Majoran bei Nackenschmerzen

Quelle: Ou MC, Lee YF, Li CC, Wu SK. The effectiveness of essential oils for patients with neck pain: a randomized controlled study. J Altern Complement Med. 2014 Oct;20(10):771-9.

Nackenschmerzen gehören für viele Menschen inzwischen fast zum Alltag – lange Bildschirmzeiten, Stress, verspannte Muskulatur oder einseitige Belastungen können dazu beitragen.

Spannend ist deshalb ein Blick in die Forschung:
In einer randomisierten Studie mit 60 Teilnehmerinnen und Teilnehmern wurde untersucht, wie eine Creme mit ätherischen Ölen bei Nackenschmerzen wirkt. Die Mischung enthielt unter anderem Majoran, schwarzen Pfeffer, Lavendel und Pfefferminze.

Das Ergebnis nach vier Wochen war bemerkenswert:
Die Personen, die die ätherische Öl-Creme verwendeten, berichteten über

✔ weniger Schmerzen
✔ eine höhere Schmerztoleranz
✔ eine bessere Beweglichkeit

im Vergleich zur Kontrollgruppe, die lediglich eine geruchsneutrale Creme nutzte.

Warum kann eine solche Mischung hilfreich sein?

Majoran wirkt muskelentspannend und beruhigend auf das Nervensystem
Schwarzer Pfeffer fördert die Durchblutung, wirkt wärmend und entzündungshemmend
Lavendel unterstützt die Entspannung und kann stressbedingte Verspannungen lösen
Pfefferminze wirkt kühlend und schmerzlindernd

Gerade bei verspannungsbedingten Schmerzen können solche Kombinationen aus ätherischen Ölen auf mehreren Ebenen wirken:
über die Haut, über lokale Durchblutungseffekte und über den Geruchssinn, der unser Nervensystem beeinflusst.

Natürlich ersetzt Aromapflege keine medizinische Behandlung – sie kann jedoch eine sanfte, unterstützende Möglichkeit im Alltag sein, um verspannte Muskeln zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

Und manchmal ist genau diese Kombination aus Berührung, Wärme, Duft und Aufmerksamkeit für den eigenen Körper ein wichtiger erster Schritt zurück in mehr Beweglichkeit.

1 EL shop-vivere.de/produkt/pfefferminze-bio/

mit 7 Tr. Majoran, 3 Tr. Lavendel, 3 Tr. Pfeffer schwarz und 2 Tr, Pfefferminze mischen

Sanft in den Nacken einmassieren und

anschließend (wenn gewünscht) Wärme auflegen.