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Unser Baum-Geschenk*
für dich
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Wir schenken dir zu jeder Bestellung im ViVere Shop vom 07.08.2026 bis 13.08.2026 mit einem Mindestbestellwert von 89,00 € 1 x 5 ml Fichtennadelöl bio von Taoasis.
Bei Erreichen des Mindestbestellwerts packen wir das Geschenk automatisch zu Deiner Bestellung dazu, Du musst nichts weiter tun. Pro Kunde ist immer nur das aktuelle Geschenk möglich (sollte aus technischen Gründen auch das Geschenk aus dem Vor-Zeitraum im Warenkorb landen gibt es nur 1 x das aktuelle Geschenk)
*Gilt nur für bezahlte Bestellungen im Zeitraum 07.08.2026 bis 13.08.2026 mit einem Mindestbestellwert von 89,00 €.
Bei Vorkasse muss die Zahlung spätestens am 14.08.2026 bei uns eingetroffen sein.
Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheinen, Aktionen oder Rabatten. Nur ein Geschenk pro Kunde.
Gilt NICHT beim Kauf von WebSeminaren, onlineSeminaren, Skripten und/oder (mit) Gutscheinen.
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Picea abies - Fichte:
der Baum, der Gemeinschaft liebt
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Die Fichte ist für mich weit mehr als ein klassischer Waldbaum. Sie erinnert mich daran, dass wir Menschen einander brauchen. Als Flachwurzler steht sie selten allein – im Wald geben sich Fichten gegenseitig Halt. Vielleicht ist genau das eines ihrer schönsten Bilder: Gemeinsam ist man standfester.
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Auch ihr ätherisches Öl hat eine sanfte Art. Während viele Nadelöle sehr kräftig wirken, zeichnet sich das Öl der heimischen Fichte (Picea abies) durch seinen vergleichsweise hohen Estergehalt aus. Dadurch riecht es weich, frisch und angenehm waldig – und wird in der Aromatherapie besonders gerne für Kinder, ältere Menschen und sensible Personen eingesetzt.
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Gerade in der Erkältungszeit schätze ich Fichtenöl sehr. Es kann die Atemwege unterstützen, die Raumluft angenehm frisch wirken lassen und begleitet viele Familien in der Duftlampe oder im Diffuser durch die kalte Jahreszeit. Wenn Stress „auf die Brust schlägt“ und das freie Durchatmen schwerfällt, empfinde ich seinen Duft als wohltuend und entspannend.
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Ein kleiner Hinweis, der oft überrascht: Das im Handel angebotene „Fichtennadelöl“ stammt häufig gar nicht von unserer heimischen Fichte (Picea abies), sondern von der Sibirischen Tanne (Abies sibirica). Ein Blick auf den botanischen Namen lohnt sich deshalb immer.
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Mich fasziniert an der Fichte vor allem ihre Botschaft: Man muss nicht immer der Stärkste sein. Manchmal reicht es, Teil eines guten Netzwerkes zu sein. 🌲💚
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Rezept-Tipp: Raumspray
Get together
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Die Fichte – gemeinsam ist man standfester
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Wenn ich einer Pflanze oder einem Baum begegne, interessiert mich nicht nur der Duft. Ich schaue mir auch an, wie diese Pflanze lebt, wie sie wächst und welche Strategien sie entwickelt hat, um an ihrem Standort zu bestehen.
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Die Fichte ist ein Flachwurzler. Ihre Wurzeln reichen nicht besonders tief in den Boden. Deshalb steht sie im Wald selten wirklich allein. Fichten wachsen in Gemeinschaft und geben sich gegenseitig Halt. Genau dieses Bild finde ich so passend für unser Raumspray „Get together“.
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Denn auch wir Menschen müssen nicht alles allein tragen. Im Büro, im Klassenraum, im Kinderzimmer oder in einem Meetingraum entsteht vieles erst durch Verbindung: durch Austausch, gemeinsames Denken, Zuhören und gegenseitige Unterstützung.
Die Fichte bildet deshalb das Herzstück dieser Mischung. Ihr klarer, frischer Duft wird mit Orange, Grapefruit und einem Hauch Vanille kombiniert. So entsteht ein Raumspray, das eine freundliche und konzentrierte Atmosphäre unterstützen kann, ohne schwer oder müde zu machen.
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Die Fichte erinnert uns daran: Gemeinsam sind wir standfester.
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Genau diese Botschaft darf „Get together“ in den Raum tragen. 🌲
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Tipp:
Die ätherischen Öle können auch in 45 ml Nadelbaumhydrolat (z.B. Douglasien-Hydrolat) und 5 ml Alkohol gemischt werden.
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Unser Podcast hat Sommerpause,
eine neue Episode erscheint am 21. August
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Darum hier ein Hör-Tipp:
Podcast Episode 104: Baumöle
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Aromatherapie für die Ohren – Podcast Episode 104:
Ich glaub', ich steh' im Wald: Baumöle
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Die für uns ungewöhnlich anmutenden Studienergebnisse des in Japan traditionell ausgeübten Waldbaden – shinrin yoku – belegen, dass die Monoterpene aus Nadelbäumen (Pinaceae) und Zypressengewächsen (Cupressaceae) unser Immunsystem stabilisieren können. Zudem bilden Bäume ihre eigenen „Pestizide“, die Phytonzide, etliche davon wirken in unserem menschlichen Organismus als Medizin. Deren stärkender Einfluss kann uns sogar sieben Tage nach dem Spaziergang im Wald unterstützen.
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Auch andere Bäume mit aromatischen Organen, welche ätherische Öle liefern, ob im Wald oder im Park wachsend, können uns gesundheitlich zur Seite stehen: Magnolien und Mimosen (es handelt sich korrekt um Akazien) können die Seele streicheln, Lorbeer und Cajeput stärken in der kalten Jahreszeit. Letztendlich zählen auch Zitrusöle zu den Baumölen, denn ihre Blätter enthalten so ziemlich die meisten Ester von allen Ölen, zu den Blüten und Fruchtschalen gibt es vielfache Nachweise zur Hilfe bei Angst-Symptomen.
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Im Öle-Lexikon gibt es inzwischen auch die Öle-Monografien der Fokienia- und Hinoki-Zypressen sowie von Thuja und dem Hiba-Lebensbaum.
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Magnolienöl enthält ganz besondere Butyrate, die deutlich lösend und entkrampfend auf Körper und Seelen wirken können, darum durfte es in einigen unserer Seelen-Mischungen auftreten, zB in Schwester Ester, einige dieser Mischungen gibt es nun auch als Raumspray!
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Liebe Grüße aus dem Urlaub in Südtirol:
Pflanzen, die mir begegnet sind
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Auf meiner Reise haben mich besondere Orte, Duftmoleküle und kraftvolle Pflanzen begleitet.
In diesem Newsletter nehme ich euch mit und teile mein Wissen über die ätherischen Öle, Wirkungen und Anwendungen.
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Achillea millefolium
Die Schafgarbe - Augenbraue der Venus
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🌿 Schafgarbe – die sanfte Begleiterin für neue Wege
Manchmal schenkt uns die Natur genau die Pflanze, die wir in einer Zeit des Wandels brauchen. Die Schafgarbe (Achillea millefolium) begleitet Frauen seit Jahrhunderten und wurde bereits im Mittelalter liebevoll als „Augenbraue der Venus“ bezeichnet. Ihr filigranes Blattwerk und ihre außergewöhnliche Kraft machten sie zu einem geschätzten Frauenkraut, das traditionell bei Menstruationsbeschwerden, Unterleibskrämpfen und zur Unterstützung des venösen Systems eingesetzt wurde.
Heute wissen wir, dass in der Schafgarbe weit mehr steckt. Ihr ätherisches Öl stärkt das venöse Blutsystem, unterstützt Herz und Kreislauf und schenkt Körper und Seele neue Stabilität. Besonders faszinierend ist dabei ihre besondere Inhaltsstoffkombination: Während der Destillation entsteht aus einer Vorstufe des Chamazulens das charakteristische tiefblaue Öl – ein Zeichen ihrer besonderen Wirkkraft.
Auch auf emotionaler Ebene lädt uns die Schafgarbe ein, Altes loszulassen und mutig neue Wege zu gehen. Sie schenkt innere Stärke, Erdung und Vertrauen in die eigene Intuition. Gerade in Zeiten der Veränderung erinnert sie uns daran, dass Wachstum oft dort beginnt, wo wir den ersten Schritt wagen.
Die Schafgarbe ist mehr als eine Heilpflanze. Sie ist eine liebevolle Begleiterin, die uns daran erinnert, dass Veränderung etwas Wunderschönes sein kann – wenn wir ihr mit Vertrauen begegnen. 💜🌿
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Grundmischung Abschiedsschmerz
verbindet Himmel und Erde
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Ganz gleich, ob wir einen geliebten Menschen verlieren, eine Trennung verarbeiten, einen Lebensabschnitt hinter uns lassen oder uns von einer Gewohnheit verabschieden müssen – Abschied bedeutet immer Veränderung. Und Veränderung braucht Zeit.
Diese Grundmischung ist nicht dafür gedacht, Schmerz wegzunehmen oder Trauer zu verdrängen.
Sie möchte dich vielmehr in dieser Zeit begleiten – mit Düften, die Halt geben, Trost schenken und dich daran erinnern, dass Trauer ihren Platz haben darf.
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Die Zeder vermittelt Stabilität und Erdung, wenn sich alles unsicher anfühlt.
Das tiefblaue Öl der Schafgarbe, gewonnen aus ihren feinen, gefiederten Blättern und den meist weißen, doldenähnlichen Blüten, ist ein oft vergessenes Juwel der Aromatherapie. Es wird besonders in Zeiten geschätzt, die Kraft für Veränderungen verlangen – beim Beginn einer neuen Schule, eines neuen Jobs oder eines neuen Lebensabschnitts. Hoch verdünnt und eingebettet in die erdende Kraft der Zeder kann es dabei unterstützen, mutig den nächsten Schritt zu gehen.
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Benzoe hüllt ein wie eine Kuscheldecke, wenn das Herz schwer ist.
Melisse kann in unruhigen Zeiten begleiten und dabei helfen, Ängste und innere Anspannung besser auszuhalten.
Und Iris wird oft als Duft der Regenbogengöttin beschrieben – wie ein sanfter Begleiter, der symbolisch seine schützenden Flügel über uns ausbreitet und daran erinnert, dass Hoffnung auch in schweren Zeiten ihren Platz hat.
Diese Deutungen entstammen der Duftkommunikation und verstehen sich als symbolische Begleitung.
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Manchmal können Düfte genau das tun, was Worte nicht schaffen: Sie verbinden das Greifbare mit dem, was sich nicht festhalten lässt. Sie schenken einen Moment des Innehaltens, einen tiefen Atemzug und vielleicht ein kleines Stück Zuversicht auf dem Weg durch den Abschied.
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- Riechstift: 5-6 Tropfen der Mischung in einen Riechstift geben
- Dekolleté-Spray: 10 Tropfen der Mischung in 45 ml Hydrolat (nach Wahl) und 5 ml Alkohol geben. Gut schütteln und auf das Dekolleté oder in die Aura sprühen.
- Roll-on: 8-12 Tropfen der Mischung mit 10 ml Jojobaöl in einen Roll-on geben. Sanft auftragen - auf Nacken, Handgelenke oder Schläfen.
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Leichte Beine Gel:
Mit Hamamelis und Schafgarbe
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Leichte Beine Pflege-Gel – 75 ml
Vitalisierendes Pflegegel für Frische und Leichtigkeit
Müde und schwere Beine nehmen uns Schwung und Leichtigkeit und bremsen uns ungewollt aus. Besonders nach einem langen Tag können sich die Beine abends schwer und erschöpft anfühlen. Durch langes Stehen und Sitzen kann ein unangenehmes Schweregefühl in den Beinen entstehen. Einfache Wege werden zur Herausforderung und selbst Gehen und Stehen kosten uns viel mehr Kraft.
Das erfrischende Leichte Beine Gel trägt zur Vitalisierung müder und schwerer Beine bei. In Kombination mit einer Massage unterstützt es die Venenfunktion und sorgt so für Entlastung.
Mit der Bio-Pflanzenkraft aus Hamamelis, Schafgarbe und Zypresse spendet das Gel Feuchtigkeit, lindert Juckreiz und belebt mit seinem krautig-frischen Duft den Körper und die Sinne. Abgestimmt auf die besonderen Anforderungen strapazierter Haut, z. B. durch das Tragen von Stütz- und Kompressionsstrümpfen, erhält das Pflegegel die Hautfeuchtigkeit und lindert den Juckreiz.
Die wirkungsvollen Eigenschaften der naturreinen ätherischen Öle im Leichte Beine Gel tragen dazu bei, dass müde Beine wieder in Schwung kommen, und sich angespannte Haut an den Beinen beruhigt.
Das wohltuende Gel ist auch zur Anwendung mit Kompressions- und Stützstrümpfen sowie während der Schwangerschaft geeignet und kann auch hier dazu beitragen, dass sich die Beine leichter, besser und vitaler anfühlen.
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Schafgarbenöl und Wundheilung:
Ergebnisse einer Tierstudie
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Die Schafgarbe gehört seit Jahrhunderten zu den klassischen Heilpflanzen für die Hautpflege. Doch was sagt die Wissenschaft dazu?
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In dieser Studie untersuchten Forscher das ätherische Öl der Schafgarbe zunächst im Labor und anschließend in einem Tiermodell. Das Ergebnis: Das Öl konnte das Wachstum zweier typischer Wundkeime bremsen. Außerdem heilten die Hautwunden der behandelten Tiere schneller als in der unbehandelten Vergleichsgruppe.
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Besonders interessant war, dass sich mehr Kollagen bildete. Kollagen ist das Gerüst unserer Haut und spielt eine wichtige Rolle beim Aufbau neuen Gewebes. Gleichzeitig gingen Schwellung und Entzündungszeichen zurück. Unter dem Mikroskop zeigte sich eine geordnetere Neubildung der Haut.
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Ein weiteres spannendes Ergebnis: Die 1%ige und 2%ige Schafgarben-Salbe wirkte besser als die höher dosierte 3%ige Zubereitung. Das zeigt einmal mehr, dass bei ätherischen Ölen eine höhere Dosierung nicht automatisch eine bessere Wirkung bedeutet.
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Wichtig ist die richtige Einordnung: Die Studie wurde an Ratten durchgeführt. Sie liefert wertvolle Hinweise auf das Potenzial des ätherischen Schafgarbenöls, ersetzt aber keine klinischen Studien am Menschen. Aus diesen Ergebnissen lässt sich deshalb keine Empfehlung ableiten, ätherische Öle auf offene Wunden aufzutragen.
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Ich finde solche Arbeiten dennoch spannend. Sie zeigen, dass sich viele traditionelle Anwendungen der Schafgarbe zunehmend wissenschaftlich erklären lassen und genau das macht moderne Aromatherapie so interessant.
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Rezept-Tipp: Wundheilungsöl-Mischung
Sanft. Heilend. Für die ganze Familie.
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Für die kleinen und großen Haut-Wehwehchen des Alltags 💚
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Diese Wundheilungsöl-Mischung steht bei uns griffbereit für kleine Schrammen, Schürfwunden, Kratzer und zur Narbenpflege. Sie wird aber auch nach einem Dammschnitt oder für schlecht heilende Narben gerne verwendet. Eine sanfte Mischung für die ganze Familie.
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Besonders faszinierend finde ich die deutsche Kamille und die Schafgarbe. Beide enthalten den intensiv blauen Pflanzenstoff Chamazulen, der für seine hautberuhigenden Eigenschaften bekannt ist und die Regeneration der Haut unterstützen kann. Ergänzt wird die Mischung durch Lavendel fein, Weihrauch und Rosalina – ätherische Öle, die traditionell zur Pflege beanspruchter Haut geschätzt werden und diese Rezeptur wunderbar abrunden.
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Manchmal braucht es gar nicht viel. Ein paar Tropfen, etwas Zeit und liebevolle Zuwendung können aus einer kleinen Verletzung einen Moment der Fürsorge machen.
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Fachzeitschrift Forum Ausgabe 66:
u.a.: Schafgarbe - Arzneipflanze 2025
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Fachzeitschrift Forum – Ausgabe 66
Forum-Essenzia e.V: Aktuelle Ausgabe
FORUM 66 – 2025
Aromatherapie bei Mensch und Tier
Die Zeitschrift F·O·R·U·M ist offizielles Mitteilungsorgan des Vereins FORUM ESSENZIA e.V., gemeinnütziger Verein für Förderung, Schutz und Verbreitung der Aromatherapie, Aromapflege und Aromakultur. Die Zeitschrift erscheint ca. zweimal jährlich.
Aus dem Inhalt:
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- Aromawissenschaft Aromatherapie – wohin geht der Weg? | Iris Stappen
- Kann Raumbeduftung mit ätherischen Ölen in Zahnarztpraxen zur Verringerung von Angst und Schmerzen beitragen? | Eva Heuberger
- Schafgarbe: Arzneipflanze des Jahres 2025 | Gisela Hillert
- Aromatherapie Aromatherapie in der Kinderklinik – Teil 2 | Melanie Anheyer
- Aromapressur – Aromatherapie meets Akupressur| Susanna Färber
- PTAK/Aromapflege Gemeinsam gegen Schmerz – das komplementär-klinische Konzept des Klinikums Bayreuth | Stefan Scharnagel
- Der Einfluss von ätherischen Ölen auf das prä- und postoperative Befinden von Kindern und Jugendlichen | Cornelia Kern Fürer, Ruth Leupi, Christophe D’Onofrio, Nicole Schneider, Franziska Bernold, Hanna Burkhalter
- AromaTier Aromatherapie in der Kleintierpraxis und Pferdehaltung | Melanie Wolf
Ursprung Korsika – Insel der Aromen | Volkmar Heitmann
- Aromakultur Raumduft für die Praxis: Worauf ist zu achten? | Gisela Hillert
- Duft-Splitter aufgelesen von Eva Heuberger
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Rezept-Tipp: Flügelschlag:
Atme ein. Spüre. Lass los. Du bist getragen.
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Manchmal brauchen wir keinen großen Schutz. Keine Mauer. Keinen Panzer.
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Manchmal genügt das Gefühl, liebevoll gehalten zu sein.
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Flügelschlag ist genau für solche Momente entstanden. Ein feines Körperspray mit Rosenhydrolat, Rose und Schafgarbe – so sanft wie eine Feder auf der Haut. Ich verwende es gerne auf dem Dekolleté, den Pulsen oder als zartes Körperspray, besonders dann, wenn ich mir etwas mehr Geborgenheit wünsche. Auch bei wunder oder juckender Haut wird diese Kombination oft als angenehm und wohltuend empfunden.
🕊️ Rezept Flügelschlag:
30 ml Rosenhydrolat
2 Tropfen Rose 10%
2 Tropfen Schafgarbe 10%
16 Tropfen Solubol
Erst die ätherischen Öle gründlich mit dem Solubol mischen, dann zum Rosenhydrolat in die Sprühflasche geben.
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Der Duft möchte nichts verändern oder wegnehmen. Er lädt dich vielmehr ein, für einen Moment innezuhalten, bewusst zu atmen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
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Denn manchmal reicht schon ein Hauch von Rose.
Eine Feder aus Schafgarbe.
Ein leiser Flügelschlag.
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Ich wünsche mir, dass diese Rezeptur dich daran erinnert: Du musst nicht immer stark sein. Manchmal genügt es, dich einen Moment tragen zu lassen.
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Cypressus sempervirens L.:
Die italienische Zypresse
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🌿 Die italienische Zypresse – Klarheit, die aufrichtet
Manche Pflanzen beeindrucken nicht nur durch ihren Duft, sondern auch durch ihre Ausstrahlung. Die italienische Zypresse (Cupressus sempervirens) wächst schlank und aufrecht dem Himmel entgegen – ein Sinnbild für Stärke, Klarheit und innere Stabilität. Genau diese Eigenschaften spiegeln sich auch in ihrem ätherischen Öl wider.
Gewonnen wird das herb-frisch duftende Öl aus den Zweigen und den charakteristischen kugeligen Zapfen der Zypresse. Mit ihrem hohen Anteil an Monoterpenen gehört sie zu den besonders kraftvollen ätherischen Ölen und wird seit jeher geschätzt, wenn der Körper Unterstützung beim Entstauen und Regenerieren braucht.
Die Zypresse fördert den Lymph- und Venenfluss, wirkt straffend und schweißregulierend und kann bei Reizhusten sowie allergischen Beschwerden wohltuend begleiten. Besonders interessant sind ihre seltenen Diterpen-Verbindungen wie Manool, Abienol, Pimarinol und Totarol, die vermutlich zur Stabilität des Öls beitragen und das Immunsystem – beispielsweise in der Heuschnupfenzeit – sanft unterstützen können.
Doch ihre Wirkung endet nicht beim Körper. Auf seelischer Ebene schenkt die Zypresse Ruhe, Konzentration und einen klaren Blick auf das Wesentliche. Wenn Gedanken kreisen oder äußere Einflüsse uns aus dem Gleichgewicht bringen, hilft ihr Duft dabei, sich wieder zu sammeln, zu zentrieren und mit neuer Kraft den eigenen Weg weiterzugehen.
Ob als Raumspray, im Deodorant, als Bestandteil eines Cellulite-Öls oder im Riechstift während der Pollensaison – die italienische Zypresse erinnert uns daran, wie wohltuend es sein kann, innezuhalten, tief durchzuatmen und sich wieder aufzurichten.
Die Zypresse ist ein Duft der Klarheit – für alle, die ihre innere Mitte stärken und mit Ruhe, Fokus und Zuversicht durchs Leben gehen möchten. 🌿💚
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Rezept-Tipp: Grundmischung Fokussiert:
Klarheit. Ausrichtung. Innere Stärke.
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Der Schreibtisch ist voll, das Handy klingelt, im Kopf kreisen tausend Gedanken – und plötzlich weißt du gar nicht mehr, womit du eigentlich anfangen wolltest.
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Genau für solche Momente liebe ich diese Mischung.
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Die Zypresse wächst fast schnurgerade in den Himmel. Sie verzettelt sich nicht, sondern richtet sich klar nach oben aus. Genau dieses Bild begleitet mich immer wieder, wenn ich mich im Alltag verliere. Sie erinnert mich daran, innezuhalten, Prioritäten zu setzen und einen Schritt nach dem anderen zu gehen.
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Zusammen mit der frischen Bergamotte und dem sanft ausgleichenden Petitgrain Bergamotte entsteht eine Grundmischung, die ich immer wieder gerne nutze – im Riechstift für zwischendurch, als Roll-on oder als feines Dekolleté-Spray.
Rezept: Grundmischung Fokussiert:
20 Tropfen Zypresse
20 Tropfen Bergamotte
10 Tropfen Petitgrain Bergamotte
Alle Öle mischen und dunkel lagern.
Anwendungs-Ideen:
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- Als Riechstift: 5-6 Tropfen der Grundmischung in einen Riechstift geben
- Als Dekolleté-Spray: 10 Tropfen der Grundmischung in 45 ml Basilikumhydrolat und 5 ml Alkohol geben. Gut schütteln und auf das Dekolleté oder in die Aura sprühen.
- Als Roll-on: 8-12 Tropfen der Grundmischung in 10 ml Jojobaöl in einem Roll-on geben. Sanft auf Nacken, Handgelenke oder Schläfen auftragen.
Natürlich ersetzt ein Duft keine Pause und löst auch keine To-do-Liste auf. Aber manchmal reicht ein bewusster Atemzug, um den Gedanken wieder eine Richtung zu geben und sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.
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Vielleicht ist genau heute der richtige Tag, den Fokus wieder auf das zu lenken, was wirklich wichtig ist. 💚
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Eau de Cyprès:
wundervoll wie ein Waldspaziergang
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Eau de Cyprès – Raumduft – 100 ml
Apomanum – cosmeticum bavaricum
wundervoll wie ein Waldspaziergang
Das Eau de Cyprès ist ein „Must-have“ für alle Liebhaber holziger Raumduftnoten!
Kondensiert sind in dieser Flasche die duftigen Wolken, die der warme, von sanften zypressenbewachsenen Hügeln herabgleitende und an Citrusbäumen vorbeistreichende Wind in unsere Nase trägt. Man fühlt sich wie in einem Spaziergang durch die duftenden Zypressenhaine am Mittelmeer. Lassen Sie diesen unbeschwerten Traum durch Ihre Räume wehen.
Besonderheiten und Merkmale dieses Apomanum-Produkts:
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- besonders authentische Duftqualität durch naturreine ätherische Pflanzenöle
- rein pflanzliche Inhaltsstoffe – zertifiziert nach Natural Product Standard
- Hergestellt in der Apomanum-Duft-Manufaktur
Inhaltsstoffe: u.a. Alkohol, Zypressenöl, Bergamottöl
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Rezept-Tipp:
Wohltuendes Brustbalsam bei Husten
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Rezept: Wohltuendes Brustbalsam bei Husten
für Klein und Groß
25 g Sheabutter
25 ml Johanniskrautöl
2 Tropfen Zeder
2 Tropfen Benzoe Extrakt
3 Tropfen Zypresse
2 Tropfen Thymian Ct. Linalool
Die Sheabutter wird zusammen mit dem Johanniskrautöl im Wasserbad bei maximal 37°C geschmolzen. Anschließend werden die ätherischen Öle sorgfältig untergerührt, bis eine gleichmäßige Mischung entsteht. Danach den Balsam in einen sauberen Tiegel füllen und vollständig auskühlen lassen.
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Das Besondere an dieser Rezeptur ist, dass sie tagsüber und auch abends auf Brust und Rücken aufgetragen werden kann. Sie ist bewusst so zusammengestellt, dass sie nicht zu stark schleimlösend wirkt und dadurch einen Reizhusten verstärken könnte. Stattdessen wird sie von vielen als wohltuend empfunden und kann gerade bei trockenem Reizhusten eine angenehme Begleitung sein.
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Besonders spannend ist die Zypresse: Bereits ein Kinderarzt beschrieb in den 1920er Jahren ihre wohltuende Wirkung bei dem bellenden Husten des Keuchhustens. Sie gehört deshalb zu den klassischen Erkältungsölen und ist – richtig ausgewählt und altersgerecht dosiert – auch für Kinder ein bewährtes ätherisches Öl.
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Polianthes tuberosa L.: Tuberose
Der Duft warmer Sommernächte
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Es gibt Düfte, die uns sofort berühren – tief, sinnlich und voller Erinnerungen. Die Tuberose (Polianthes tuberosa) gehört zweifellos dazu. Ihre strahlend weißen Blüten öffnen sich erst am Abend und verströmen dann ihren unverwechselbaren, intensiven Duft. Oft wird sie als die Königin der Nacht bezeichnet – opulent, warm und zugleich tröstend.
In der Aromatherapie wird die Tuberose seit jeher geschätzt, wenn das Leben uns emotional fordert. Ihr betörender Duft kann in Zeiten von Stress, Trauer oder innerer Anspannung beruhigend wirken, Trost schenken und dabei helfen, wieder in die eigene Kraft zu finden. Viele Menschen empfinden ihren Duft als aufbauend und entspannend – eine Einladung, den Alltag für einen Moment loszulassen und ganz bei sich anzukommen.
Auch körperlich besitzt die Tuberose bemerkenswerte Eigenschaften. Sie wird aufgrund ihrer leicht entkrampfenden, sanft schmerzlindernden und desodorierenden Wirkung geschätzt. Darüber hinaus unterstützt sie die Hautpflege und findet, stark verdünnt angewendet, ihren Platz in hochwertigen Pflanzenölen oder pflegenden Hautsalben.
So faszinierend wie ihr Duft ist, so achtsam sollte sie verwendet werden. Tuberose gehört zu den intensivsten ätherischen Düften überhaupt – oft genügt schon eine sehr kleine Menge, um ihre ganze Schönheit zu entfalten. Weniger ist hier tatsächlich mehr, denn jeder Mensch nimmt Düfte ganz individuell wahr.
Die Tuberose erinnert uns daran, dass wahre Stärke oft in der Sanftheit liegt. Ihr Duft umhüllt Herz, Seele und Körper wie eine warme Sommernacht – sinnlich, tröstend und voller Geborgenheit. 🌿🤍
Wichtig:
Tuberose ist ein sehr intensiver Duft. Weniger ist hier eindeutig mehr – eine zu hohe Dosierung kann bei empfindlichen Menschen Kopfschmerzen auslösen. Die Nase der betroffenen Person entscheidet immer, ob ein Duft als angenehm und unterstützend empfunden wird.
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Rezept-Tipp: No Stress
Grundmischung mit Tuberose
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No Stress Grundmischung (barrierefrei):
5 ml Blutorange
3 Tropfen Fenchel
2 Tropfen Cardamom
2 Tropfen Tuberose
1 Tropfen Jasmin Sambac
So geht's:
Von dem Fläschchen Blutorange den Tropfeinsatz entfernen, zum Beispiel mit dem Multi-Tool (Tropfeinsatzöffner), die anderen ätherischen Öle dazu geben und die Flasche wieder verschließen.
Diese Grundmischung ist für viele Anwendungen geeignet, zum Beispiel: 4-5 Tropfen auf das Watteröllchen eines Riechstiftes träufeln und bei Stress oder wenn alles zuviel wird mehrmals daran riechen und tief einatmen.
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Die Sprache der Tuberose:
wie eine Blüte mit Duft kommuniziert
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Die Tuberose und ihr nächtliches Duftkonzert – was die Forschung entdeckt hat
Die Studie untersucht nicht, wie Tuberose auf Menschen wirkt, sondern wie die Blüte selbst ihren Duft produziert, speichert und freisetzt.
Worum ging es?
Die Forschenden wollten verstehen:
Wann duftet die Tuberose besonders stark?
Welche Teile der Blüte geben den Duft ab?
Und was passiert dabei im Inneren der Blütenzellen?
Dafür wurde die Sorte Polianthes tuberosa „Calcutta Single“ von der Knospe bis zum Verblühen über mehrere Tage hinweg untersucht.
Was haben die Forschenden gemacht?
Sie sammelten die Duftstoffe, die von den Blüten in die Luft abgegeben wurden, und analysierten sie mit Gaschromatographie und Massenspektrometrie. Vereinfacht gesagt ist das ein Verfahren, mit dem sich einzelne Duftmoleküle voneinander trennen und bestimmen lassen.
Zusätzlich untersuchten sie verschiedene Teile der Blüte, die Ober- und Unterseite der Blütenblätter, bestimmte Gene und Enzyme der Duftstoffbildung sowie die Blütenzellen unter sehr leistungsfähigen Mikroskopen.
So konnten sie nicht nur feststellen, welche Stoffe freigesetzt wurden, sondern auch, wo und wann die Blüte diese Stoffe produziert und abgibt.
Die wichtigsten Ergebnisse:
Die Tuberose duftet nach einem inneren Zeitplan
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Rezept-Tipp: Elianes
Lieblingsmischung mit Tuberose
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Ideal für Riechstifte, Naturparfum, Raumspray oder als Körperöl.
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Mehr Informationen zur Tuberose
im Öle-Lexikon von Eliane
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Polianthes tuberosa L. Synonym Agave polianthes Thiede u. Eggli
Die weißen intensiv duftenden Blüten der hitzeliebenden Tuberose, sie wird auch Nachthyazinthe genannt, gilt als sehr erotisierend, ein sinnlicher Abendduft ähnlich wie Jasmin (und doch ganz anders)…
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Aus dieser minimal an Dichter-Narzissen erinnernde wärmeliebende Pflanze wird mit Lösungsmitteln (z. B. Hexan) ein extrem schweres Naturparfüm extrahiert. Dieses Absolue gehört zu den intensivsten Blütendüften, die wir einsetzen können. Tuberose-Absolue duftet unverdünnt nicht wirklich angenehm, doch bei extremer Verdünnung gibt er Mischungen eine feine ungewöhnliche Note. Wer sich jemals von einer einzigen Blüte dieser ganz einfach aus kleinen Zwiebeln zu ziehende (Zimmer-)Pflanze verzaubern lassen konnte, weiß um ihre Kraft.
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Der Duft der weißen Blume umhüllt, fängt auf, tröstet; das kann auch das teure Absolue, das meist in einer fünfprozentigen Verdünnung verkauft wird. Es ist ein wunderbarer Begleiter für Menschen in zehrenden Berufen und Lebenssituationen, es stabilisiert und hüllt ein. Gleichermaßen hilft es, Lebenskrisen zu meistern und seelische Traumen abzulegen.
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Naturparfums mit Tuberose:
Natürlich. Sinnlich. Besonders.
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Eau de Parfum Hippie Rose – 50 ml
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- süsse Verlockung und sinnliche Leidenschaft
- mit ätherischen Ölen von Bergamotte, Neroli, Melisse, Tuberose, Benzoe u.a.
Das Geheimnis der Verführung ist voller Leichtigkeit. Ein Hauch von Raffinesse verspricht süsse Verlockung und sinnliche Leidenschaft. Mit ätherischen Ölen von Bergamotte, Neroli, Melisse, Tuberose, Benzoe u.a.
Zertifizierung: NaTrue Zertifizierte Biokosmetik
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Eau de Parfum Woody Bergamot – 50 ml
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- leicht ist das Leben und mittendrin stehst Du
- mit ätherischen Ölen von Bergamotte, Neroli, Mandarine, Tuberose, Zedernholz u.a.
Wo Du Deine Runden drehst, geht die Sonne auf. Leicht ist das Leben und mittendrin stehst Du. Mit ätherischen Ölen von Bergamotte, Neroli, Mandarine, Tuberose, Zedernholz u.a.
Zertifizierung: NaTrue Zertifizierte Biokosmetik
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Pinus ponderosa P. Lawson & C. Lawson:
Die Patagonien-Kiefer
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🌲 Patagonien-Kiefer – Klarheit aus der Weite der Natur
Manche Düfte überraschen uns auf die schönste Weise. Die Patagonien-Kiefer (Pinus ponderosa) gehört genau dazu. Obwohl sie eine Kiefer ist, erinnert ihr frischer, klarer Duft viele Menschen eher an Basilikum – ungewöhnlich, belebend und zugleich wohltuend ausgleichend.
Gewonnen wird das ätherische Öl aus den Zweigen dieses beeindruckenden Baumes, dessen Nadeln bis zu 20 Zentimeter lang werden können. Die Patagonien-Kiefer schenkt uns das Gefühl von Weite, frischer Bergluft und einem tiefen Atemzug inmitten unberührter Natur.
In der Aromatherapie wird sie besonders geschätzt, wenn Anspannung und Stress den Alltag bestimmen. Ihr hoher Gehalt an Methylchavicol (Estragol) kann dabei helfen, innere Unruhe zu lösen und wieder mehr Gelassenheit zu finden. Gleichzeitig wirkt sie erfrischend und unterstützt dabei, den Kopf frei zu bekommen und neue Energie zu schöpfen.
Auch körperlich besitzt die Patagonien-Kiefer wertvolle Eigenschaften. Sie wird aufgrund ihrer leicht schmerzlindernden und durchblutungsfördernden Wirkung geschätzt und eignet sich – individuell verdünnt – sowohl für wohltuende Einreibungen als auch für die Raumbeduftung oder Inhalation.
Besonders spannend ist außerdem ihr Einsatz beim Riechtraining. Menschen mit einem eingeschränkten oder verlorenen Geruchssinn nutzen ihren charakteristischen Duft häufig als Bestandteil eines gezielten Dufttrainings, um die Wahrnehmung der Nase sanft zu unterstützen.
Die Patagonien-Kiefer erinnert uns daran, dass Klarheit oft mit einem einzigen tiefen Atemzug beginnt.
Ihr frischer, überraschender Duft schenkt neue Perspektiven, stärkt die innere Widerstandskraft und begleitet uns liebevoll durch herausfordernde Zeiten. 🌲💚
Die Grafik wurde mit KI-Unterstützung gestaltet. Fotos: Originalbilder / Gestaltung: KI-unterstützt.
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Innehalten - Ein Moment für dich selbst:
Roll-on "Reset & Relax"
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Innehalten – ein Moment für dich selbst
Innehalten bedeutet mehr als nur eine Pause machen. Es ist ein bewusstes Anhalten mitten im Strom des Alltags, ein Stillwerden, um wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Es ist der Moment, in dem wir nicht „funktionieren“, sondern fühlen. Wo wir nicht leisten, sondern lauschen – auf die Stimme in uns, auf das, was gerade wirklich zählt.
In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, ist Innehalten ein Akt der Selbstfürsorge. Es erlaubt uns, durchzuatmen, Klarheit zu gewinnen und neue Kraft zu schöpfen. Manchmal genügt schon ein tiefer Atemzug, ein Blick aus dem Fenster oder ein Tropfen eines wohltuenden Duftes auf der Haut, um wieder bei sich anzukommen.
Innehalten heißt: präsent sein. Hier. Jetzt.
Rezept: Roll-On "Reset & Relax" (barriefrei):
10 ml Jojobaöl
4 Tropfen Balsamtanne
2 Trofen Patagonienkiefer
2 Tropfen Benzoe Extrakt
2 Tropfen Petitgrain Bergamotte
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Mehr Informationen zur Ponderosakiefer
(Patagonienkiefer) im Öle-Lexikon
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Pinus ponderosa P. Lawson & C.Lawson
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Haupt-Inhaltsstoff(e): bis zu 40 % Methylchavicol (=Estragol), circa 30 % beta-Pinen, circa 17 % delta-Caren
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Was für ein ungewöhnlicher Duft, das ätherische Öl aus den Zweigen der anmutig aussehenden Patagonien-Kiefer, oder Ponderosa-Kiefer (Pinus ponderosa) duftet sanft nach Basilikumöl.
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Durch den deutlichen Gehalt am besonderen Molekül Methylchavicol, auch Estragol genannt, wirkt dieses Öl besonders gut bei Anspannung und Stress-Symptomen. Zudem ist es einen Versuch wert bei Anosmie, zum Riechtraining, wenn der Geruchssinn verschwunden ist oder schwächelt.
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Patagonienkiefer - dein Entspannungshelfer
LMAA - Gelassenheits-Mischung
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Patagonienkiefer – dein Entspannungshelfer
Das ätherische Öl der Patagonienkiefer, auch das „Basilikum des Waldes“ genannt, ist ideal in stressigen und belastenden Momenten. Es enthält Methylchavicol, ein Molekül, das inneres Gleichgewicht fördert und entspannend wirkt.
LMAA – die Gelassenheits-Mischung:
5 ml Blutorange
2 Tropfen Basilikum
3 Tropfen Patagonienkiefer
6 Tropfen Benzoe Extrakt
Anwendung:
Ein paar Tropfen der Mischung auf die Handflächen geben, tief einatmen und die beruhigende Wirkung genießen.
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Pinus mugo Turra:
Die Latsche
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🌲 Die Latsche – Kraft aus den Höhen der Alpen
Manche Pflanzen wachsen dort, wo andere längst aufgeben. Die Latsche (Pinus mugo) ist ein echter Überlebenskünstler der Alpen. Wind, Wetter und karge Böden können ihr nichts anhaben – im Gegenteil: Gerade unter diesen herausfordernden Bedingungen entwickelt sie ihre außergewöhnliche Stärke und ihren unverwechselbaren, würzig-waldigen Duft.
Als immergrüner Nadelstrauch wächst die Latsche meist nicht höher als drei Meter, doch ihre Kraft ist beeindruckend. In Höhenlagen zwischen 1.600 und über 2.300 Metern trotzt sie Eis, Schnee und Sturm und ist oft die letzte Pflanze, die in diesen Regionen noch gedeiht. Diese Widerstandsfähigkeit spiegelt sich auch in ihrem ätherischen Öl wider.
Der klare Waldduft der Latsche wird in der Aromatherapie besonders geschätzt, wenn Muskeln und Gelenke nach Entlastung verlangen. Dank ihres hohen Gehalts an Monoterpenen wirkt sie wohltuend bei körperlicher Belastung, unterstützt die Durchblutung und wird traditionell bei entzündlich-rheumatischen Beschwerden eingesetzt.
Doch nicht nur der Körper profitiert von ihrer Kraft. Auf seelischer Ebene schenkt die Latsche Klarheit, unterstützt in Zeiten körperlicher und emotionaler Erschöpfung und hilft dabei, die eigene Resilienz zu stärken. Ihr würziger Duft erinnert an frische Bergluft und weite Alpenlandschaften – ein tiefer Atemzug genügt oft, um neue Energie und innere Ruhe zu spüren.
Ob als Raumspray, im Riechstift, in einem wohltuenden Körperöl oder – gut verdünnt – in einer pflegenden Einreibung: Die Latsche bringt die Kraft der Berge direkt zu uns nach Hause.
Die Latsche erinnert uns daran, dass wahre Stärke oft dort entsteht, wo die Bedingungen am schwierigsten sind. Sie schenkt uns Klarheit, neue Kraft und das Gefühl, fest verwurzelt durchs Leben zu gehen. 🌲💚
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Rezept-Tipp: Wohltuender Spray
Für gutes "Latschen"
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Für gutes „Latschen“ – wohltuender Spray für Wanderbeine
Diese Rezeptur ist eine leichte, praktische Variante zum Aufsprühen. Sie passt gut in den Wanderrucksack, in die Sporttasche oder ins Reisegepäck und kann unterwegs unkompliziert angewendet werden – besonders, wenn Beine, Waden oder Füße nach längeren Wegen, Steigungen oder sportlicher Belastung Zuwendung brauchen.
Die Basis bilden Rosmarinhydrolat und Hamamelishydrolat. Rosmarinhydrolat wird in der Aromapflege gerne für aktivierende Anwendungen verwendet. Hamamelishydrolat gilt traditionell als Venentonikum und wird besonders geschätzt, wenn sich Beine nach langem Gehen, Stehen oder Wandern schwer und müde anfühlen.
Der Spray kann vor oder nach dem Wandern, Sport oder längerem Gehen auf beanspruchte Muskelpartien aufgesprüht und sanft einmassiert werden. Vor jeder Anwendung gut schütteln.
Das Rezept:
20 ml Rosmarinhydrolat
20 ml Hamamelishydrolat
10 ml Alkohol (mind. 70%)
4 Tropfen Majoran
4 Tropfen Latschenkiefer
4 Tropfen Wacholder
4 Tropfen Cajeput
4 Tropfen Lavendel fein
Zuerst die ätherischen Öle mit dem Alkohol mischen und diese Mischung zu den Hydrolaten geben. Bei Bedarf nach dem Sport oder bei Muskelkater auf die beanspruchte Muskulatur aufsprühen und sanft einmassieren.
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Latschenkiefer - Kraft der Alpen
für Körper & Seele
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Latschenkiefer Fußgel – 100 ml
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- Schweißhemmend
- Mit reinem biologischem Latschenkiefernöl
- Macht die Hornhaut geschmeidig
- Zieht rasch ein
- Angenehm erfrischende Wirkung
- Vegan – dermatologisch getestet
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Das Fußgel mit dem Duft der Latschenkiefer ist eine wohltuende Pflege bei beanspruchten Füßen. Das Gel zieht besonders schnell ein, wirkt erfrischend und ist ideal zum Einreiben der Fußsohlen. Die besondere Zusammensetzung macht die Haut geschmeidigt und versorgt empfindliche Stellen mit Feuchtigkeit. Die enthaltenen ätherischen Öle hemmen übermäßigen Fußschweiß.
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Arnika-Latsche Balsam – 50 ml
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- Nach hauseigenem Bergila-Traditionsrezept hergestellt
- Mit reinem biologischem Latschenkiefernöl und Arnikaextrakt
- Ideal für Massagen
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Hochwertige Salbe nach altem Traditionsrezept mit reinem ätherischem Latschenkiefernöl und Arnikaextrakt. Pflanzliche Öle und pflanzliche Wachse aus kontrolliert biologischem Anbau bilden die Basis dieser Salbe. Eignet sich hervorragend für Massagen.
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Latschenkiefer bio - 10 ml
Das ätherische Öl der Latschenkiefer ist ein biologisch kontrolliertes und zertifiziertes Produkt. Die Zweige werden handwerklich in der eigenen Latschenölbrennerei mittels Wasserdampfdestillation schonend destilliert um den höchsten Qualitätskriterien zu entsprechen. Um den langlebigen Duft und die Wirkung der ätherischen Öle zu erhalten, ist eine Lagerung bei konstanten Temperaturen ratsam.
Die Latschenkiefer ist ein Strauch mit immergrünen Nadeln und gehört zur Familie der Kieferarten. Die Latschenkiefer wächst auf einer Meereshöhe zwischen 1000 und 2700 Meter. Da die Latschenkiefer unter Naturschutz steht, werden in Zusammenarbeit mit der Forstbehörde nur jene geerntet, die für die natürliche Erhaltung der Weideflächen vorgesehen sind.
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Südtirol to go
Urlaubserinnerungen im Riechstift
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Wer wie ich Südtirol im Herzen trägt, weiß: Der Zauber bleibt nicht nur in den Bergen, er lässt sich auch mit nach Hause nehmen.
Die frische Bergluft, das würzige Aroma der Wälder, das wärmende Gefühl nach einer langen Wanderung – all das kann in ein paar Tropfen ätherischer Öle stecken.
Für die Zeit nach dem Urlaub habe ich zwei Duftideen für einen Riechstift zusammengestellt:
Variante 1:
🌲 Warm & einhüllend – wie eine kuschelige Berghütte
3 Tropfen Zirbe
2 Tropfen Fichtennadel
2 Tropfen Benzoe
Variante 2:
🌿 Frisch & klar – wie ein Morgenspaziergang im Hochgebirge
2 Tropfen Lärche
2 Tropfen Latsche
2 Tropfen Wacholder
So reist Südtirol in deiner Nase einfach mit – egal, wo du gerade bist.
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Gemmomazerat Riesenmammutbaum
wenn es Selbstfürsorge braucht
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Es gibt Zeiten im Leben, in denen wir das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren. Die Anforderungen wachsen, die To-do-Liste wird länger und die eigenen Bedürfnisse rücken immer weiter in den Hintergrund.
Gerade dann braucht es Selbstfürsorge.
Nicht erst, wenn gar nichts mehr geht. Sondern viel früher.
Selbstfürsorge bedeutet, liebevoll auf die leisen Signale des eigenen Körpers zu hören. Sich Pausen zu erlauben. Gut zu schlafen. Sich ausgewogen zu ernähren. Sich zu bewegen. Zeit in der Natur zu verbringen. Und kleine Rituale zu finden, die Kraft schenken – sei es eine Tasse Tee, ein Spaziergang oder ein wohltuender Duft.
Ein Begriff, der in diesem Zusammenhang immer häufiger fällt, ist Resilienz.
Resilienz bedeutet nicht, niemals zu erschöpfen oder immer stark sein zu müssen. Resiliente Menschen erleben genauso Krisen, Rückschläge und belastende Zeiten. Der Unterschied ist: Sie finden nach schwierigen Phasen wieder zurück in ihre Balance. Sie passen sich an neue Situationen an, schöpfen neue Kraft und wachsen manchmal sogar an den Herausforderungen.
Der Riesenmammutbaum ist dafür ein wunderschönes Sinnbild.
Seine bis zu 60 Zentimeter dicke, schwammige Rinde schützt ihn seit Jahrhunderten vor Feuer. Und gerade nach einem Waldbrand entstehen oft die besten Bedingungen für neues Leben: Der Mineralboden wird freigelegt, Licht erreicht den Waldboden und die Samen finden ideale Voraussetzungen zum Keimen.
Vielleicht ist das auch eine Botschaft für uns Menschen.
Nicht jede Krise bedeutet das Ende von etwas. Manchmal entsteht gerade nach einer schwierigen Zeit Raum für einen Neuanfang.
In der Gemmotherapie wird der Riesenmammutbaum (Sequoia gigantea) traditionell als vitalisierendes Tonikum geschätzt. Er wird bei Erschöpfung, nach langen Belastungsphasen oder in Zeiten mit erhöhtem Energiebedarf traditionell eingesetzt. Diese Anwendungen beruhen auf den Erfahrungen der Gemmotherapie und ersetzen keine medizinische Behandlung.
Für mich erinnert der Riesenmammutbaum vor allem daran, was Selbstfürsorge wirklich bedeutet:
Nicht immer weiterzumachen, bis nichts mehr geht.
Sondern rechtzeitig innezuhalten, Kraft zu sammeln und sich selbst die gleiche Fürsorge zu schenken, die wir so selbstverständlich anderen geben.
Denn Resilienz entsteht nicht über Nacht.
Sie wächst – jeden Tag ein kleines Stück – durch Schlaf, Erholung, gute Beziehungen, Bewegung, Natur, gesunde Ernährung und liebevolle Momente mit uns selbst.
Und manchmal hilft schon der Blick auf einen Baum, der seit Jahrhunderten zeigt, dass wahre Stärke nicht Härte bedeutet, sondern die Fähigkeit, nach jedem Sturm wieder aufzurichten. 🌲💚
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Angelica archangelica L.:
Das Kraftöl für Körper & Seele
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Die Angelikawurzel – wenn Körper und Seele Rückendeckung brauchen
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Es gibt ätherische Öle, die man nicht nur riecht, sondern regelrecht spürt. Für mich gehört die Angelikawurzel ganz klar dazu.
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Deshalb hat mich u.a. die Begegnung eines regelrechten "Angelikawaldes" sehr berührt - und ja es war die Waldangelika - Angelica sylvestris. Ihr könnt sie auf den Bildern der Grafik erkennen - eine Dolde ist gerade "geschlüpft" - ganz kraftvoll "schält" sie sich aus ihrer Hülle - so beeindruckend schön.
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Achte einmal auf dich selbst: Greifst du bei Müdigkeit, Anspannung oder Sorgen manchmal ganz unbewusst an deinen Nacken? Genau dieser Bereich wird von vielen Menschen instinktiv geschützt – nicht ohne Grund tragen wir selbst im Sommer oft einen Schal, obwohl es gar nicht kalt ist. Dieser empfindliche Übergang zwischen Kopf und Körper scheint unser Bedürfnis nach Schutz besonders deutlich zu zeigen.
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Die Angelikawurzel (Angelica archangelica), auch Engelwurz genannt, gilt seit Jahrhunderten als Kraftpflanze. Bereits im frühen Mittelalter war sie ein begehrtes Handelsgut und wurde während der Pestzeiten traditionell zum Schutz vor Ansteckung verwendet. Heute wissen wir, dass ihr ätherisches Öl reich an Monoterpenen ist – einer Stoffgruppe, die unter anderem wegen ihrer schmerzlindernden, antiseptischen und unterstützenden Eigenschaften für das Immunsystem geschätzt wird.
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Für das kostbare ätherische Öl werden die Wurzeln wasserdampfdestilliert. Aus rund 100 Kilogramm Wurzel entstehen gerade einmal etwa 300 Gramm ätherisches Öl – ein eindrucksvoller Beleg dafür, wie wertvoll diese Essenz ist. Ihr Duft ist warm, krautig, leicht erdig und vermittelt vielen Menschen ein Gefühl von Stabilität und innerer Sicherheit.
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Gerade in belastenden Zeiten begleitet mich Angelikawurzel immer wieder. Ich empfinde ihren Duft als stärkend, wenn Ängste oder Unsicherheit den Alltag bestimmen oder wenn Körper und Seele nach einer Krankheit wieder zu Kräften kommen möchten.
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Übrigens gibt es sowohl ein ätherisches Öl aus der Wurzel als auch aus den Samen der Angelika. Beide ähneln sich im Duft, doch das Samenöl wirkt auf viele Menschen etwas leichter und frischer. Das Wurzelöl hingegen besitzt für mich diese besondere Tiefe und Erdung, die ihm den Beinamen „Kraftöl“ eingebracht hat.
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Ein bewährter Begleiter in der Erkältungszeit ist dieses Körperöl:
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zur Unterstützung des Immunsystems
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Das Öl eignet sich wunderbar für Einreibungen des Körpers oder – besonders einfach – für eine abendliche Massage der Fußsohlen.
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Wichtiger Hinweis: Das ätherische Öl der Angelikawurzel enthält Furocumarine und sollte nach einer Anwendung auf der Haut nicht unmittelbar vor intensiver Sonneneinstrahlung oder dem Solarium verwendet werden.
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Sensoleo Bio-Hydrolat
Angelikasamen
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Sensoleo Bio-Hydrolat Angelikasamen – 100 ml
100% Naturreines Angelikasamen Hydrolat Bio (Angelica archangelica)
Rohmaterial aus kontrolliert biologischen Anbau in Deutschland
Herstellung durch Wasserdampfdestillation der getrockneten Samen bei Sensoleo
Ohne Konservierungs- und Zusatzstoffe!
Kühl und vor Licht geschützt lagern!
Duft: herb, aromatisch, erdig, grün, leicht zitronig
Wirkung/Anwendung (Informationen von Sensoleo):
Dieses Hydrolat unterstützt bei Erschöpfung, Schwäche, Angst und Stress, es wirkt durchblutungsfördernd und strafft die Haut. Es verleiht der Haut Vitalität. Es wirkt lindernd bei Muskelkater.
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Rezept-Tipp: Roll-on
Angelika-Kraft
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Angelikawurzel – wenn Körper und Kopf Unterstützung brauchen 🌿
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Es gibt ätherische Öle, die begleiten einen über viele Jahre. Für mich gehört die Angelikawurzel ganz klar dazu.
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Ihr warmer, krautig-erdender Duft vermittelt das Gefühl von Halt – genau dann, wenn man sich erschöpft, angeschlagen oder einfach nicht ganz „bei sich“ fühlt. Nicht umsonst wird sie in der Aromatherapie oft als Kraftöl bezeichnet.
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Diesen Roll-on habe ich deshalb immer griffbereit. Ich trage ihn äußerlich auf die Wangen neben der Nase und unter die Nase auf, wenn die Nase dicht ist, hinter den Ohren bei Ohrbeschwerden oder in den Nacken, wenn sich eine Erkältung ankündigt.
Rezept:
10 ml Jojobaöl
4 Tropfen Angelikawurzel
2 Tropfen Cajeput
2 Tropfen Majoran
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💚 Und noch ein Tipp aus meiner Erfahrung
Ich habe den Roll-on auch schon bei verspannten Muskeln sowie Gelenk- und Muskelbeschwerden eingesetzt. Gerade wenn die Beschwerden mit einer Erkältung, Erschöpfung oder einem allgemeinen Gefühl des „Ausgelaugtseins“ einhergehen, kann ein Versuch lohnenswert sein. Natürlich ersetzt er keine medizinische Behandlung, kann aber im Rahmen einer aromatherapeutischen Begleitung als wohltuend empfunden werden.
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Besonders spannend finde ich den Bereich im Nacken: Viele Menschen fassen sich unbewusst genau dort hin, wenn sie müde, gestresst, verspannt sind, oder sich eine Erkältung anbahnt. Ein paar Minuten sanftes Einmassieren mit kreisenden Bewegungen kann in solchen Momenten zu einem kleinen, bewussten Ritual werden.
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⚠️ Wichtig:
Angelikawurzelöl aus der Wurzel enthält Furocumarine und ist daher photosensibilisierend. Nach einer Anwendung auf der Haut sollten direkte Sonne und Solarium für mehrere Stunden gemieden werden.
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Mehr über die faszinierende Angelikawurzel, ihre Geschichte und ihre vielseitigen Einsatzmöglichkeiten findest du in meinem Blogbeitrag.
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Kraftvolle Unterstützung mit dem
wunderbaren Öl der Angelikawurzel
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Duftnest – Iris crema – 5 ml
samtig und warm
Süße Tonkabohne, komplexe Vanille und warme Benzoe vervollständigen die Pudrigkeit der Iris und hüllen alle Sinne in Samt und Seide.
Mit Iris pallida und germanica (Hydrodestillation und ethanolische Extraktion der Rhizome, Deutschland), kombiniert mit naturreinen Essenzen von Benzoe, Vanille, Tonkabohne und Angelikawurzel in Bio-Weingeist (90 %)
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Duftnest – Iris terra – 5 ml
erdig und tief
Erdig-würzige Angelikawurzel und balsamisches Labdanum unterstreichen die mineralischen und grünen Facetten der Iris und schaffen so eine tiefe Verbundenheit mit der Natur.
Mit Iris pallida (Hydrodestillation und ethanolische Extraktion der Rhizome, Deutschland), kombiniert mit naturreinen Essenzen von Benzoe, Vanille, Labdanum,
Tonkabohne und Angelikawurzel in Bio-Weingeist (90 %)
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Mut & Kraft Aromamischung – Lebensfreude – 5 ml
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- Schutz- und Kraftduft für ängstliche, unsichere Menschen
- macht Mut und spendet Kraft
- mit Angelika, Rosmarin, Grapefruit u.a.
Ein Engel an der Seite, der Mut macht und Kraft spendet.
«Erzengelwurz». wird die leicht herb, frisch und grün duftende Angelika auch genannt, die in der natürlichen Aromamischung den Ton angibt und Vitalität, Stärke und Willen unterstützt. Ein Schutz- und Kraftduft für ängstliche, unsichere Menschen.
Mit 100% naturreinen ätherischen Ölen (Angelikawurzel, Rosmarin, Grapefruit, Zitrone, Galbanum u.a.)
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7. August – Tag der Mitarbeiter:innen
in der Altenpflege 💜
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Manche Berufe verdienen jeden Tag Anerkennung – und heute ganz besonders.
Zum Tag der Mitarbeiter:innen in der Altenpflege möchten wir all den Menschen von Herzen Danke sagen, die mit so viel Fürsorge, Geduld und Menschlichkeit für andere da sind. Sie begleiten ältere Menschen mit Fachwissen, Wärme und Mitgefühl – oft weit über das hinaus, was selbstverständlich ist.
Pflege bedeutet weit mehr als Versorgung. Sie bedeutet Zuhören, Trost spenden, Sicherheit geben und auch in herausfordernden Momenten ein Lächeln zu schenken. Dieses Engagement macht einen wertvollen Unterschied – Tag für Tag.
Gerade im oft anspruchsvollen Pflegealltag ist es wichtig, auch an sich selbst zu denken. Kleine Auszeiten, ein bewusster Atemzug oder ein wohltuender Duft können helfen, für einen Moment innezuhalten und neue Kraft zu schöpfen. Ätherische Öle können dabei eine sanfte Begleitung sein und kleine Wohlfühlmomente schenken.
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💜 Heute sagen wir einfach: Danke. 💜
Danke für eure Zeit.
Danke für eure Geduld.
Danke für eure Fürsorge.
Danke dafür, dass ihr jeden Tag Herz zeigt.
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Ihr seid wertvoll – für die Menschen, die ihr begleitet, für ihre Angehörigen und für unsere Gesellschaft. Von Herzen alles Gute zum Tag der Mitarbeiter:innen in der Altenpflege! 🌿
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Buch-Tipp:
Aromapflege für Sie
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Aromapflege für Sie
Begleiten und pflegen mit ätherischen Ölen.
Sie pflegen einen nahestehenden Menschen und möchten mehr für sein Wohlbefinden tun, ihn begleiten und trösten? Mit ätherischen Ölen können Sie sehr viel bewirken – sie lindern Schmerzen, hemmen Entzündungen und töten Keime.
Zudem laden vertraute Naturdüfte zu Zeitreisen an schöne Orte und Momente ein.
Übersichtlich:
Die wichtigsten ätherischen Öle werden nach Duftrichtung, Eigenschaften und Einsatzgebieten vorgestellt. Hydrolate, Pflanzenöle und Fertigmischungen ergänzen die achtsame Aromapflege.
Einfach und effektiv:
Die erfahrene Aromatherapeutin zeigt Ihnen, wie Sie die Anwendungen leicht selbst herstellen können.
Vielfältig:
Ob bei Demenz, während der Chemotherapie oder für die palliative Begleitung – die erprobten Anwendungen sorgen für mehr Lebensqualität in gesundheitlichen Krisen.
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Rezept-Tipps:
Abgrenzung für Pflegende
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Drei duftende Begleiter für Abgrenzung und mehr innere Stärke
Pflegende und Angehörige schenken täglich Zeit, Aufmerksamkeit und Mitgefühl. Dabei geraten die eigenen Bedürfnisse oft in den Hintergrund. Gerade deshalb ist es wichtig, sich kleine Inseln der Selbstfürsorge zu schaffen und bewusst auf die eigenen Grenzen zu achten.
Ätherische Öle können dabei liebevolle Begleiter sein. Sie ersetzen keine Pause oder Erholung, erinnern uns aber daran, innezuhalten, tief durchzuatmen und wieder bei uns selbst anzukommen.
🌿 Roll-on „Teflonschicht“
Ein Duft, der dabei unterstützen kann, sich liebevoll abzugrenzen und Belastendes nicht zu nah an sich heranzulassen.
10 ml Jojobaöl
2 Tropfen Wacholderbeere
2 Tropfen Zedrat-Zitrone
🌸 Roll-on „Dickeres Fell“
Für Momente, in denen Kritik, Stress oder emotionale Herausforderungen leichter an dir abprallen dürfen. Die warme Vanille verbindet sich mit den erdenden und ausgleichenden Düften zu einer wohltuenden Mischung.
10 ml Jojobaöl (oder 1:1 mit Pflaumenkernöl gemischt)
1 Tropfen Patchouli
1 Tropfen Lavendel oder Monarde
3–5 Tropfen Bio-Vanille-Extrakt
🍊 „Vino ohne Promillo“
Eine fruchtig-würzige Mischung für neue Leichtigkeit. Sie kann helfen, den Kopf freizubekommen, neue Kraft zu schöpfen und mit einem Lächeln durch den Tag zu gehen.
10 ml Jojobaöl
3 Tropfen Grapefruit
1 Tropfen Myrte Anden
1 Tropfen Gewürznelkenknospe
Anwendung
Die ätherischen Öle zu dem Pflanzenöl geben, den Roll-on gut verschließen und vorsichtig vermischen. Je nach Bedarf auf Handgelenke, Nacken oder Herzbereich auftragen und den Duft einige tiefe Atemzüge lang bewusst wahrnehmen.
✨ Manchmal braucht es nur einen kleinen Moment für sich selbst. Ein tiefer Atemzug, ein wohltuender Duft und die Erinnerung daran, dass auch diejenigen, die täglich für andere da sind, liebevolle Fürsorge verdienen.
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onlineSeminar:
Ätherische Öle im Pflegealltag
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onlineSeminar: Ätherische Öle im Pflegealltag - Wundumfeldpflege - Aromatogramme - Sterbebegleitung
Termin: 15. Oktober 2026 ab 9:30 Uhr
Aromapflege ist eine ganzheitliche Pflege, bei der die individuellen Bedürfnisse des Patienten immer berücksichtigt werden. Dies spielt eine große Rolle bei der Auswahl ätherischer Öle in der Begleitung sterbender Menschen. Aber auch im Pflegealltag wie z.B. der Wundumfeldpflege oder der komplementären Behandlung von multiresistenten Keimen (MRSA) finden die ätherischen Öle mehr und mehr Einzug in der Gesundheits- und Krankenpflege.
Die Anwendung ätherischer Öle in Bezug auf (multiresistente) Keime gewinnt immer mehr an Bedeutung. In diesem Seminar erläutere ich die Möglichkeit ätherische Öle und/oder das Aromatogramm einzusetzen und effektiv anzuwenden.
Du weißt nach diesem onlineSeminar:
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- wie ätherische Öle angemessen dosiert werden müssen
- wie die rechtlichen Rahmenbedingungen bei Herstellung und Anwendung sind
- was du bei der Aufbewahrung und beim Umgang mit ätherischen Ölen und Aromapflegemischungen berücksichtigen musst
- dass es wissenschaftliche Erkenntnisse zur Anwendung ätherischer Öle bei multiresistenten Keimen gibt
- was ein Aromatogramm ist
- welche Möglichkeiten die Aromapflege bei multiresistenten Keimen bietet
- wie und welche ätherischen Öle zur Wundumfeldpflege verwendet werden
- welche ätherische Öle Ängste bei Sterbenden mindern
- welche ätherischen Öle in den einzelnen Sterbephasen sinnvoll angewendet werden können
- dass zahlreiche Rezeptideen ganz einfach nachzumachen sind
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Buch-Tipp: Aromatherapie
in der häuslichen Pflege
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Aromatherapie in der häuslichen Pflege – Handbuch Aromapflege
von Sabrina Herber
Ätherische Öle lassen sich vielseitig im Pflegebereich anwenden – dies wird seit vielen Jahren in Krankenhäusern und Seniorenheimen erfolgreich praktiziert. Sie sind einsetzbar bei Haut- und Mundpflege, als sanfte, nachhaltige Hilfe bei Schlafstörungen, Appetitlosigkeit und Unruhe und sogar als Begleitung bei Schmerzen und Demenz.
Diese und noch mehr Themen rund um die Pflege werden von der Autorin, einer erfahrenen Aromatherapeutin für Pflege- und Heilberufe, ausführlich erläutert.
Die Aromatherapie mit ätherischen Ölen wirkt sich stark auf das seelische Wohlbefinden aus.
Mit 140 Rezepten für Raumspray, Einreibungen, Waschungen und viel mehr. Ein wertvoller Ratgeber für Angehörige, Betroffene und Pflegekräfte.
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Vitamin D und Demenz:
eine neue Studie
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Gesundes Altern beginnt nicht erst im Seniorenalter. Es beginnt bereits in jungen und mittleren Lebensjahren.
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Eine aktuelle Studie hat untersucht, ob der Vitamin D Spiegel im mittleren Lebensalter mit Veränderungen im Gehirn zusammenhängt. Das Ergebnis: Menschen mit niedrigeren Vitamin D Werten hatten Jahre später häufiger sogenannte Tau Ablagerungen im Gehirn. Tau ist ein Eiweiß, das bei der Alzheimer Erkrankung eine wichtige Rolle spielt.
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Eine Eselsbrücke hilft, das zu verstehen:
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Stell dir dein Gehirn wie ein gut ausgebautes Schienennetz vor. Tau sorgt dafür, dass die Schienen stabil bleiben und Informationen sicher ans Ziel gelangen. Verändert sich Tau krankhaft, geraten die Schienen aus dem Takt. Die Signalübertragung funktioniert nicht mehr reibungslos.
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Wichtig ist aber auch:
Die Studie zeigt nur einen Zusammenhang. Sie beweist nicht, dass ein Vitamin D Mangel Alzheimer verursacht oder dass Vitamin D davor schützt.
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Für mich bestätigt die Studie vor allem eines:
Es lohnt sich, die eigene Gesundheit frühzeitig im Blick zu behalten. Dazu gehört auch ein gut eingestellter Vitamin D Spiegel.
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Mein Tipp:
Lass deinen Vitamin D Spiegel regelmäßig im Blut bestimmen. Ergänze Vitamin D nicht nach Gefühl, sondern nach Messwert. Die benötigte Dosierung ist individuell und hängt unter anderem vom aktuellen Blutwert und vom Körpergewicht ab. Ein Vitamin D Rechner kann dabei helfen, die passende Auffüllungs und Erhaltungsdosis zu berechnen.
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Studienquelle:
Mulligan MD, Scott MR, Yang Q, Wang R, Ghosh S, Johnson KA, Beiser AS, Seshadri S, McGrath ER. Association of Circulating Vitamin D in Midlife With Increased Tau-PET Burden in Dementia-Free Adults. Neurol Open Access. 2026 Jun;2(2):e000057.
Die Grafik wurde mit KI-Unterstützung gestaltet.
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Vitamin D3:
Das Sonnenvitamin für deine Gesundheit
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Vitamin D wird oft als Sonnenvitamin bezeichnet. Tatsächlich ist es aber viel mehr als das. Durch seine hormonähnliche Wirkung trägt es zu einer normalen Funktion des Immunsystems, der Muskulatur, des Calcium und Phosphorstoffwechsels, der Knochen und Zähne sowie der Zellteilung bei.
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Gerade in unseren Breitengraden reicht die körpereigene Bildung über die Sonne häufig nicht aus.
Deshalb lohnt es sich, den eigenen Vitamin D Spiegel regelmäßig im Blut kontrollieren zu lassen. Nur so weißt Du, ob tatsächlich ein Mangel vorliegt und welche Dosierung für Dich sinnvoll ist.
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Mein Tipp:
Ergänze Vitamin D nicht nach Gefühl. Lass Deinen Wert bestimmen und berechne die passende Auffüllungs oder Erhaltungsdosis mit einem Vitamin D Rechner.
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Patientenratgeber
Vitamin D
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Patientenratgeber – Vitamin D – Die Heilkraft des Sonnenvitamins
von Uwe Gröber, Klaus Kisters
Die Bedeutung von Vitamin D
Unser tägliches Leben findet meist in geschlossenen Räumen statt. Sei es zu Hause oder bei der Arbeit. Aufgrund der geografischen Lage hat Deutschland keinen Platz an der Sonne. Die Folge ist eine Unterversorgung mit Vitamin D.
Neue wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass mit einer ausreichenden Vitamin-D-Versorgung vielen Krankheiten, wie grippalen Infekten und selbst Krebserkrankungen, wie Darm- und Brustkrebs, vorgebeugt werden kann. Die Ansprechrate von Arzneimitteln bei einer Krebstherapie wird verbessert, Nebenwirkungen werden verringert. Vitamin D senkt den Blutdruck und kann eine Hypertonie-Behandlung sinnvoll unterstützen.
Dieser Patientenratgeber informiert über die Bedeutung des Multitalents Vitamin D und wie Sie sich mit einer gezielten Vitamin-D-Supplementierung vor Krankheiten schützen und Ihre Lebensqualität verbessern können!
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Sabrinas-Extra-Rezept-Tipp:
Grundmischung "Stark wie ein Baum"
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🌲 Stark wie ein Baum – deine duftende Grundmischung für innere Stärke
Manchmal braucht es einen Moment, um wieder festen Boden unter den Füßen zu spüren. Bäume können uns daran erinnern, was es bedeutet, verwurzelt, standfest und gleichzeitig beweglich zu sein. Genau dieses Gefühl greift unsere Grundmischung „Stark wie ein Baum“ auf.
Die waldig-kraftvolle Riesentanne und die warm-holzige Zeder bilden das erdende Herz der Mischung. Zitrone und Grapefruit bringen eine frische, leichte Zitrusnote dazu und verleihen dem Duft eine wunderbar klare und lebendige Seite. So entsteht eine vielseitige Mischung für kleine aromatische Auszeiten im Alltag.
Grundmischung „Stark wie ein Baum“
🌲 20 Tropfen Riesentanne
🍋 10 Tropfen Zitrone
🍊 5 Tropfen Grapefruit
🌳 5 Tropfen Zeder
Das Schöne daran: Einmal vorbereitet, lässt sie sich ganz unterschiedlich einsetzen – je nachdem, was gerade zu dir und deinem Alltag passt.
Körper- oder Massageöl:
50 ml Pflanzenöl mit 8–12 Tropfen der Grundmischung vermischen.
Roll-on:
10 ml Jojobaöl mit 4–8 Tropfen der Grundmischung direkt im Roll-on mischen.
Körperspray:
45 ml Rosenhydrolat bereitstellen. Separat 5 ml Alkohol 70 % mit 10 Tropfen der Grundmischung vermischen und anschließend zum Rosenhydrolat geben. Vor Gebrauch gut schütteln.
DIY-Parfum:
27 ml DIY-Parfum-Basis mit 20–25 Tropfen der Grundmischung vermischen.
💚 Mein Tipp:
Wähle die Anwendung ganz nach deinem Bedürfnis. Als Roll-on begleitet dich die Mischung unkompliziert durch den Tag, als Körper- oder Massageöl wird daraus ein kleines Pflegeritual und als Parfum kannst du den Duft immer dann bewusst wahrnehmen, wenn du einen Moment zum Innehalten, Durchatmen und Verwurzeln brauchst.
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Warum Vorkasse?
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Ein weiterer Vorteil:
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Zertifizierte Ausbildung
Expert*in Aromapflege / Aromatherapie
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Aromapflege/Aromatherapie
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Das Ziel dieser Fachweiterbildung mit den Schwerpunkten Aromapflege/Aromatherapie besteht in der Vermittlung von Fachwissen im sicheren und verantwortungsvollen Umgang und Anwendung im Bereich der Gesundheit-/ Kranken- und Altenpflege sowie im therapeutischen Arbeitsfeld.
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Ärzte und Heilpraktiker, Therapeuten, Alten- & Krankenpfleger, Physio- und Ergo-Therapeuten, Gesundheitspädagogen.
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Diese Fachweiterbildung ist eine berufliche Zusatzqualifikation. Die Bezeichnung Experte für Aromapflege/-therapie ist keine geschützte Berufsbezeichnung.
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Unsere WebSeminar-Aufzeichnungen
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Unser Newsletter-Archiv
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Ein Teil unserer Grafiken wurden mit KI-Unterstützung gestaltet. Die Produktfotos sind immer Originalbilder, die Gestaltung war KI-unterstützt.
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Weil uns immer wieder Anfragen dazu erreichten, hier noch einmal unsere kurze Info, warum immer wieder das Wort "barrierefrei" in unseren Newslettern auftaucht:
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Das "barrierefrei" in unseren Newslettern bedeutet, dass auch LeserInnen, die ihren Rechner oder das Handy/Tablet mit einem Vorleseprogramm lesen (z.B. wg. Seh-Beeinträchtigungen), die Informationen und Rezepte lesen können. Diese Vorlese-Programme können nämlich den Text auf den Rezept-Bildern nicht erkennen, darum schreiben wir die Informationen noch einmal gesondert barrierefrei.
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