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Zwischen den Jahren
entsteht ein Raum
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zum Zurückschauen
zum Erinnern und zum Verabschieden,
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zum Wahrnehmen, was ist,
jetzt, in diesem Moment,
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und zum Nach-vorn-schauen
und Loslaufen mit einem beherzten Ja!
(Tania Konnerth)
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Ein frohes neues Jahr wünscht Euch
Sabrina
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Ein ganz großes Danke
von Herzen
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In diesem Jahr habe ich hier im Newsletter, im Blog und im WhatsApp-Kanal viel Persönliches geteilt – auch Schmerzhaftes, Verletzendes, Nachdenkliches. Und vielleicht ist dadurch ein wenig untergegangen, was eigentlich ganz laut gesagt werden müsste:
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Danke. Danke an euch.
Ich habe in diesem Jahr so viele Nachrichten bekommen – liebe Worte, kleine Aufmerksamkeiten, Weihnachtsgrüße, handgeschriebene Karten, sogar ein Blumenstrauß… Einfach so...
Von Menschen, die mich nicht nur „verfolgen“, sondern wirklich wahrnehmen. Die mitfühlen. Die mitdenken. Die das, was ich tue, wertschätzen – mich wertschätzen.
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Es tut mir im Herzen leid, wenn dieses Licht in den letzten Wochen durch all das Dunkle überstrahlt wurde...
Wenn ich nicht oft genug „Danke“ gesagt habe...
Wenn sich manche von euch vielleicht überhört gefühlt haben, obwohl ihr so viel gegeben habt...
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Ich möchte, dass ihr heute ganz laut hört:
Ihr seid gesehen. Ihr seid gehört. Und ihr seid ein großes Geschenk für mich.
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Eure Worte, eure Gedanken, eure Präsenz – sie machen Mut, geben Halt und sind der Grund, warum ich das hier überhaupt mache.
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Ihr seid nicht nur Follower:innen.
Ihr seid Wegbegleiter:innen.
Und ich bin von Herzen dankbar, dass ihr da seid.
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Rezept-Tipp: Alkoholfreier Gin
Der besondere Drink zu Silvester
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Rezept: Alkoholfreier Gin (barrierefrei):
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Mische die ätherischen Öle mit dem Zitronen- und Orangensaft, dann gib diese Mischung in das Wacholderhydrolat.
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Von dieser Mischung nimmst du ca. 1 EL und gießt es in ein Glas mit ca. 125 ml Soda oder Tonic auf. Mit Zitrone, Minze oder Rosmarinzweig dekorieren und Eiswürfel dazugeben.
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🍹Gin-Gin - lass es dir schmecken🍹
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Erinnert ihr Euch
an Lotta?
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Sie ist der Hund, der Orangenblüten- und Rosenhydrolat an Silvester gebraucht hat. Denn Lotta hat unglaubliche Angst wenn es laut ist und besonders wenn es "knallt".
So entspannt war Lotta am Silvesterabend - kaum etwas konnte sie aus der Ruhe bringen. Wir haben uns den ganzen Tag über immer wieder diese Mischung auf die Hand gesprüht und Lotta fand sie klasse zum abschlecken.
25 ml Orangenblütenhydrolat
25 ml Rosenblütenhydrolat
Alles zusammen in einer Sprühflasche gemischt.
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Riesentanne von Sensoleo:
das stärkende Öl fürs neue Jahr
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Ein besonderes Highlight zum Jahresende
Manchmal begegnet uns ein ganz besonderes Highlight, das uns genau im richtigen Moment erreicht. So ging es mir mit einem außergewöhnlichen Öl aus Österreich, das ich zum Jahresende kennenlernen durfte.
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Dieses Öl begeistert mit einem einzigartigen Duftprofil – nadelig, aber zugleich intensiv fruchtig. Es erinnert an einen Spaziergang durch einen winterlichen Wald, der von einer unerwarteten, lebendigen Frische durchzogen ist.
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Besonders jetzt, wo emotionale Stabilität, Zuversicht und Stärke gefragt sind, kann dieses Öl ein wunderbarer Begleiter sein. Es unterstützt nicht nur das innere Gleichgewicht, sondern bringt auch ein Stück Natur und Lebendigkeit in unseren Alltag.
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Entdecke dieses Öl und lass Dich von seiner außergewöhnlichen Wirkung verzaubern – ein Highlight, das Du nicht verpassen solltest!
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Sensoleo Riesentanne Öl Bio – 5 ml
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100% Naturreines ätherisches Riesentannenöl Bio (Abies grandis)
Rohmaterial aus zertifizierter Wildsammlung der Region Sauwald-Pramtal
Herstellung durch Wasserdampfdestillation der Nadeln und Äste bei Sensoleo
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Duft: klar, kraftvoll, aromatisch, waldig mit weicher Orangen-Note
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Wirkung/Anwendung (Informationen von Sensoleo):
Das Riesentannen-Öl ist ein sehr seltenes ätherisches Öl. Es gibt nur eine handvoll Hersteller in Europa, daher sind wir sehr stolz es bei uns produzieren zu können! Es wirkt stärkend, ausgleichend und gibt Energie, Kraft und Konzentration. Es unterstützt unsere Muskeln, Gelenke und Atemwege. Das Besondere an der Riesentanne ist die Wirkung auf die Psyche. Es wirkt angstlösend und hellt die Stimmung auf und hilft bei Trauer loszulassen (Palliative Begleitung). Es hilft einzuschlafen, wenn man vor lauter Gedankenchaos keine Ruhe findet. Es eignet sich wunderbar als Raumduft und in der Sauna!
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Bio-Hydrolat Riesentanne
von Sensoleo
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Sensoleo Bio-Hydrolat Riesentanne – 100 ml
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100% Naturreines Riesentannen Hydrolat Bio (Abies grandis)
Rohmaterial aus zertifizierter Wildsammlung in der Region Sauwald-Pramtal
Herstellung durch Wasserdampfdestillation der Nadeln und Äste bei Sensoleo
Ohne Konservierungs- und Zusatzstoffe!
Kühl und vor Licht geschützt lagern!
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Duft: milder Waldduft mit leichter Orangen-Note
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Wirkung/Anwendung (Informationen von Sensoleo):
Das Riesentannenhydrolat ist ein sehr seltenes Pflanzenwasser. Es gibt nur eine handvoll Hersteller in Europa, daher sind wir sehr stolz es bei uns produzieren zu können! Es wirkt positiv auf die Atemwege und ist auch wohltuend für Muskeln und Gelenke. Das Besondere an der Riesentanne ist die Wirkung auf die Psyche. Es wirkt angstlösend und hellt die Stimmung auf und hilft bei Trauer loszulassen (Palliative Begleitung). Es hilft einzuschlafen, wenn man vor lauter Gedankenchaos keine Ruhe findet. Es eignet sich wunderbar als Raumduft.
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Rezept-Tipp: Grundmischung
"Stark wie ein Baum"
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Rezept: Grundmischung "Stark wie ein Baum" (barrierefrei):
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Dies ist eine Grundmischung und kann für viele Anwendungen genutzt werden:
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Körper-/Massageöl:
50 ml Pflanzenöl und 8-12 Tropfen der Grundmischung
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Körperspray:
45 ml Rosenhydrolat: 5 ml Alkohol 70% mit 10 Tropfen der Grundmischung mischen und zum Rosenhydrolat geben
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Nur noch bis 31. Dezember 2025:
🎉 Gewinne 1 von 3 🎉
📌 aromaMAMA Kartensets 📌
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Schon lange nicht mehr offiziell erhältlich
aber DU kannst 1 von 3 aromaMAMA-Kartensets gewinnen.
Die Gewinner:innen ziehen wir am 5. Januar 2025.
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📌 Wichtig: 📌
Es zählen nur Kommentare unter diesem Blogbeitrag bis zum 31.12.2025. Keine E-Mails oder Kommentare auf Social Media – wir brauchen hier den Überblick.
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Also, schreib einen Kommentar und mach mit – wir freuen uns auf eure Ideen und eure Teilnahme!
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Rezept-Tipp: Roll-On
"Reset & Relax"
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Innehalten – ein Moment für dich selbst
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Innehalten bedeutet mehr als nur eine Pause machen. Es ist ein bewusstes Anhalten mitten im Strom des Alltags, ein Stillwerden, um wieder mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Es ist der Moment, in dem wir nicht „funktionieren“, sondern fühlen. Wo wir nicht leisten, sondern lauschen – auf die Stimme in uns, auf das, was gerade wirklich zählt.
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In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, ist Innehalten ein Akt der Selbstfürsorge. Es erlaubt uns, durchzuatmen, Klarheit zu gewinnen und neue Kraft zu schöpfen. Manchmal genügt schon ein tiefer Atemzug, ein Blick aus dem Fenster oder ein Tropfen eines wohltuenden Duftes auf der Haut, um wieder bei sich anzukommen.
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Dufte Silvesterparty:
Frohes Neues Jahr
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In ein paar Tagen verabschieden wir das Jahr – für mich war es wieder ein sehr ereignisreiches Jahr, mit vielen Höhen aber auch einigen unerwarteten Tiefen.
Ich wünsche allen meinen treuen Bloglesern, Freunden, Bekannten und Kollegen einen guten und gesunden Start ins neue Jahr. Mögen alle Eure Wünsche in Erfüllung gehen.
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Rezept-Tipp für den Tag nach der Feier:
Roll-On "Kopf-Wohl"
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Rezept: Roll-on "Kopf-Wohl" (barrierefrei):
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Mische alle Zutaten in einem 10 ml Roll-on. Bei beginnenden Kopfschmerzen auf Schläfen, Stirn und evtl. auch auf den Nacken rollen. Mehrfach wiederholen.
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Time to learn:
Basilikum bei Migräne
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In dieser Studie wurde untersucht, wie Basilikumöl bei Migräne helfen kann:
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144 Personen mit Migräne wurden in vier Gruppen eingeteilt: drei Gruppen verwendeten unterschiedliche Konzentrationen von Basilikumöl (2%, 4%, 6%), und eine Gruppe bekam ein Placebo. Alle Teilnehmenden trugen das Öl drei Monate lang alle 8 Stunden auf die Haut auf und nahmen zusätzlich Paracetamol gegen die Schmerzen.
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Die Ergebnisse zeigten, dass die Personen, die Basilikumöl verwendeten, im Laufe der Zeit weniger starke und weniger häufige Migräneanfälle hatten, besonders bei höheren Konzentrationen. Das bedeutet, dass Basilikumöl ein vielversprechendes Mittel zur Verringerung von Migräneschmerzen und -häufigkeit sein könnte.
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Alternative 1:
KopfFrei Roll-On
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KopfFrei Aroma Roll On Bio – 10 ml
für einen klaren Kopf und mehr Konzentration im Alltag!
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- auf Bio-Alkoholbasis mit Pfefferminze und Lavendel
- sorgt für einen klaren Kopf
- wohltuend bei Druckkopfschmerzen
- steigert die Konzentrationsfähigkeit
- kompakte Größe – passt in jede Handtasche
- dermatologisch getestet an sensibler Haut
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Alternative 2:
KopfWohl Roll-On
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Kopfwohl Roll-On bio – klärend und lindernd – 10 ml
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Das vitalisierende Dufterlebnis mit 100% naturreinen ätherischen Ölen hilft, einen klaren Kopf zu bewahren und unterstützt die Linderung leichter Kopfschmerzen. Die Rezeptur des Kopfwohl Aroma Roll-On auf Basis von wertvollem Pfefferminzwasser und Pfefferminzöl birgt die einzigartige Kraft ganzheitlicher Aromatherapie in sich.
Pfefferminzöl ist ein bewährtes Hausmittel gegen Kopfschmerzen. In der praktischen Roll-On Applikationsform lässt sich die Kraft des Pfefferminzöls jederzeit und überall nutzen. Die ätherischen Öle werden über die Haut und die Nase aufgenommen und können so ihre ganzheitliche Wirkung entfalten.
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- Erfrischt & vitalisiert
- Lindert leichte Kopfschmerzen
- Sorgt für einen klaren Kopf und verbessert die Konzentrationsfähigkeit
- Klein und handlich – passt in jede Hosentasche
- Praktische Aromatherapie Anwendung als Roll-On
Anwendung:
Auf Nacken, Schläfen und Stirn auftragen.
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Mit der Kraft des Lorbeers
ins neue Jahr
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🍃 Neuanfang. Klarheit. Vision. 🍃
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Willkommen im Januar – ein frischer Kalender, ein neuer Zyklus, leere Seiten, die darauf warten, mit Leben gefüllt zu werden.
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Der Januar lädt uns ein, innezuhalten und bewusst zu wählen:
Was möchte ich ins neue Jahr mitnehmen? Was lasse ich zurück? Was darf neu wachsen?
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🌿 Lorbeer – der Duft des inneren Sieges
Schon in der Antike war der Lorbeer den Heldinnen und Denkerinnen vorbehalten. Die Kränze aus seinen Zweigen krönten Dichter, Philosophen, Feldherrn. Doch seine wahre Kraft liegt nicht im äußeren Triumph, sondern im inneren Sieg:
über Angst, Zweifel und Trägheit.
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Seine Blätter geben ihr Geheimnis nicht gleich preis – erst wenn wir sie zerdrücken, schenken sie uns ihren balsamisch-würzigen Duft.
Ein Duft, der Mut macht, den Fokus stärkt, Klarheit schenkt.
Ein Duft für Menschen, die mit Herz und Verstand neue Wege gehen wollen.
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✨ Der Lorbeer erinnert uns daran:
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- Du darfst deiner inneren Stimme vertrauen.
- Du darfst groß denken – mit Vision und Weitblick.
- Du trägst bereits alles Wissen in dir, das du brauchst. Jetzt ist die Zeit, es zu aktivieren.
💧 Anwendungsidee zum Jahresstart:
Ein Tropfen Lorbeeröl im Riechstift oder Diffuser – besonders am Morgen – unterstützt dich dabei, deine Gedanken zu ordnen, dich zu zentrieren und mutig neue Schritte zu gehen.
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Möge dein Jahr 2026 kraftvoll beginnen – mit Klarheit im Kopf, Wärme im Herzen und Vision in deinem Tun.
Du bist der Held, die Heldin deiner eigenen Geschichte.
Der Lorbeer steht dir dabei zur Seite.
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“Klar & wach”
Dein Begleiter ins neue Jahr
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💫 Wie starten wir ins neue Jahr? 💫
Mit welchem Blick, mit welchem Atemzug, mit welcher Haltung?
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Die Mischung „Klar & wach“ ist mehr als ein Spray – sie ist ein Duft-Ritual. Ein sanfter Impuls am Morgen oder zwischendurch, wenn wir spüren, dass uns die Welt zu laut wird, zu viel abverlangt oder wir einfach die Richtung verlieren.
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Ein Sprühstoß auf dein Dekolleté oder deinen Schal – und du spürst:
Ich bin da. Ich bin klar. Ich bin mutig.
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🌿 Lorbeer stärkt dein inneres Wissen und richtet dich neu aus.
🌱 Patagonienkiefer – auch der „Basilikum des Waldes“ – hilft, äußere Anforderungen abperlen zu lassen.
🌲 Balsamtanne schenkt Weite und gleichzeitig ein Gefühl von Schutz.
🍊 Grapefruit bringt Licht ins Gemüt, fördert Klarheit und Kommunikation
🌿 Ergänzt durch Hydrolate von Lemongrass, Rosmarin und Lorbeer – aktivierend, fokussierend, belebend.
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👉 Ideal als Dekolleté-Spray, auf den Schal, das Handgelenk oder als Raumimpuls im Büro oder Homeoffice.
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Ein Duft für deine Klarheit. Deine Grenzen. Deinen Mut.
So darf 2026 beginnen – mit Fokus, Leichtigkeit und dir selbst im Mittelpunkt.
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Mehr Informationen zu Lorbeer
im Öle-Lexikon von Eliane
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Rezept-Tipp: 3in Einer - Mischung
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💧 Mit Liebe gemischt – eine Mischung, drei Anwendungen
Muskelverspannt? Gelenke schmerzen? Erkältung im Anflug?
Dann ist diese wohltuende 3-in-1-Mischung genau das Richtige.
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Ich liebe Rezepte, die vielseitig einsetzbar sind – genau wie dieses hier. Ob eingerieben bei Verspannungen, auf Brust oder Rücken bei Erkältungsanzeichen oder sanft massiert bei schmerzenden Gelenken:
Diese Mischung ist ein echter Alltagsheld!
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🌿 Was steckt drin?
Die Basis bilden 50 ml wertvolles Johanniskrautöl, bekannt für seine beruhigenden und schmerzlindernden Eigenschaften.
Dazu kommen fünf kraftvolle ätherische Öle:
• 5 Tropfen Lorbeer – antiviral, stark schmerzlindernd, entzündungshemmend
• 5 Tropfen Majoran – krampflösend, entspannend für Muskeln und Nerven
• 5 Tropfen Cajeput – schleimlösend, entzündungshemmend
• 5 Tropfen Eukalyptus globulus – atemwegseröffnend, antiviral
…und das Ganze mit viel Herzblut „mit Liebe gemixt“
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✨ Anwendungstipps:
• Bei Muskelverspannungen sanft einmassieren
• Zur Unterstützung bei Erkältungen im Brust- oder Nackenbereich auftragen
• Bei Gelenkbeschwerden gezielt auf schmerzende Stellen geben
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💚 Natürlich. Kraftvoll. Vielseitig.
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Hör-Tipp: Podcast Episode 106:
Genießen in vollen Zügen
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Aromatherapie für die Ohren - Podcast Episode 106: Genießen in vollen Zügen
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Derzeit liegen viele Menschen mit heftigen Infekten auf dem Sofa oder gar im Bett: Es ist allerhöchste Zeit für stärkende und abwehrende Maßnahmen, eine davon ist es, die Leber zu unterstützen, beispielsweise mit der Mariendistel (oder Tinktur von Ceres in jeder Apotheke).
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Behüllte Viren belästigen uns insbesondere in den kühlen Monaten, wenn die Sonne niedrig steht und ebenso unsere abwehrenden Vitamin-D-Depots. Diese behüllten Mikroorganismen (statt „umhüllte“ Viren, wie Eliane aus Versehen sagte) – vom englischen „enveloped virus“ – haben für uns Menschen den großen Vorteil, dass wir sie mit einigen Lösungsmitteln wie Alkohol und Monoterpenen, auch mit „Waschmitteln“ wie Seife und Geschirrspülmittel unschädlich machen können. Wir können und sollten also ihren Mantel, ihre Hülle „knacken“.
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Krankmachende Mikroorganismen können uns zudem nur überfallen und krank machen, wenn unser Immunsystem nicht seiner Rolle des abwehrenden „Wächters“ gerecht wird.
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Wir können die „Eintrittspforte Nase-Rachen“ in überfüllten Räumlichkeiten mit antiviral wirksamem nativem Kokosfett schützen (durch die enthaltene Laurinsäure), ggfs ergänzt mit einem Hauch Zitroneneukalyptus. Sehr unterstützende Nahrungsergänzungsmittel, die nicht die Welt kosten, also allenfalls so viel wie eine Flasche guten Weines, stärken uns auch. Im Sinn der Selbstfürsorge würde es Sinn machen, diese Flasche ab und zu gegen eine Kur mit Heilpilzen (Reishi), Gemmo-Mazeraten (Rosa canina) und einem hochwertigen Omega-3-Produkt (Norsan) auszutauschen.
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Rezept-Tipp: Schoko-Fondue
mit Aroma-Kick
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Schokoladiges Highlight für Silvester – Schokofondue mit Aroma-Kick!
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Bereit für eine süße Verführung an Silvester? Unser Schokofondue ist der perfekte Genussmoment für Groß und Klein! Mit den feinen Aromen von Orangenöl, Vanille-, Tonka- und Kakaoextrakt wird aus einfachem Schokofondue ein unvergessliches Geschmackserlebnis.
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So geht's:
Schmelze die Kuvertüre im Wasserbad, füge die aromatischen Tropfen hinzu, gut umrühren – fertig! Alternativ kannst du auch 8 Tropfen “Orangenzauber” oder “Tonkatraum” von Vegaroma verwenden – für eine Extraportion Geschmack!
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Tipp für Familien:
Dieses Schokofondue ist ein Hit für Kinder! Einfach Obstspieße vorbereiten, eintauchen und genießen – von Erdbeeren über Bananen bis zu Marshmallows ist alles erlaubt!
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Guten Rutsch und viel Freude beim Genießen!
Dein Team von Vivere-Aromapflege
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Aktuelle Informationen, Tipps und Rezepte gibt es in unserem WhatsApp Kanal
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Wir versorgen Dich regelmäßig mit dem Besten aus der Welt der Aromatherapie und Wissenschaft - inklusive über 100 Podcast-Folgen, Neuigkeiten und jede Menge Tipps, um deine Gesundheit zu stärken. Unser Ziel ist es, dir zu zeigen, wie du Verantwortung für deine Gesundheit übernehmen kannst. Auch Deine Familie kannst Du mit der Hilfe von ätherischen Ölen und natürlichen Behandlungsmethoden unterstützen.
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Du hast Fragen zu bestimmten Themen? Dann hilft Dir unser Leitfaden,
Dich auf unserer Seite zurecht zu finden
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Über die Suche (Lupe rechts oben oder Suchfeld rechts) kannst Du nach Stichworten suchen.
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Im Quickfinder gibt es Übersichten der wichtigsten Informationsquellen zu mehreren Themen.
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Unsere Rezepte kannst Du nach Stichworten durchsuchen und auch als PDF herunter laden.
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Das Jahr ausklingen lassen
mit Tee aus Seelentassen von Pip Studio®
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Süßlich – Harzig – Krautig
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Siehst du den Wald vor lauter Bäumen nicht? Dann wird’s Zeit für eine Pause! Eine Tasse mit Brombeerblättern, Schlüsselblumen und Fichtennadeln schickt deine Gedanken auf einen Waldspaziergang. Tee aufgießen, Wurzeln schlagen und durchatmen.
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enthält:
Brombeerblätter bio, Heidelbeerblätter bio, Fichtennadel bio, Löwenzahnblätter bio, Brennessel bio, Spitzwegerich bio, Amaranth-Kleeblüten bio, Schlüsselblumen bio
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Sabrinas Extra-Rezept-Tipp:
Relax Trio
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Rezept: Relax-Trio (barrierefrei):
Genau das Richtige immer dann, wenn du dich angespannt und verkrampft fühlst.
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Mische erst die ätherischen Öle mit dem Solubol (Emulgator). Fülle dann alle Zutaten in eine 50 ml Sprühflasche. Du kannst dieses Spray als Dekolleté-Spray, Nacken- oder Muskelspray oder 1 EL davon für den Vernebler verwenden.
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Zertifizierte Ausbildung
Expert*in Aromapflege / Aromatherapie
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Aromapflege/Aromatherapie
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Das Ziel dieser Fachweiterbildung mit den Schwerpunkten Aromapflege/Aromatherapie besteht in der Vermittlung von Fachwissen im sicheren und verantwortungsvollen Umgang und Anwendung im Bereich der Gesundheit-/ Kranken- und Altenpflege sowie im therapeutischen Arbeitsfeld.
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Ärzte und Heilpraktiker, Therapeuten, Alten- & Krankenpfleger, Physio- und Ergo-Therapeuten, Gesundheitspädagogen.
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Diese Fachweiterbildung ist eine berufliche Zusatzqualifikation. Die Bezeichnung Experte für Aromapflege/-therapie ist keine geschützte Berufsbezeichnung.
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Unsere WebSeminar-Aufzeichnungen
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Unser Newsletter-Archiv
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Weil uns immer wieder Anfragen dazu erreichten, hier noch einmal unsere kurze Info, warum immer wieder das Wort "barrierefrei" in unseren Newslettern auftaucht:
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Das "barrierefrei" in unseren Newslettern bedeutet, dass auch LeserInnen, die ihren Rechner oder das Handy/Tablet mit einem Vorleseprogramm lesen (z.B. wg. Seh-Beeinträchtigungen), die Informationen und Rezepte lesen können. Diese Vorlese-Programme können nämlich den Text auf den Rezept-Bildern nicht erkennen, darum schreiben wir die Informationen noch einmal gesondert barrierefrei.
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