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Unser Geschenk* für dich
zum Tag des Waldes
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Am 21. März ist der Tag des Waldes. Dazu schenken wir dir zu jeder Bestellung im ViVere Shop vom 20.03.2026 bis 26.03.2026 mit einem Mindestbestellwert von 69,00 € ein Mal 10 ml Zirbe Mini Raumspray.
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Bei Erreichen des Mindestbestellwerts packen wir das Geschenk automatisch zu Deiner Bestellung dazu, Du musst nichts weiter tun. Pro Kunde ist immer nur das aktuelle Geschenk möglich (sollte aus technischen Gründen auch das Geschenk aus dem Vor-Zeitraum im Warenkorb landen gibt es nur 1 x das aktuelle Geschenk)
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*Gilt nur für bezahlte Bestellungen im Zeitraum 20.03.2026 bis 26.03.2026 mit einem Mindestbestellwert von 69,00 €.
Bei Vorkasse muss die Zahlung spätestens am 27.03.2026 bei uns eingetroffen sein.
Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheinen, Aktionen oder Rabatten. Nur ein Geschenk pro Kunde.
Gilt NICHT beim Kauf von WebSeminaren, onlineSeminaren, Skripten und/oder (mit) Gutscheinen.
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Unser neuer Podcast heute Abend:
"Behauptung oder Evidenz"
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Aromatherapie für die Ohren - Podcast Episode 163:
Behauptung oder Evidenz - Das ist hier die Frage
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Gerade dann, als die lange überfällige evidenzbasierte Aromatherapie (und Aromapflege) Einzug in deutschsprachige Pflege-Institutionen und Praxen nahm, begann eine Welle der schrillen Anwendungsempfehlungen. Teils gefährliche, zumindest oft bedenkliche "Rezepturen" werden insbesondere über 'Soziale' Medien wie Lauffeuer verbreitet (dazu auch lesenswert: Sabrinas Artikel über Mythen).
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Ein solides Basiswissen rund um wissenschaftliche Experimente wäre jedoch dringend nötig, wenn es um die gesundheitlichen Anwendungen bei (oft fremden) Menschen geht! Dieses zu erlangen ist nicht kompliziert und kann sogar Spaß machen. Das Pro und Contra von klinischen Studien mit ätherischen Ölen sollte verstanden werden, damit mit Kritik seitens von Vorgesetzten und arroganten Haltungen zur klinischen Aromatherapie umgegangen werden kann.
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Wundervolle Erkenntnisse aus uralten Anwendungen und neuesten Studien erleichtern nicht nur unsere Arbeit, sondern geben uns Sicherheit im Umgang mit Klient:innen. Sich damit zu beschäftigen zeugt von Respekt und Achtsamkeit – gegenüber den Duftpflanzen, deren Produzent:innen und auch sich selbst gegenüber.
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Wir sprechen in dieser Folge u. a. über deutschsprachige Forscher und erläutern einige Beispiele wie wertvolle Arbeiten bei Bluthochdruck (mehr Infos in Sabrinas Artikel 'Zu viel Druck und auch in Elianes Artikel über natürliche Hilfen bei Hypertonie inkl Quellen der Studien).
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„Therapeutic Grade“ bei ätherischen Ölen – Qualitätsmerkmal oder Marketingbegriff?
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„Therapeutic Grade“ bei ätherischen Ölen – Qualitätsmerkmal oder Marketingbegriff?
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Wer sich im Internet nach ätherischen Ölen umsieht, stößt früher oder später auf den Begriff „Therapeutic Grade“ oder „therapeutische Qualität“.
Viele Anbieter nutzen diese Bezeichnung, um ihre Produkte als besonders rein, hochwertig oder sogar medizinisch wirksam darzustellen.
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Doch was bedeutet dieser Begriff eigentlich wirklich?
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Studien: Unentbehrliche Werkzeuge
für die evidenzbasierte Kranken-
und Gesundheitspflege
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onlineSeminar: Von altem Wissen und neuen Studien
Termin: 19. und 20. November 2026, jeweils ab 9:30 Uhr
mit Sabrina Herber und Eliane Zimmermann
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Unentbehrliche Werkzeuge für die evidenzbasierte Kranken- und Gesundheitspflege
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Wir ermöglichen dir in gewohnt unterhaltsam-lockerer Weise einen Zugang zu wissenschaftlichen Experimenten rund um ätherische Öle. Pro und Contra von klinischen Studien mit ätherischen Ölen werden erklärt, Kritik und arrogante Haltungen zur klinischen Aromatherapie werden erläutert – teils ist die Kritik sogar berechtigt.
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Jedoch auch wirklich wundervolle Erkenntnisse und Belege uralter Erkenntnisse erleichtern unsere Arbeit. Weltbekannte Forscher (und ihre Bücher) werden vorgestellt, positive Erkenntnisse werden nach Themenbereichen präsentiert: Studien zu Schmerzen, Studien zu Schlafstörungen, Studien zu Infektionen, Studien zur Begleitung von Krebstherapien, Studien zu Wechseljahres-Störungen etc. Und wie immer bei uns: wir zeigen einfach umzusetzende Rezeptideen auf und verschicken ein ausführliches Skript mit Links zu den relevanten Arbeiten. Im besten Sinn wird somit das “Handwerkszeug” erlangt, um gegenüber Pflegedienstleitungen, Chefs, Kritikern etc sachlich argumentieren zu können.
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Du weißt nach dem onlineSeminar:
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- welche Studien gibt es zur Aromatherapie
- welche Experten beschäftigen sich seit Jahrzehnten mit der wissenschaftlichen Seite der Aromatherapie beschäftigen
- welche Bedeutung die Chemotypen-Entdeckung für die Forschung hatte
- wo du Studien findest
- warum es nicht einfach ist, Studien mit ätherischen Ölen an die vorgegebenen Studiendesigns anzupassen
- warum die Übertragung von Gewebe- und Tierstudien auf den Menschen nur bedingt möglich ist
- dazu lernst du jede Menge Studien (auch ganz aktuelle Studien) zu den unterschiedlichsten Themen kennen: Frauengesundheit, Kinder, Onkologie, Demenz, multiresistente Keime uvm.
Ob es um den Nachweis der beruhigenden und angstlösenden Wirkung von Lavendel- und Orangenöl geht oder darum demenziell veränderten Menschen zu helfen – es gibt kaum Grenzen in der “duften Forschung”, dafür jedoch zahlreiche hoffnungsvolle Ergebnisse. Dennoch stoßen Angehörige von Pflegeberufen oft auf Granit, wenn es darum geht, ihre Vorgesetzten von der Wichtigkeit und Richtigkeit der Aromapflege zu überzeugen.
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Dieses onlineSeminar soll Dir einen Blumenstrauß an nachgewiesenen Fakten mit auf den Weg geben und Sie selbst mit überzeugend(er)en Argumenten ausrüsten.
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Narde:
Stress & Herzgesundheit
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In dieser Studie wollten Forscher herausfinden, ob diese Pflanze tatsächlich dabei helfen kann, den Blutdruck bei Menschen mit Bluthochdruck zu senken.
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- 40 Menschen mit leichtem Bluthochdruck nahmen teil.
- Sie wurden zufällig in zwei Gruppen eingeteilt:
- Eine Gruppe bekam Nardostachys jatamansi (3-mal täglich eine Kapsel).
- Die andere Gruppe bekam ein Placebo (also ein „Scheinpräparat“).
- Die Behandlungsdauer: 4 Wochen.
- Wöchentlich wurde der Blutdruck gemessen.
- Zusätzlich wurde ein Fragebogen zur Lebensqualität ausgefüllt.
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Die Pflanze zeigte deutliche Effekte:
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In der Nardostachys-Gruppe:
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- Der systolische Blutdruck (oberer Wert) sank im Durchschnitt von 144 auf 134 mmHg.
- Der diastolische Blutdruck (unterer Wert) sank von 95 auf 83 mmHg.
- Beide Veränderungen waren statistisch sehr eindeutig.
- Auch die Lebensqualität verbesserte sich spürbar.
- Der Blutdruck veränderte sich praktisch gar nicht.
- Auch die Lebensqualität blieb gleich.
Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass Nardostachys jatamansi bei Menschen mit leichtem Bluthochdruck:
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- sowohl den oberen als auch den unteren Blutdruckwert senken kann,
- und zusätzlich das Wohlbefinden verbessert.
ABER:
Das war eine kleine Pilotstudie. Um endgültige Aussagen treffen zu können, müssen größere und längere Studien folgen.
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In dieser Studie konnte Nardostachys jatamansi bei leichtem Bluthochdruck den Blutdruck senken und die Lebensqualität verbessern – besser als das Placebo.
Die Ergebnisse sind vielversprechend, müssen aber in größeren Untersuchungen bestätigt werden.
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Rezept-Tipp: Silence
💆♀️bei zu viel Druck 💆♂️
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Diese Roll-on-Mischung kann bei kleinen Stress- oder Druckmomenten helfen.
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⚠️ Wichtig:
Bei ernsthaften Beschwerden oder Bluthochdruckkrisen bitte unbedingt einen Arzt aufsuchen!
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Meine persönliche Geschichte
mit der Narde
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🌿✨ Meine persönliche Geschichte mit der Narde – und wie alles begann
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Als ich vor über 20 Jahren meine Prüfung zur Aromaexpertin vorbereitete, war mein Alltag… nun ja, ziemlich voll: drei kleine Kinder, Haushalt, Arbeit, Lernen📖. Ich war müde, erschöpft und mein Schlaf war eine Katastrophe💤. Einschlafen fiel schwer, Durchschlafen erst recht – und morgens fühlte ich mich wie überfahren.
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In dieser Phase stieß ich auf Informationen zum ätherischen Öl der Narde. Ich musste damals meine Projektarbeit für die Prüfung schreiben und dachte mir: „Warum probiere ich dieses Öl nicht einfach selbst aus?“
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Also landeten am Abend etwa zehn Tropfen Narde in meiner Badewanne – eine Menge, von der ich heute weiß, dass sie zu hoch dosiert war. Doch was dann geschah, überraschte mich:
Schon während des Bades wurde ich unglaublich müde. Ich ging früh ins Bett und schlief wie ein Stein. Und am nächsten Morgen wachte ich auf und fühlte mich so erholt wie seit Wochen nicht mehr.
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Das war der Moment, der meinen Forschergeist weckte.🧐
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Ich begann, tiefer in die Narde einzutauchen und lernte, dass sie nicht nur beruhigend wirkt, sondern in Kombination mit anderen ätherischen Ölen – dank ihrer Sesquiterpene und Sesquiterpenalkohole – sogar synergistisch arbeiten kann. Besonders spannend fand ich die Hinweise darauf, dass diese Synergien auch den Blutdruck positiv beeinflussen könnten.
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Also suchte ich mir zwei Probanden mit Bluthochdruck – darunter meinen Schwiegervater. Er litt unter heftigen Blutdruckkrisen, musste mehrfach notfallmäßig ins Krankenhaus und kam mit seinen Medikamenten oft kaum über die Zeiträume zwischen den Einnahmen hinweg.
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Ich mischte ihm einen Roll-on aus Narde, Lavendel und Ylang-Ylang und bat ihn, die Mischung in den Zwischenzeiten auf den Puls, unter die Nase und auf die Herzgegend💕 aufzutragen.
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Zwei Wochen später rief er mich völlig überrascht an:
Seit er die Mischung nutzte, hatte er keine einzige Blutdruckkrise🩺 mehr. Er kam mit seinen Medikamenten endlich gut zurecht – manchmal war sein Blutdruck sogar so niedrig wie „bei einem jungen Mann“, wie er es selbst beschrieb. Er bestellte sofort einen neuen Roll-on.
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Das Gleiche erlebten wir später auch bei meiner Mutter, die ebenfalls mit Blutdruckspitzen🩸zu kämpfen hatte. Bei ihr arbeiteten wir viel über die Füße – und auch sie spürte eine deutliche Stabilisierung.
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So wurde die Narde schließlich nicht nur zu meinem Prüfungsöl, sondern auch zum Herzstück meiner Projektarbeit.
Und das Schönste: Noch bevor ich jemals ein eigenes Buch geschrieben hatte, wurde meine Rezeptur – auf Wunsch meiner Lehrerin Katharina Zeh und eines Arztes – bereits in zwei Fachbüchern veröffentlicht.
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Diese Erfahrung hat mich geprägt – und bis heute begleitet mich die Narde als ein Öl, das mich persönlich tief berührt hat.
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💛Ylang Ylang & Lavendel💜
gegen Bluthochdruck
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Bluthochdruck ist tückisch – oft merkt man ihn nicht, bis es ernst wird. Medikamente helfen, aber viele Frauen machen sich Sorgen wegen der möglichen Nebenwirkungen:
🌀 Schwindel, Müdigkeit, Kopfdruck oder Herzrhythmusstörungen.
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Deshalb ist es wichtig, auch sanfte, natürliche Wege zu finden, die den Blutdruck unterstützen können – ohne Nebenwirkungen. Und genau das hat sich eine neue Studie angeschaut!
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Wissenschaftler*innen aus Thailand haben getestet, ob ätherische Öle – speziell Lavendel und Ylang-Ylang – den Blutdruck bei Menschen mit leichtem Bluthochdruck senken können.
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Dabei wurde ein neuartiges Format verwendet:
👕 Klebe-Pads, die mit den ätherischen Ölen getränkt waren und über mehrere Stunden auf der Haut getragen wurden.
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⏱️ Wie lief die Studie ab?
• Teilnehmende: Erwachsene mit erhöhtem Blutdruck
• Anwendung: Täglich ein Duftpad mit Lavendel- & Ylang-Ylang-Öl
• Dauer: 3 Tage
• Messung: Blutdruck vor und nach der Anwendung
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Schon nach 3 Tagen war bei vielen Teilnehmer*innen eine deutliche Senkung des Blutdrucks messbar – und das ganz ohne Nebenwirkungen!
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💬 Was heißt das für dich?
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Duft wirkt nicht nur auf die Stimmung – sondern auch auf dein Herz-Kreislauf-System.
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Ylang-Ylang ist bekannt für seine beruhigende, gefäßentspannende Wirkung.
Lavendel hilft, das Nervensystem zu entspannen und Stress zu reduzieren – einer der Haupttreiber für Blutdruckprobleme.
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Die Kombination unterstützt das Herz, beruhigt die Nerven und hilft dem Körper, sich selbst zu regulieren.
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Diese Studie zeigt: Natürliche Düfte wie Ylang Ylang und Lavendel können eine sichere, sanfte Unterstützung sein, um den Blutdruck zu regulieren – gerade in stressigen Phasen oder den Wechseljahren.
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Sie ersetzen keine ärztliche Behandlung, können aber eine wohltuende Ergänzung oder sogar Alternative sein – ganz ohne chemische Nebenwirkungen.
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Napavichayanun S, Sujarit AS, et al.
„Effect of Lavandula angustifolia and Cananga odorata on decrease of blood pressure in high blood pressure volunteers“
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Lese-Tipp: Aromatherapie
und der Blutdruck
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Wenn sich stärkerer als normaler Druck in unseren Blutgefäßen manifestiert, ist es höchste Zeit, diesen mit ätherischen Ölen und einer angenehmen Ergänzung der täglichen Speisen und Getränke zur Balance zu überreden! Freilich greifen diese Maßnahmen nicht bei extremen und gefährlichen Werten! Ich beziehe mich mit den im Folgenden genannten Empfehlungen auf eine leichte Erhöhung des Blutdrucks. Ob es sich dabei bei Menschen über 50 Jahren um die modernen leicht überschrittenen, jedoch angeblich so wünschenswerten Tiefstwerte handelt, also schon bei 130:85, oder ob man besser mit den noch vor 30 Jahren empfohlenen Werten klar kommt, muss jeder für sich entscheiden.
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Rezept-Tipp: Herzbalsam
"Mal wieder alles zuviel"
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Rezept: Mal wieder alles zuviel "Herzbalsam" (barrierefrei):
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Sheabutter bei max. 37°C schmelzen direkt in einem Glastiegel im Wasserbad schmelzen. Die restlichen Zutaten hinzufügen, rühren und abkühlen lassen.
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Eine erbsengroße Menge auf die Herzgegend oder die Pulse sanft einreiben.
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online Basis-Seminar:
Dein Einstieg in die Welt der Düfte
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onlineSeminar: Basis-Seminar Aromapflege/Aromatherapie
Termin: 8. und 9. April 2026, jeweils 10:00 Uhr bis ca. 14:15 Uhr
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In diesem Basisseminar lernst du, wie ätherische Öle gezielt und sicher bei unterschiedlichen Beschwerden eingesetzt werden können – sei es im professionellen oder privaten Bereich. Die Aromapflege und Aromatherapie gewinnen als ergänzende Methode in der Gesundheits- und Krankenpflege zunehmend an Bedeutung. Gleichzeitig entdecken immer mehr Menschen die gesundheitlichen Vorteile ätherischer Öle für ihr privates Wohlbefinden.
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Wissensvermittlung steht für uns an erster Stelle! Wir legen großen Wert auf eine fundierte, unabhängige Ausbildung ohne Werbung für spezifische Firmen oder Produkte. Unser Ziel ist es, dir alle wichtigen Grundlagen an die Hand zu geben, damit du selbständig und sicher mit ätherischen Ölen arbeiten kannst.
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- Fundiertes Wissen: Wie ätherische Öle wirken und wie sie sicher angewendet werden.
- Praktische Anwendung: Erstellung deines persönlichen “Duftzeugnisses” und Kennenlernen verschiedener Öle.
- Verständnis für Qualität: Welche gesetzlichen Regelungen es gibt und warum sie wichtig sind.
- Tiefes Eintauchen: Wie Pflanzen mit ätherischen Ölen kommunizieren und wie dies mit unserem Körper zusammenhängt.
- Sichere Rezepturen: Verdünnen, Emulgieren und Hydrolate sinnvoll nutzen.
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🧑🏫 Für wen ist das Seminar?
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Das Seminar richtet sich sowohl an Fachkräfte aus der Pflege, Therapie und Ärzt*innen, Heilpraktiker*innen, Apotheker*innen als auch an Einsteiger:innen und Interessierte, die ätherische Öle sicher und effektiv im Alltag nutzen möchten – z.B. zur Förderung von Wohlbefinden, Entspannung oder für die Pflege von Angehörigen.
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Ich bin keine Frau für
die schnelle Nummer
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Dieser Satz ist mir neulich selbst durch den Kopf gegangen – und ja, ich meine ihn genau so.
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Immer wieder begegnen mir Menschen, die von meinen Seminaren oder Beiträgen etwas erwarten, das ich ganz bewusst nicht liefern möchte: die schnelle Lösung.
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Vor kurzem schrieb mir eine Teilnehmerin, dass ein Seminar für sie die Teilnahmegebühr nicht wert gewesen sei. Der Grund: Sie hatte sich etwas anderes vorgestellt.
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Sie kam ohne jegliche Vorkenntnisse in ein Seminar, für das normalerweise ein zweitägiges Basisseminar Voraussetzung ist. In diesem Seminar ging es nicht um Grundlagen und auch nicht um „Welches Öl hilft bei was?“.
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Wir haben über Dinge gesprochen wie:
• rechtliche Voraussetzungen für Aromapflege in Einrichtungen
• hygienische Aspekte bei der Anwendung
• sichere Dosierungen
• Umgang mit ätherischen Ölen bei multiresistenten Keimen
• Aromatogramme
• Wundumgebungspflege
• und die Begleitung sterbender Menschen mit Düften
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Also Themen, die Verantwortung bedeuten. Themen, die man nicht mit ein paar schnellen Rezepten abhaken kann.
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Die Erwartung war jedoch eine andere:
eine Liste fertiger Anwendungen, viele Rezepte, viele schnelle Tipps.
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Aber genau das ist nicht mein Ansatz.
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Ich versuche in meinen Ausbildungen nicht zu vermitteln, welche fertige Rezeptur man bei welcher Indikation nimmt. Ich versuche Menschen beizubringen, warum eine Anwendung sinnvoll ist – oder eben nicht.
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Ich möchte, dass sie verstehen:
• wie ätherische Öle biochemisch wirken
• wie unser Körper reagiert
• welche Dosierungen sicher sind
• welche rechtlichen Rahmenbedingungen gelten
• und wie man verantwortungsvoll mit Menschen arbeitet
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Ich bringe Menschen lieber schwimmen bei,🏊🏻♀️
als ihnen nur zu zeigen, wie man sich an ein Boot klammert.🚢
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Rezepte gibt es übrigens mehr als genug:
• In unseren Büchern.
• In meinem Online-Magazin.
• Kostenlos auf meinem Blog.
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Wer nur eine schnelle Lösung sucht, findet sie im Internet an jeder Ecke.
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Was mich allerdings zusätzlich erstaunt hat:
Die Inhalte dieses Seminars standen sehr klar und ausführlich in der Seminarausschreibung. Genau das, was dort angekündigt war, habe ich auch vermittelt – nicht mehr und nicht weniger.
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Wer sich die Mühe macht, diese Ausschreibung zu lesen, weiß sehr genau, was ihn oder sie erwartet.🔎
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Aber vielleicht war selbst das schon zu viel verlangt.
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Und noch etwas ist mir wichtig:
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Dieses „Schwimmen lernen“ ist nicht nur für Fachpersonen wertvoll. Auch im privaten Alltag ist es ein unglaubliches Geschenk, wenn man versteht, was man tut und warum man es tut.
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Das gilt nicht nur für die Aromatherapie.
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Es gilt genauso für viele andere Bereiche im Leben:
für Gartenarbeit, für den Anbau von Obst und Gemüse, für das Kochen.
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Ja, im Internet gibt es unendlich viele Rezepte.
Aber wenn man Zutaten vor sich liegen hat und selbst versteht, was daraus entstehen kann, dann entsteht etwas ganz anderes: Kompetenz. Kreativität. Sicherheit.
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Wenn wir mit kranken, pflegebedürftigen oder vulnerablen Menschen arbeiten, dann reicht es nicht die schnelle Nummer zu suchen!!!
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Im privaten Umfeld kann jeder für sich selbst entscheiden, was er tut. Aber in einer Einrichtung, in der Menschen auf unsere Kompetenz angewiesen sind, ist Unwissen keine Kleinigkeit.
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Dort braucht es Fachwissen, Verantwortung und Verständnis.
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Ich bin eine Frau für fundiertes Wissen. Und genau dieses Gefühl versuche ich in meinen Seminaren zu vermitteln. Denn wer wirklich schwimmen kann, kann sich im Meer viel freier bewegen und muss bei Seenot nicht auf lebenrettende Hilfe warten 😉
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Und genau deshalb bin ich eben keine Frau für die schnelle Nummer.
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Lavendelduft kann mehr,
als nur gut riechen
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Lavendel bei Bluthochdruck & Angst
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Eine aktuelle randomisierte Studie hat untersucht🔎, welchen Einfluss Lavendelöl-Inhalation auf Menschen mit Bluthochdruck haben kann.
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58 Teilnehmer zwischen 40 und 60 Jahren inhalierten täglich für 15 Minuten Lavendelöl über einen kleinen Duftclip in einer Maske. Eine Kontrollgruppe nutzte stattdessen geruchsneutrales Mandelöl.
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Bereits nach kurzer Zeit zeigte sich ein interessanter Effekt:
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- Angst nahm deutlich ab
- Müdigkeit verringerte sich
- die Schlafqualität verbesserte sich
- sogar der Blutdruck sank messbar
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Besonders spannend:
Viele der Effekte zeigten sich nach nur einer Woche regelmäßiger Anwendung.
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Die Forschenden führen diese Wirkung unter anderem auf typische Lavendel-Inhaltsstoffe wie Linalool und Linalylacetat zurück. Diese Duftmoleküle können über den Geruchssinn direkt auf unser Nervensystem wirken und dort entspannende Prozesse fördern.
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Was ich an solchen Studien besonders schätze:
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Diese Anwendung ist einfach umsetzbar, kostengünstig und nebenwirkungsarm.
Eine 15-minütige Inhalation eines gut verträglichen ätherischen Öls stellt für die meisten Menschen kein Risiko dar – kann aber durchaus positive Effekte auf Stress, Schlaf und Wohlbefinden haben.
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Natürlich ersetzt das keine medizinische Behandlung bei Bluthochdruck. Aber es zeigt sehr schön, dass auch kleine, alltagstaugliche Maßnahmen unser Nervensystem positiv unterstützen können.
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Manchmal beginnt Veränderung eben nicht mit großen Eingriffen,
sondern mit einem Duft.
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Rezept-Tipp:
Waden-Power
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Unsere Waden leisten jeden Tag Erstaunliches.
Mit jeder Bewegung unterstützen sie den Rückfluss des Blutes zum Herzen und sind damit ein zentraler Teil unseres Kreislaufs – ganz besonders, wenn wir viel stehen oder sitzen.
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Umso wichtiger ist es, sie bewusst zu unterstützen.
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Anwendung:
Sanft von unten nach oben einmassieren – immer in Richtung Herz.
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- vor dem Sport aktivierend nutzen
- nach dem Sport zur Regeneration
- oder täglich zur Beinpflege und Entlastung
Gerade bei schweren, müden oder angespannten Waden ist diese kleine Routine ein echtes Geschenk.
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Und auch hier zeigt sich wieder:
Wenn man die Eigenschaften der einzelnen Öle kennt, lassen sich ganz gezielt Mischungen erstellen – abgestimmt auf das, was der Körper gerade braucht.
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Keine schnelle Lösung.
Aber eine sehr wirksame Unterstützung.
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Warum die Wade dein
🫀"zweites Herz“ ist🫀
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Viele kennen den Begriff – aber was steckt wirklich dahinter?
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In deinen Beinen sammelt sich täglich sauerstoffarmes Blut.
Das bedeutet: Es hat den Sauerstoff bereits an Muskeln und Gewebe abgegeben und muss zurück zum Herzen – und von dort weiter zur Lunge, um wieder „aufgeladen“ zu werden.
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Das Problem:
Dieser Rücktransport muss gegen die Schwerkraft funktionieren. Und genau hier hilft deine Wade: Die Wadenmuskulatur wirkt wie eine Pumpe
Jedes Mal, wenn du gehst, deine Füße bewegst oder aufstehst, passiert Folgendes:
• Die Muskeln drücken auf die Venen
• Das Blut wird nach oben Richtung Herz geschoben
• Kleine Venenklappen verhindern, dass es zurückfließt
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Deshalb nennt man die Wade auch das „zweite Herz“
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Was passiert bei langem Sitzen oder Stehen?
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Wenn du dich wenig bewegst:
• arbeitet diese „Pumpe“ kaum
• das Blut fließt langsamer zurück
• es kann sich in den Beinen stauen
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Typische Folgen:
→ schwere, müde Beine
→ Schwellungen
→ unangenehmes Spannungsgefühl
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2 einfache Übungen für deinen Alltag
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- Fußwippe (auch im Sitzen möglich)
Fersen anheben → absenken
Fußspitzen anheben → absenken
👉 20–30 Wiederholungen
- Zehenspitzen-Stand
Langsam auf die Zehenspitzen hochdrücken, kurz halten, wieder absenken
👉 10–20 Wiederholungen
Einfache Regel:
Alle 30–60 Minuten kurz bewegen = dein zweites Herz aktivieren
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❤️ Merke dir:
Deine Wade hilft, „verbrauchtes“ Blut zurück zum Herzen zu bringen – damit dein Körper wieder mit frischem Sauerstoff versorgt werden kann.
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Das sind allgemeine Informationen. Bei Beschwerden oder Unsicherheiten bitte ärztlich abklären lass
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Quick Tipp für deine Waden:
Locker Leicht
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Nur noch wenige Duftpakete verfügbar:
onlineSeminar "Angst und Schmerz"
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onlineSeminar: Ätherische Öle bei Angst und Schmerz
Termin: 15. April 2026 ab 9:30 Uhr
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Viele ätherische Öle besitzen stark schmerzlindernde Eigenschaften. Sie können effektiv bei Schmerzgeschehen (auch begleitend zur Schulmedizin) angewendet werden. Immer wieder sind wir erstaunt, wie schnell und effektiv Wirkungen bei Schmerzpatienten erzielt werden können. Lernen Sie in diesem online Seminar die Zusammenhänge kennen und passende ätherische Öle auszuwählen.
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Ängste und Schmerzen stehen oft in unmittelbarem Zusammenhang bei kranken Menschen – Schmerzen können Angst erzeugen und die Angst wiederum begünstigt den Schmerz.
Lernen Sie in diesem Seminar die Zusammenhänge kennen und die situationsbedingt, passenden ätherische Öle auszuwählen.
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- Schmerz ist das, was der Patient als solches empfindet
- 1.8-Cineol, p-Cymen und viele andere Inhaltsstoffe mehr in der Schmerzbehandlung
- Schmerzen lösen Angst aus und Ängste wiederum begünstigen die Schmerzen
- mit Aromatherapie akute und chronische Schmerzen lindern
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Am 21. März begehen wir den
Tag des Waldes & den Tag des Duftes
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Am 21. März begegnen sich zwei stille, kraftvolle Welten: der Tag des Waldes und der Tag des Duftes. Zwei Anlässe, die uns einladen, innezuhalten – und wieder zu spüren, was uns im Innersten nährt.
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Vielleicht kennst Du dieses Gefühl: Du betrittst einen Wald und plötzlich verändert sich etwas. Die Luft wird weicher, klarer, lebendiger. Dein Atem vertieft sich ganz von selbst. Deine Gedanken werden leiser. Es ist, als würde der Wald Dich erinnern – daran, wie es sich anfühlt, verbunden zu sein.
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Auch Düfte haben diese besondere Sprache. Sie berühren uns jenseits von Worten, erreichen uns dort, wo Erinnerungen, Gefühle und Sehnsucht zuhause sind. In der Aromapraxis nutzen wir genau diese leise, feine Kraft: Düfte als Brücke – zurück zu uns selbst.
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Gerade in einer Zeit, die oft laut und fordernd ist, dürfen wir uns kleine Inseln schaffen. Ein bewusster Atemzug. Ein Moment der Stille. Ein Duft, der uns hält, erdet oder sanft umhüllt. Es braucht nicht viel – nur die Bereitschaft, wahrzunehmen.
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Der Wald zeigt uns, wie natürlich es ist, im eigenen Rhythmus zu sein. Und Düfte können uns dabei begleiten, diesen Rhythmus wiederzufinden. Schritt für Schritt. Atemzug für Atemzug.
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Vielleicht nimmst Du Dir heute einen Moment nur für Dich.
Schließe die Augen. Atme tief ein. Und spüre: Du bist getragen.
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Buchoed Parfums
authentisch, liebevoll und handgemacht
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Buchoed ist eine Parfum- und Duftmanufaktur, die sich auf natürliche Düfte spezialisiert hat – hochwertig, authentisch und handgemacht.
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Bei Buchoed kommen ausschließlich die besten, natürlichen Inhaltsstoffe zum Einsatz, damit Du ein langanhaltendes Dufterlebnis genießen kannst. Von der Duftkreation über Abfüllung, Etikettierung bis zur Verpackung wird alles in Handarbeit gemacht – mit viel Herz und Hingabe.
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Anstatt auf Glitzer und Glamour, konzentriert sich Buchoed auf das, was wirklich zählt:
das Parfum selbst!
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Wenn du die wunderbaren Buchoed Parfums erst einmal testen möchtest:
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Buchoed – Discovery Set – 4 x 2 ml
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Entdecken Sie die Vielfalt der 100 % natürlichen Buchoed-Düfte mit diesem exklusiven Discovery-Set aus den 4 beliebtesten Duftkreationen: BOREALIS, LIGNUM, ROSA NIGRA und DULCAMARA.
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Jeder Duft ist sowohl für Männer als auch Frauen kreiert und besteht ausschließlich aus natürlichen Inhaltsstoffen.
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4 x 2 ml Vaporisateur Natural Spray
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Rezept-Tipp:
Grundmischung Waldsinfonie
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Rezept: Grundmischung "Ich glaub ich steh im Wald" (barrierefrei):
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Mische alle ätherischen Öle zusammen in ein 5 ml Fläschchen mit Tropfeinsatz. Diese Grundmischung kannst zu verschiedenen Anwendungszwecken benutzen, zum Beispiel im Vernebler "Purist", oder als:
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Riechstift:
4-8 Tropfen Grundmischung auf das Watteröllchen des Riechstifts träufeln
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Körperöl:
50 ml Mandelöl o.a.
10-15 Tropfen Grundmischung
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Handpeeling:
1 EL Olivenöl oder Mandelöl
2 Tropfen Grundmischung
1 TL Zucker
alles miteinander mischen, Hände oder Füße damit peelen und danach mit lauwarmem Wasser abwaschen
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kostenloser Download:
Synthetische Duftstoffe und ihre
mögliche Wirkung auf das Hormonsystem
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Synthetische Duftstoffe sind in vielen Alltagsprodukten enthalten, zum Beispiel in Parfüms, Kosmetika, Waschmitteln oder Reinigungsprodukten. Einige dieser Stoffe stehen im Verdacht, als sogenannte endokrine Disruptoren zu wirken. Damit bezeichnet man chemische Substanzen, die das Hormonsystem beeinflussen oder stören können.
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Natural Eau de Cologne &
Natural Eau de Parfum
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Manchmal ist es nur ein Hauch – und doch verändert sich alles.
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Die Naturparfums von Farfalla sind mehr als nur ein schöner Duft. Sie sind wie kleine Duftgeschichten, die Dich begleiten, berühren und erinnern. Jeder einzelne Tropfen trägt die Lebendigkeit der Natur in sich – und entfaltet sich auf Deiner Haut ganz individuell, so einzigartig wie Du selbst.
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In der Aromapraxis wissen wir: Düfte wirken nicht nur an der Oberfläche. Sie erreichen unser Inneres, schenken Momente der Geborgenheit, Leichtigkeit oder auch neue Kraft. Ein Naturparfum kann Dich durch Deinen Tag tragen – sanft, achtsam und ganz nah bei Dir.
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Vielleicht ist es genau dieser eine Duft, der Dich heute einlädt, kurz innezuhalten. Zu atmen. Zu spüren. Und Dich selbst wieder ein Stück näher zu kommen.
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Rezept-Tipp: "Frangipani Glow"
seelischer Trost und pure Sinnlichkeit
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✨ Frangipani Glow – seelischer Trost & pure Sinnlichkeit ✨
Manchmal braucht es nur einen Hauch von Duft, der uns wie ein sanfter Sonnenstrahl berührt – warm, tröstlich und zutiefst wohltuend. Unsere neue Rezeptur „Frangipani Glow“ möchte genau das schenken: ein Gefühl von innerer Geborgenheit und sinnlicher Leichtigkeit.
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Der zarte, paradiesische Duft der Frangipani-Blüte verbindet sich mit der sonnigen Frische der Blutorange, der umarmenden Weichheit von Jasmin oder Rose sowie der erdenden Tiefe von Sandelholz. Entstanden ist eine Mischung, die Herz und Sinne gleichermaßen verwöhnt.
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Ein paar Tropfen genügen, um dir jederzeit einen Moment von Trost, Wärme und feiner Eleganz zu schenken.
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Ideal, wenn du nach einem persönlichen Duft suchst, der Emotion und Wohlgefühl verbindet.
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💛 Oder als duftende Verwöhn-Dusche
Für das Duschgel die vorstehende Mischung in 200 ml Neutrales Duschgel geben. Gib die ätherischen Öle einfach in ein neutrales Duschgel – und lass deinen Alltag kurz hinter dir. Der Duft entfaltet sich sanft mit dem warmen Wasser und hüllt dich in ein sinnliches, lichtvolles Aroma. Perfekt für kleine Auszeiten und liebevolle Self-Care-Momente.
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Frangipani Glow lädt dich ein, dich selbst wieder ein Stück mehr zu spüren – zart, leuchtend und voller Leichtigkeit.
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Body Mist: Die neuen Bodysprays
von Baldini in Demeter Qualität
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Als leichtes Körperspray erfrischt das Bodymist ganz natürlich – ideal für kleine Auszeiten im Alltag oder als dezentes Duftpflege-Ritual zwischendurch. Die zertifizierte Demeter-Qualität steht für höchste Reinheit und Natürlichkeit. Einfach aufsprühen, durchatmen und den Moment genießen.
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Das neue Bodyspray von Baldini verführt mit einer warm-weichen Duftkomposition, die Geborgenheit und Ruhe ausstrahlt. Der naturreine, sanfte Duft mit Tonka, Sandelholz und Orange umhüllt die Haut und harmonisiert die Sinne.
Charakter (duftet nach): Orange, Sandelholz, Tonka
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Das neue Body mist von Baldini verbindet die zarte Eleganz der Rose mit der spritzigen Frische der Grapefruit und der sanften Leichtigkeit der Lindenblüte. Diese feine Duftkomposition ist ausgleichend und zugleich belebend – perfekt für kleine Wohlfühlmomente im Alltag. Erfrischt auf sanfte Weise und hüllt die Haut in einen dezenten, floralen Duft.
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Charakter (duftet nach): Grapefruit, Lindenblüte, Rose
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Das neue Bodyspray von Baldini bringt Sonne ins Gemüt und Leichtigkeit auf die Haut.
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Die fruchtig-florale Komposition aus Neroli, Orange und Bergamotte hebt die Stimmung und schenkt neue Energie – ideal für einen erfrischenden Start in den Tag oder eine duftende Pause zwischendurch. Verwöhnt mit einem belebenden, zugleich harmonisierenden Duft.
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Charakter (duftet nach): Bergamotte, Neroli, Orange
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Kennst du schon unsere Magazin-Sonderausgabe "Best of Baumöle"?
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Magazin – Sonderausgabe “Ich glaub ich steh im Wald – Die stärkende Kraft der Nadel- und Holzöle”
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Wie gut uns Menschen Waldluft tut, ist nicht erst seit der aktuellen Infektionswelle bekannt. Wenn wir entsprechende Studien dazu lesen, denken wir an sorglose Kindertage in der Natur. Auch an unsere Vorfahren, die trotz härtester körperlicher Arbeit Kraft aus den Natur schöpften.
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Also liegt nichts näher, also möglichst regelmäßig einen Wald oder wenigstens einen Park aufzusuchen, die durch Bäume gefiltert Atemluft bewusst zu genießen, vielleicht sogar die immergrünen Nadelbäume zu identifizieren.
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Jetzt beginnt auch die Vorbereitungs-Zeit für Heuschnupfen-Geplagte, drei oder vier Öle können die Plage im Frühjahr deutlich reduzieren helfen.
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Da das Baum-Thema derzeit wichtiger denn je ist, stellten wir “Best of Baumöle” aus allen unseren Medien zusammen. Denn nicht jeder hat einen Wald in erreichbarer Nähe. Gut ein Dutzend ätherischer Öle können uns den Wald sozusagen in die gute Stube bringen. Dazu gibt es spannende wissenschaftliche Experimente, erst dieses Jahr ist eine gute Review-Arbeit dazu erschienen.
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Wir fügten zahlreiche neue Rezeptideen für Groß und Klein hinzu, ergänzt mit Bastel-Tipps und Kaufideen – vielleicht als wirklich sinnvolle kleine Weihnachtsgeschenke. Entstanden sind 36 Seiten Sonderausgabe.
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Hör-Tipp: Podcast Episode 104:
"Ich glaub ich steh' im Wald: Baumöle"
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Aromatherapie für die Ohren – Podcast Episode 104: Ich glaub ich steh' im Wald: Baumöle
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Die für uns ungewöhnlich anmutenden Studienergebnisse des in Japan traditionell ausgeübten Waldbaden – shinrin yoku – belegen, dass die Monoterpene aus Nadelbäumen (Pinaceae) und Zypressengewächsen (Cupressaceae) unser Immunsystem stabilisieren können. Zudem bilden Bäume ihre eigenen „Pestizide“, die Phytonzide, etliche davon wirken in unserem menschlichen Organismus als Medizin. Deren stärkender Einfluss kann uns sogar sieben Tage nach dem Spaziergang im Wald unterstützen.
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Auch andere Bäume mit aromatischen Organen, welche ätherische Öle liefern, ob im Wald oder im Park wachsend, können uns gesundheitlich zur Seite stehen: Magnolien und Mimosen (es handelt sich korrekt um Akazien) können die Seele streicheln, Lorbeer und Cajeput stärken in der kalten Jahreszeit. Letztendlich zählen auch Zitrusöle zu den Baumölen, denn ihre Blätter enthalten so ziemlich die meisten Ester von allen Ölen, zu den Blüten und Fruchtschalen gibt es vielfache Nachweise zur Hilfe bei Angst-Symptomen.
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Im Öle-Lexikon gibt es inzwischenauch die Öle-Monografien der Fokienia- und Hinoki-Zypressen sowie von Thuja und dem Hiba-Lebensbaum.
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Magnolienöl enthält ganz besondere Butyrate, die deutlich lösend und entkrampfend auf Körper und Seelen wirken können, darum durfte es in einigen unserer Seelen-Mischungen auftreten, z.B. in Schwester Ester, einige unserer Seelen-Mischungen gibt es auch als Raumspray!
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Waldzauber
zum verschenken
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Inhalt: Duschgel Waldzauber 200 ml & Bio-Raumspray 75 ml
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Waldzauber Duschgel:
Eintauchen in die Waldluft beim „Waldbad“ unter der Dusche. Pflanzliche Tenside reinigen die Haut besonders mild.
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Raumspray:
Die ätherischen Öle von Weisstanne und anderen Nadelbäumen regen zum tiefen Durchatmen an und spenden Körper und Geist tiefe Kraft und Entspannung.
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Rezept-Tipp: Muskel- und Gelenk-Öl
"Wald und Kraut"
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Rezept: Muskel- und Gelenk-Öl "Wald und Kraut" (barrierefrei):
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Bei geschwollenen und schmerzenden Gelenken und Muskeln.
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Waldspaziergang: frischer
Wald-Duft für zu Hause
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Die waldige Frische von Riesentanne und Fichtennadeln entschleunigt uns und richtet uns auf.
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Im Wald ist es wie in einer anderen Welt. Wir lauschen verzaubert auf die Melodien der Waldvögel, das Knacken der Äste und das Rascheln der Zweige. Warmer Duft von sonnenverwöhntem Holz umhüllt uns, und jeder Schritt auf dem weichen Waldboden gibt uns neue Stärke. Riesentanne und Fichtennadeln bringen dieses Waldgefühl nachhause, und lassen uns auch daheim diese Frische erleben.
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Riesentanne – wirkt erfrischend und ausgleichend
Fichtennadeln – wirkt kräftigend und reinigend
Vetiver – wirkt erdend und führt zur Mitte
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Sabrinas Extra-Rezept-Tipp:
Roll on "Relax & Release"
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Manchmal trifft es uns einfach: An einem Abend in der Mitte dieser Woche hatte es sich schon angekündigt – in der darauf folgenden Nacht ist es dann richtig eskaliert.
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Migräneartig, der ganze Körper reagiert, alles zieht sich zusammen.
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Wäre ich angestellt, wäre ich an dem Tag im Bett geblieben – Bin ich aber nicht.
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Denn es war kein „ich darf“ – Tag, es war ein klarer „ich muss“ – Tag:
20 Menschen warteten auf ein Seminar zum Thema Aromatherapie bei demenziellen Erkrankungen.
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Und genau in solchen Momenten zeigt sich für mich, was Wissen wirklich wert ist.
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✨ Meine Erste-Hilfe-Strategie:
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- Magnesium – für das Nervensystem
- Nackenöl mit Majoran, Cajeput & Wintergrün – lösend & durchblutungsfördernd
- Leberkompresse (Sesamöl + Limette, Rosmarin ct. Verbenon, Karottensamen)
- Bittertee – um den Stoffwechsel zu unterstützen
- Viel Wasser & Ruhe, so gut es eben geht
- Mein Roll on „Relax & Release“ für zwischendurch
- Und ein Medi-Akupressurpunkt für Nacken & Schulter
Das ist kein „Wegzaubern“.
Aber es ist Begleitung, Regulation und Unterstützung.
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Und genau das ist Aromatherapie für mich:
Nicht die schnelle Lösung – sondern ein Werkzeugkasten, der mir hilft, durch solche Tage durchzugehen.
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Und noch etwas wird mir in solchen Momenten immer wieder bewusst:
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Wie wertvoll es ist, zu verstehen, was man tut. Zu wissen, welches Öl wann sinnvoll ist. Zu spüren, wann der Körper Wärme braucht – und wann Kühlung. Denn genau daraus entstehen individuelle Lösungen.
Rezept: Roll on "Relax & Release":
10 ml Jojobaöl
6 Tropfen Basilikum
3 Tropfen Majoran
3 Tropfen Petitgrain Bergamotte
Ätherische Öle mit dem Jojobaöl in einem Roll on-Fläschchen mischen und auf Stirn und Nacken auftragen.
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💡 Einfach & schnell: Seit Januar sind Vorkasse-Überweisungen so einfach wie nie! Jede Bank führt Überweisungen innerhalb weniger Sekunden aus – dein Geld ist sofort auf unserem Konto.
💡 Keine Zusatzkosten: Eine Vorkasse-Überweisung kostet dich keinen Cent mehr als jede andere Online-Überweisung.
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💡 Mehr Datenschutz und Sicherheit: PayPal ist ein globales, amerikanisches System, bei dem deine Zahlungsdaten außerhalb Europas verarbeitet werden. Mit einer klassischen Banküberweisung bleiben deine Daten sicher hier in Europa – ein Plus für deine Privatsphäre und den Datenschutz!
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Du hast Fragen zu bestimmten Themen? Dann hilft Dir unser Leitfaden,
Dich auf unserer Seite zurecht zu finden
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Über die Suche (Lupe rechts oben oder Suchfeld rechts) kannst Du nach Stichworten suchen.
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Im Quickfinder gibt es Übersichten der wichtigsten Informationsquellen zu mehreren Themen.
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Unsere Rezepte kannst Du nach Stichworten durchsuchen und auch als PDF herunter laden.
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Zertifizierte Ausbildung
Expert*in Aromapflege / Aromatherapie
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Aromapflege/Aromatherapie
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Das Ziel dieser Fachweiterbildung mit den Schwerpunkten Aromapflege/Aromatherapie besteht in der Vermittlung von Fachwissen im sicheren und verantwortungsvollen Umgang und Anwendung im Bereich der Gesundheit-/ Kranken- und Altenpflege sowie im therapeutischen Arbeitsfeld.
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Ärzte und Heilpraktiker, Therapeuten, Alten- & Krankenpfleger, Physio- und Ergo-Therapeuten, Gesundheitspädagogen.
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Diese Fachweiterbildung ist eine berufliche Zusatzqualifikation. Die Bezeichnung Experte für Aromapflege/-therapie ist keine geschützte Berufsbezeichnung.
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Unsere WebSeminar-Aufzeichnungen
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Unser Newsletter-Archiv
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Weil uns immer wieder Anfragen dazu erreichten, hier noch einmal unsere kurze Info, warum immer wieder das Wort "barrierefrei" in unseren Newslettern auftaucht:
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Das "barrierefrei" in unseren Newslettern bedeutet, dass auch LeserInnen, die ihren Rechner oder das Handy/Tablet mit einem Vorleseprogramm lesen (z.B. wg. Seh-Beeinträchtigungen), die Informationen und Rezepte lesen können. Diese Vorlese-Programme können nämlich den Text auf den Rezept-Bildern nicht erkennen, darum schreiben wir die Informationen noch einmal gesondert barrierefrei.
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