Schmerzen
in der Brust (Mastodynie)
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Wenn die Brust vor der Periode spannt, empfindlich auf Berührung reagiert oder richtig schmerzt, kann das sehr unangenehm sein.
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Diese zyklusabhängigen Brustbeschwerden nennt man Mastodynie. Sie treten häufig in der zweiten Zyklushälfte auf und stehen im Zusammenhang mit den hormonellen Veränderungen während des Zyklus.
Für diese Zeit nutze ich in der Aromapflege gerne eine sanfte Brusteinreibung:
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Das Nachtkerzenöl bildet hier eine schöne Basis. Es enthält einen hohen Anteil an Linolsäure und liefert zudem Gamma Linolensäure.
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Bei den ätherischen Ölen habe ich bewusst eine Mischung gewählt, die körperliche und seelische Aspekte miteinander verbindet. Muskatellersalbei, Neroli und Bergamotte enthalten unter anderem entspannend wirkende Ester. Die Zypresse ergänze ich besonders gerne bei Spannungsgefühlen im Gewebe.
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Gib die ätherischen Öle in das Nachtkerzenöl und streiche die Mischung zweimal täglich ganz sanft über die Brust in Richtung Achseln. Bitte ohne kräftigen Druck oder intensive Massage.
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Und noch etwas ist mir wichtig:
Nicht jedes Brustspannen ist hormonell bedingt. Neue, einseitige oder anhaltende Beschwerden, tastbare Veränderungen, Hautveränderungen oder Sekret aus der Brustwarze gehören ärztlich abgeklärt.
Hinweis:
Die abgebildeten Pflanzen dienen ausschließlich der grafischen Gestaltung und stellen nicht die Pflanzen der Rezeptur dar.
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Muskatellersalbeiöl
und Wundheilung
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Muskatellersalbei kennen wir vor allem aus der Frauenheilkunde und als Begleiter in angespannten oder emotional bewegten Zeiten. Eine Studie aus dem Jahr 2025 betrachtet das ätherische Öl von Salvia sclarea nun aus einer ganz anderen Perspektive: Was passiert bei der Wundheilung?
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Dabei geht es nicht nur um die Frage, ob eine Wunde schneller kleiner wird. Die Forschenden wollten genauer wissen, welche Prozesse im Gewebe durch Muskatellersalbeiöl beeinflusst werden.
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Vorweg ist eine Einordnung wichtig:
Die Untersuchung fand an Ratten statt. Wir können die Ergebnisse deshalb nicht direkt auf die Wundversorgung beim Menschen übertragen. Die Studie liefert uns aber interessante Hinweise auf mögliche Wirkmechanismen.
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Die Forschenden erzeugten standardisierte Vollhautwunden und behandelten eine Gruppe mit ätherischem Muskatellersalbeiöl. Eine weitere Gruppe erhielt ein Standardpräparat, die Kontrollgruppe weiches Paraffin.
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Anschließend schauten sie sich die Wundheilung auf verschiedenen Ebenen an.
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Wie schnell verkleinert sich die Wunde? Wie bildet sich die neue Hautschicht? Was passiert mit Entzündungsbotenstoffen? Wie hoch ist der oxidative Stress? Und was verändert sich im neu entstehenden Gewebe?
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Die Ergebnisse waren interessant.
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Unter Muskatellersalbeiöl verbesserten sich Wundkontraktion und Epithelisierung gegenüber der Kontrollgruppe.
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Epithelisierung bedeutet, dass sich von den Wundrändern aus wieder eine neue schützende Hautschicht über der Wundfläche bildet.
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Auch unter dem Mikroskop zeigten sich Unterschiede. Die Forschenden fanden eine verbesserte Bildung von Granulationsgewebe, mehr Kollagenablagerung und eine verstärkte Neubildung kleiner Blutgefäße.
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Gerade diese Gefäßneubildung, die sogenannte Angiogenese, gehört zu einer funktionierenden Gewebereparatur. Das neu entstehende Gewebe muss schließlich mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt werden.
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Besonders spannend wurde es bei der Entzündungsreaktion.
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Entzündung ist bei einer Wunde zunächst sinnvoll und notwendig. Unser Immunsystem räumt beschädigtes Gewebe auf und bereitet die Reparatur vor. Problematisch kann es werden, wenn diese Entzündungsreaktion zu ausgeprägt ist oder zu lange bestehen bleibt.
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Die Forschenden bestimmten deshalb unter anderem TNF-α und IL-6. Das sind wichtige Botenstoffe unseres Immunsystems, die an Entzündungsprozessen beteiligt sind. In den mit Muskatellersalbeiöl behandelten Wunden waren beide Werte signifikant niedriger.
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Auch die Expression von CD68 war reduziert. CD68 dient unter anderem als Marker für Makrophagen. Diese Immunzellen spielen bei der Wundheilung eine wichtige Rolle. Sie beseitigen Zellreste und steuern über ihre Botenstoffe verschiedene Phasen der Gewebereparatur.
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Das bedeutet nicht, dass möglichst wenige Makrophagen gut sind. Wir brauchen diese Zellen. Entscheidend ist eine gut regulierte Entzündungsreaktion.
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Und dann untersuchten die Forschenden noch den oxidativen Stress.
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Bei Verletzungen entstehen vermehrt reaktive Sauerstoffverbindungen. Auch sie haben zunächst wichtige Aufgaben. Ein Übermaß kann jedoch Zellen und Gewebe belasten und Heilungsprozesse stören.
Unter der Behandlung mit Muskatellersalbeiöl nahm der oxidative Stress ab.
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Genau das macht diese Studie für mich so interessant.
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Wir sehen nicht „eine Substanz, eine Wirkung“.
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Stattdessen veränderten sich mehrere Prozesse gleichzeitig:
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• weniger oxidativer Stress
• niedrigere Werte bestimmter Entzündungsbotenstoffe
• verbesserte Granulationsgewebebildung
• mehr Kollagenablagerung
• verstärkte Gefäßneubildung
• verbesserte Epithelisierung
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Das ist ein schönes Beispiel dafür, warum wir bei ätherischen Ölen häufig von einem Multi-Target-Prinzip sprechen. Ihre zahlreichen Inhaltsstoffe können an unterschiedlichen biologischen Prozessen ansetzen.
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Was bedeutet das nun für unsere Aromapflege?
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Bitte nicht: „Muskatellersalbei heilt Wunden.“
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Das hat diese Studie nicht gezeigt.
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Und die Untersuchung ist auch keine Empfehlung, ätherisches Muskatellersalbeiöl auf offene Wunden aufzutragen.
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Sie zeigt etwas anderes:
In einem kontrollierten Tiermodell beeinflusste Muskatellersalbeiöl mehrere Prozesse, die an Entzündung, oxidativem Stress und Gewebereparatur beteiligt sind.
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Ob diese Effekte beim Menschen genauso auftreten und welche Anwendung dafür geeignet wäre, müssen weitere Untersuchungen zeigen.
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Für mich ist genau das gute Aromatherapie: neugierig auf neue Forschung schauen, die Ergebnisse verstehen und gleichzeitig klar benennen, was eine Studie zeigt und was sie noch nicht zeigen kann.
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Studie:
Ahmed R et al. Mechanistic insights into the role of clary sage essential oil in wound healing: targeting oxidative stress and inflammatory pathways. Frontiers in Pharmacology, 2025. DOI: 10.3389/fphar.2025.1567205. PMID: 40894219.
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Wundumgebungspflege:
Sanfte Pflege für die Haut um die Wunde
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Wenn wir über ätherische Öle und Wundheilung sprechen, kommt schnell die Frage:
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„Muss ich das ätherische Öl dann direkt auf die offene Wunde geben?“
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Nein. Und genau das ist ein wichtiger Punkt in der Aromapflege.
Eine gute Wundversorgung schaut nicht nur auf die eigentliche Wundfläche. Auch die Haut rund um die Wunde spielt eine wichtige Rolle.
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Diese sogenannte Wundumgebungshaut ist oft erheblich belastet. Wundsekret, Pflaster, Klebstoffe, Verbände, Reinigung und häufige Verbandwechsel beanspruchen die Haut. Sie kann trocken, gereizt, empfindlich oder durch zu viel Feuchtigkeit aufgeweicht sein.
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Eine gute Pflege dieser Haut ist deshalb ein wichtiger Teil der Wundversorgung.
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Aber bei ätherischen Ölen kommt noch ein interessanter Aspekt hinzu.
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Ätherische Öle bestehen aus sehr kleinen, überwiegend fettlöslichen Molekülen. In der Fachsprache nennen wir diese Eigenschaft „lipophil“. Unsere Haut ist keine undurchdringliche Wand. Bestimmte Inhaltsstoffe ätherischer Öle können die Hautbarriere überwinden und in tiefere Hautschichten gelangen.
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Genau deshalb müssen wir ein ätherisches Öl nicht zwangsläufig direkt in eine offene Wunde geben, damit seine Inhaltsstoffe überhaupt mit dem Gewebe in Kontakt kommen.
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Wir können die intakte Haut rund um eine Wunde pflegen.
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Das hat gleich mehrere Vorteile.
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Wir unterstützen die beanspruchte Wundumgebungshaut. Gleichzeitig können bestimmte Bestandteile einer fachgerecht dosierten ätherischen Ölmischung die Haut durchdringen.
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Wie viel davon tatsächlich in tiefere Hautschichten gelangt, hängt vom jeweiligen Inhaltsstoff, seiner Konzentration, dem verwendeten Träger, der Einwirkzeit und auch vom Zustand der Haut ab.
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Und genau hier schließt sich für mich der Kreis zu den aktuellen Studien über ätherische Öle und Wundheilung.
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Wenn wir im Labor oder im Tiermodell sehen, dass Bestandteile eines ätherischen Öls Prozesse wie Entzündungsreaktionen, oxidativen Stress oder Gewebereparatur beeinflussen, müssen wir daraus nicht sofort ableiten:
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„Dann geben wir dieses Öl auf die offene Wunde.“
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Wir können viel differenzierter denken.
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Die Frage kann stattdessen lauten:
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„Wie können wir die Wundumgebung sinnvoll pflegen und dabei die Eigenschaften ätherischer Öle nutzen?“
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Das ist ein anderer Ansatz.
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Wir arbeiten nicht zwangsläufig in der Wunde, sondern rund um die Wunde.
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Dabei pflegen und schützen wir die umgebende Haut. Gleichzeitig wissen wir, dass bestimmte lipophile Moleküle ätherischer Öle die intakte Haut penetrieren können.
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Das bedeutet allerdings nicht, dass ein rund um die Wunde aufgetragenes ätherisches Öl beim Menschen nachweislich „von innen“ die Wunde heilt. So weit dürfen wir wissenschaftlich nicht gehen. Dafür brauchen wir klinische Studien, die genau diese Anwendung untersuchen.
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Aber wir haben einen nachvollziehbaren Grund, warum die Wundumgebung in der Aromapflege so interessant ist.
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Manchmal müssen wir gar nicht dorthin, wo die Wunde offen ist.
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Wir können die Haut rundherum gut versorgen und eine aromapflegerische Anwendung dort einsetzen, wo die Haut intakt ist.
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Gerade bei Wunden bedeutet Zurückhaltung nicht, dass wir weniger tun.
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Es bedeutet, dass wir genau überlegen, wo unsere Aromapflege sinnvoll ihren Platz findet.
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Die eigentliche Wundbehandlung bleibt Teil eines fachgerechten Wundmanagements. Aromapflege kann dieses Konzept ergänzen. Und manchmal beginnt diese Begleitung wenige Zentimeter neben der eigentlichen Wunde.
Rezept: Wundumgebungspflege:
30 ml Johanniskrautöl
20 ml Calendulaöl
4 Trpfen Muskatellersalbei
2 Tropfen Rosengeranie
2 Tropfen Lavendel fein
2 Tropfen Palmarosa
3 Tropfen Rosalina Teebaum
Eine kleine Menge der Mischung auf die intakte Haut rund um die Wunder auftragen und leicht einmassieren.
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NEU im Shop:
Baldini demeter Bodylotions
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Baldini – Bodylotion Zitrone – demeter – 200 ml
Wie ein zarter Sonnenstrahl auf der Haut belebt die Baldini Bodylotion Zitrus deine Sinne und schenkt dir ein Gefühl von purer Leichtigkeit.
Der frisch-spritzige Duft von sonnengereiften Zitrusfrüchten verleiht dir einen Frischekick, während wertvolles Jojobaöl und Zitronenöl deine Haut liebevoll pflegen. Die leichte, seidige Textur zieht schnell ein und versorgt deine Haut mit wertvoller Feuchtigkeit – ohne zu fetten.
Spüre, wie deine Haut sanft umhüllt wird und ein seidiges, sommerlich-frisches Gefühl hinterlässt. Perfekt für alle, die sich nach einer natürlichen Frische und einem Hauch von Sommer auf der Haut sehnen.
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Baldini – Bodylotion Rose – demeter – 200 ml
Verwöhne deine Haut mit der sinnlich duftenden Baldini Bodylotion Rose und tauche ein in eine Welt voller Sanftheit & Geborgenheit. Ihr liebevoller Rosenduft hüllt dich in eine blumige Umarmung, während wertvolles Jojobaöl und hochwertiges Rosenöl deine Haut intensiv mit Feuchtigkeit versorgen.
Die zarte, samtige Textur schmilzt auf deiner Haut, zieht schnell ein und hinterlässt ein herrlich weiches Gefühl – wie ein zarter Kuss auf der Haut.
Ideal für empfindliche Haut, schenkt diese Bodylotion dir eine streichelzarte Pflege und ein wohliges Gefühl – einfach zum Verlieben!
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Baldini – Bodylotion Lavendel – demeter – 200 ml
Lass dich von der zarten Baldini Bodylotion Lavendel umhüllen und gönn dir einen Moment der Ruhe. Der liebevolle Duft von blühendem Lavendel schenkt dir eine kleine Auszeit vom Alltag und verzaubert deine Sinne mit seiner sanften, floralen Note.
Die wohltuende Rezeptur mit cremiger Sheabutter und wertvollem, demeter-zertifiziertem Lavendelöl versorgt deine Haut intensiv mit Feuchtigkeit, stärkt ihre natürliche Schutzbarriere und hinterlässt sie herrlich geschmeidig.
Spüre, wie sich deine Haut samtweich anfühlt und du mit jedem Eincremen ein kleines Stückchen Entspannung genießt – ein wunderbarer Wohlfühlmoment für dich und deine Haut.
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Baldini Aloe Vera Pflegeserie
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Ein feuchtigkeitsspendendes Pflegegel mit Bio- und Demeter-zertifizierten Inhaltsstoffen. Die Kombination aus Aloe Vera Saft und pflanzlichem PhytoCollagen versorgt die Haut intensiv mit Feuchtigkeit und sorgt für ein strahlendes, frisches Hautbild.
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Das Gesichtstonikum Aloe Vera Demeter 50 ml ist ein feuchtigkeitsspendendes Gesichtswasser mit Bio- und Demeter-zertifizierten Inhaltsstoffen. Die Kombination aus Aloe Vera Saft und pflanzlichem PhytoCollagen versorgt die Haut intensiv mit Feuchtigkeit und sorgt für ein glattes, geschmeidiges Hautbild.
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Baldini – Aloe Vera Softcreme – demeter – 50 ml
Die Softcreme Aloe Vera Demeter 50 ml ist eine leichte Feuchtigkeitspflege mit Bio- und Demeter-zertifizierten Inhaltsstoffen. Die Kombination aus Aloe Vera Saft, pflanzlichem PhytoCollagen sowie Aprikosenkernöl und Sheabutter versorgt die Haut intensiv mit Feuchtigkeit und sorgt für ein glattes, ausgeglichenes Hautbild.
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Die Augencreme Aloe Vera Demeter 15 ml ist eine feuchtigkeitsspendende Pflege für die empfindliche Augenpartie mit Bio- und Demeter-zertifizierten Inhaltsstoffen. Die Kombination aus Aloe Vera Saft, pflanzlichem PhytoCollagen sowie Aprikosenkernöl und Mandelöl sorgt für ein glattes, geschmeidiges Hautbild.
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Die Grafik wurde mit KI-Unterstützung gestaltet. Foto: Originalbild / Gestaltung: KI-unterstützt.
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Sabrinas Extra-Rezept-Tipp:
Ester-Booster
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Ester-Booster. Warum dieser Name?
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Weil alle drei ätherischen Öle dieser Mischung reich an Estern sind. Eine Stoffgruppe, die ich in der Aromatherapie besonders schätze, wenn das Nervensystem unter Spannung steht.
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Ester gelten als körperlich und seelisch entspannend, entkrampfend und beruhigend. Besonders bekannt ist Linalylacetat. Aus der Forschung wissen wir, dass Linalylacetat mit der GABAergen Signalübertragung in Verbindung steht. GABA ist der wichtigste hemmende Botenstoff unseres zentralen Nervensystems. Vereinfacht gesagt hilft dieses System dabei, neuronale Erregung herunterzufahren.
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Genau deshalb finde ich esterreiche ätherische Öle in Zeiten hormoneller Veränderungen so interessant. Denn hormonelle Schwankungen können sich auch auf Stimmung, innere Unruhe, Reizbarkeit, Ängstlichkeit und Schlaf auswirken.
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Für meinen kleinen „Ester-Booster“ habe ich drei sehr esterreiche Öle kombiniert:
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Muskatellersalbei und Petitgrain Bergamotte liefern unter anderem Linalylacetat. Die römische Kamille bringt ein ganz anderes Esterspektrum mit und gehört für mich zu den wichtigen Ölen, wenn sich Anspannung fast wie ein inneres Verkrampfen anfühlt. Daher auch meine Formulierung „bei seelischen Krämpfen“.
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Alles in einen 5 ml Roll on geben und bei Bedarf auf die Pulse auftragen. Dann den Duft bewusst wahrnehmen und einige ruhige Atemzüge nehmen.
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Und es muss nicht immer genau diese Kombination sein. Auch Lavendel, Ylang Ylang oder Rosengeranie bringen interessante Esterprofile mit. Du kannst esterreiche Öle nach Situation und persönlicher Duftvorliebe kombinieren.
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Für mich sind Ester eine der spannendsten Stoffgruppen der Aromatherapie. Gerade dann, wenn Körper und Seele ein wenig weniger Spannung gebrauchen können.
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Zertifizierte Ausbildung
Expert*in Aromapflege / Aromatherapie
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Aromapflege/Aromatherapie
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Das Ziel dieser Fachweiterbildung mit den Schwerpunkten Aromapflege/Aromatherapie besteht in der Vermittlung von Fachwissen im sicheren und verantwortungsvollen Umgang und Anwendung im Bereich der Gesundheit-/ Kranken- und Altenpflege sowie im therapeutischen Arbeitsfeld.
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Ärzte und Heilpraktiker, Therapeuten, Alten- & Krankenpfleger, Physio- und Ergo-Therapeuten, Gesundheitspädagogen.
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Diese Fachweiterbildung ist eine berufliche Zusatzqualifikation. Die Bezeichnung Experte für Aromapflege/-therapie ist keine geschützte Berufsbezeichnung.
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Unsere WebSeminar-Aufzeichnungen
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Unser Newsletter-Archiv
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Ein Teil unserer Grafiken wurden mit KI-Unterstützung gestaltet. Die Produktfotos sind immer Originalbilder, die Gestaltung war KI-unterstützt.
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Weil uns immer wieder Anfragen dazu erreichten, hier noch einmal unsere kurze Info, warum immer wieder das Wort "barrierefrei" in unseren Newslettern auftaucht:
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Das "barrierefrei" in unseren Newslettern bedeutet, dass auch LeserInnen, die ihren Rechner oder das Handy/Tablet mit einem Vorleseprogramm lesen (z.B. wg. Seh-Beeinträchtigungen), die Informationen und Rezepte lesen können. Diese Vorlese-Programme können nämlich den Text auf den Rezept-Bildern nicht erkennen, darum schreiben wir die Informationen noch einmal gesondert barrierefrei.
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