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Unser Geschenk* für dich
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Wir schenken dir zu jeder Bestellung im ViVere Shop vom 03.07.2026 bis 09.07.2026 mit einem Mindestbestellwert von 89,00 € 1 x 5 ml Lavandin bio vom Primavera.
Bei Erreichen des Mindestbestellwerts packen wir das Geschenk automatisch zu Deiner Bestellung dazu, Du musst nichts weiter tun. Pro Kunde ist immer nur das aktuelle Geschenk möglich (sollte aus technischen Gründen auch das Geschenk aus dem Vor-Zeitraum im Warenkorb landen gibt es nur 1 x das aktuelle Geschenk)
*Gilt nur für bezahlte Bestellungen im Zeitraum 03.07.2026 bis 09.07.2026 mit einem Mindestbestellwert von 89,00 €.
Bei Vorkasse muss die Zahlung spätestens am 10.07.2026 bei uns eingetroffen sein.
Nicht kombinierbar mit anderen Gutscheinen, Aktionen oder Rabatten. Nur ein Geschenk pro Kunde.
Gilt NICHT beim Kauf von WebSeminaren, onlineSeminaren, Skripten und/oder (mit) Gutscheinen.
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Unser neuer Podcast heute Abend:
"Bleib cool!"
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Aromatherapie für die Ohren - Podcast Episode 170:
Bleib cool! Rosenfest, Hitze und neue Impulse
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Das jährliche Rosenfest von Primavera im Allgäu hat Sabrina so bezaubert, dass sie nicht nur Eliane sofort davon berichten wollte, sondern wir beschlossen spontan, einfach unsere Mikrofone einzuschalten und möglichst viele Menschen an zahlreichen duften Begegnungen, besonderen Eindrücken und an wertvollen ImPULSen teilhaben zu lassen (außerdem sprechen wir über kühlende Anwendungen am Puls).
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Nicht nur wir bewundern die über drei Jahrzehnte währende Kooperation dieses deutschsprachigen Pioniers der Bio-Öle mit dem Königreich Bhutan, die Gründer Ute Leube und Kurt Nübling wurden dafür im Dezember 2025 auch mit dem Internationalen Ehrenpreis für Nachhaltigkeit ausgezeichnet.
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Wir berichten außerdem über Beobachtungen von Apothekerin Dorothea Hamm (das Fachbuch u.a. von ihr Aromapraxis Heute), welche Veränderungen in Sachen Aromatogramme betreffen.
Auch die diesen Monat (7/26) neu in Kraft tretende ellenlange EU-Liste von über 80 vermeintlichen Allergenen, die nun auf Kosmetikprodukten zu deklarieren sind, wird kurz thematisiert (mehr dazu im Artikel). Es werden höher als übliche Dosierungen zur Ersten Hilfe erläutert, dazu ein weiteres Potpourri an Themen, die auf einem so großen Treffen von KollegInnen und Interessierten die Runde machten.
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Von Herzen Duftmischung - und mehr
zum Jubiläum von Primavera
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Die Von Herzen Duftmischung ist Teil der Primavera-Jubiläumskollektion, die anlässlich 40 Jahren Primavera kreiert wurde – als liebevolles Dankeschön an alle, die diesen Weg mitgegangen sind.
Diese Kollektion lädt dazu ein, gemeinsam innezuhalten und die Verbundenheit zu feiern, die das Wirken seit vier Jahrzehnten prägt.
Der Duft erinnert daran, wie wertvoll echte Begegnungen sind und wie sehr uns Gemeinschaft stärkt und inspiriert. Mit seinem facettenreichen, geheimnisvollen Charakter öffnet er Räume für Vertrauen, Miteinander und neue Perspektiven. So wird jedes Sprühen zu einem Moment des Ankommens – ein stiller Gruß von Herzen, getragen von der Kraft der Natur.
Eine besondere Herzensgeste: Der Primavera-Gründer Kurt L. Nübling hat den Von Herzen Duft eigens kreiert und ihm damit seine persönliche Handschrift verliehen. So trägt jedes Sprühen ein Stück gelebter Primavera‑Geschichte in sich.
„Wie duftende Sonnenstrahlen verströmt die fruchtig-frische Note von Orange die pure Leichtigkeit des Seins. Die spritzige Wärme des Zitrusdufts und die harmonisierenden Blütendüfte von Rose und Jasmin lassen unsere Herzen leuchten und bringen uns in Verbindung mit uns selbst und miteinander. Bereichert von der frischen Klarheit der Himalayakiefer schenkt die erdige Basisnote von Sandelholz der Komposition sinnliche Tiefe und einen Hauch orientalischer Mystik.“
Kurt L. Nübling
Mitbegründer Primavera und Kreateur des Jubiläumsdufts „Von Herzen“
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NEU im Shop
Buch und Wickel von "Wickel & Co."
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Wickel & Co. - Bärenstarke Hausmittel für Kinder
Der Bestseller von Ursula Uhlemayr
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- Bewährte Hausmittel für die ganze Familie
- Übersichtlicher Praxisteil mit leicht verständlichen Anleitungen, die das Behandeln mit „Wickel & Co.“ kinderleicht machen
- Vorbeugen und Stärken mit Kneipp
- Wertvolle Tipps zum „Gesundbleiben und Gesundwerden“
In diesem Ratgeber finden Sie bewährte Hausmittel, die auf sanfte, natürliche Weise Beschwerden lindern, sowie die Gesundheit und das Immunsystem stärken, um Erkrankungen wirksam vorzubeugen. Übersichtlicher Praxisteil stark bebildert mit Schritt für Schritt Anleitung, die die Behandlung mit Wickel & Co. “kinderleicht ” machen. Dazu pfiffige Ideen, wie Kindern die Naturmedizin noch mehr Spaß macht. Liebevolle Illustrationen der Familie Bär bringen den Kinder die Anwendungen auf spielerische Weise näher.
256 Seiten, mit Farbfotos und vielen bebilderten Schritt-für Schritt-Empfehlungen
Flexibler Deckenband, Fadenheftung mit Lesezeichen, 29. Auflage
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Woll-fühl® Pulswickel
in 3 unterschiedlichen Größen für Kleinkinder, Schulkinder und Erwachsene
Traditionell angewandt zur Kreislaufstärkung, nervösen Herzbeschwerden und zur sanften Fiebersenkung mit einem temperierten feuchten Innentuch. Ergänzbar mit individuell gewählten Zusätzen – bei Kindern und Erwachsenen geeignet für beide Hand- oder Fußgelenke.
bestehend aus:
2 Woll-fühl®-Außentücher Schaf-Schurwolle kbT
2 zusammengenähte Innen-/Zwischentücher Leinen kbA / Baumwolle kbA
Zwischentuch und Innentuch sind zur leichteren Handhabung zusammengenäht.
Außentuch: 100% Schafschurwolle
Zwischen-/Innentuch: 100% Baumwolle und Leinen
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Rezept-Tipp: Kühlender Pulswickel
- wohltuende Erfrischung -
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🌿 Sanfte Abkühlung an heißen Tagen 🌿
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Gerade ältere Menschen leiden oft besonders unter großer Hitze. Der Kreislauf gerät schneller aus dem Gleichgewicht, Erschöpfung und Unwohlsein nehmen zu.
Eine bewährte und gleichzeitig sehr schonende Möglichkeit, den Körper zu unterstützen, sind kühlende Pulswickel. Sie entziehen dem Körper sanft Wärme, wirken angenehm erfrischend und können bei Fieber zusätzlich fiebersenkend unterstützen.
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💜 Mein Tipp für heiße Sommertage:
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➡️ 1 EL Aromacetum Drei Lavendel mit 150 ml kühlem Wasser mischen.
➡️ Die Pulswickel darin tränken und nach Anleitung an beiden Handgelenken anlegen.
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Die Kombination aus der sanften Kühlung und dem wohltuenden Lavendelduft schenkt vielen Menschen ein Gefühl von Ruhe, Entspannung und Erleichterung – besonders an Tagen, an denen die Hitze den Kreislauf belastet.
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💚 Eine einfache Anwendung mit großer Wirkung – für Erwachsene und Senioren eine wunderbare Unterstützung im Sommer.
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Bleibt gut hydriert, meidet die Mittagshitze und gönnt euch zwischendurch kleine Kühlpausen. Euer Körper wird es euch danken. ☀️🌿
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🍋 Zum Tag der Früchte 🍋
die Kraft der Zitrusfrüchte entdecken
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Am 1. Juli feiern wir den Tag der Früchte – ein schöner Anlass, den wunderbaren Zitrusfrüchten besondere Aufmerksamkeit zu schenken.
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Ob Zitrone, Orange, Mandarine, Grapefruit oder Limette – ihre ätherischen Öle gehören zu den beliebtesten Begleitern in der Aromatherapie. Ihr frischer, sonniger Duft kann neue Energie schenken, die Stimmung aufhellen und Leichtigkeit in den Alltag bringen.
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Gerade an warmen Sommertagen sorgen Zitrusdüfte für ein Gefühl von Frische und Lebensfreude. Im Diffuser, als Raumspray oder in einer wohltuenden Aromapflege begleiten sie uns auf natürliche Weise durch den Tag und laden dazu ein, einen Moment bewusst innezuhalten und tief durchzuatmen.
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Lass Dich von der Vielfalt der Zitruswelt inspirieren und entdecke hochwertige Produkte für Deine Aromapflege in unserem Shop.
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Fruchtig frischer Zitrusgarten
für gute Laune und Heiterkeit
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Deine duftende Reise ins Zitrusparadies! Wenn Zitrone, Grapefruit und Orange in der Luft liegen, wird es sommerlich.
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Der fruchtig-frische Naturduft mit 100 % naturreinen ätherischen Ölen sorgt garantiert für gute Laune und Heiterkeit im Handumdrehen.
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Nur einmal tief durchatmen und mit der Sonne um die Wette strahlen!
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Zitrone: erfrischend, entspannend und kräftigend
Grapefruit: aufhellend, stärkend und ausgleichend
Orange: harmonisierend, entspannend und beruhigend
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Yuzu - lavendelähnliche Entspannung
bei prämenstruellen Beschwerden
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Yuzu ist eine japanische Zitrusfrucht mit einem frischen, hellen und leicht blumigen Duft. In einer kleinen Studie wurde untersucht, ob dieser Duft prämenstruelle emotionale Beschwerden begleiten kann – also innere Anspannung, Reizbarkeit, Müdigkeit, Angstgefühle oder gedrückte Stimmung in der zweiten Zyklushälfte.
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Die Teilnehmerinnen rochen jeweils 10 Minuten lang an Yuzu-Duft und zu einem anderen Zeitpunkt an Lavendel-Duft. So konnten die Forschenden vergleichen, ob Yuzu ähnlich entspannend wirkt wie Lavendel.
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Das Ergebnis war interessant: Nach dem Riechen an Yuzu sank die Herzfrequenz. Gleichzeitig zeigten Messwerte der Herzfrequenzvariabilität Hinweise darauf, dass der Parasympathikus aktiver wurde. Das ist der Teil unseres Nervensystems, der mit Ruhe, Erholung und Entspannung verbunden ist.
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Auch die Stimmung veränderte sich: Anspannung und Angst, Wut und Feindseligkeit sowie Müdigkeit nahmen ab. Die Wirkung hielt in dieser Studie bis zu 35 Minuten nach der Duftanwendung an.
Im Vergleich zu Lavendel zeigte Yuzu keine deutlich andere Wirkung – vereinfacht gesagt: Yuzu wirkte in diesem kleinen Versuch lavendelähnlich.
Yuzu-Duft kann eine sinnvolle Duftoption sein, wenn du dich vor der Menstruation angespannt, gereizt oder erschöpft fühlst.
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Den Riechstift in der zweiten Zyklushälfte bei Bedarf nutzen: kurz innehalten, einige ruhige Atemzüge nehmen und wahrnehmen, ob der Duft gerade guttut. Deine Nase entscheidet mit.
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Hör-Tipp: Podcast Episode 140
"Zeit für Zitruszauber"
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Aromatherapie für die Ohren – Podcast Episode 140: Zeit für Zitruszauber
FCF: Das ist kein Fußballverein, sondern die Bezeichnung für ein ätherisches Öl, dem ein ganz wichtiger Bestandteil entfernt wurde. Die Furocumarine in Zitrusfruchtschalen werden vom Gesetzgeber als „bösartig“ betrachtet und sollen darum verschwinden. Sie wurden in Kosmetik so gut wie verboten, nur noch Spuren sind erlaubt. Denn unter Sonnen- und Solariumlicht können sie – über 1%ig aufgetragen – Verbrennungen verursachen (Beloque Dermatitis) und bei regelmäßiger unkorrekter Anwendung sogar zu DNA-Schäden in der Haut und gar zu Hautkrebs führen. Jedoch gibt es in diversen Gewebe-Studien auch Hinweise, dass diese besonderen Moleküle eindeutig antitumoral wirken. Wir fragen uns, ob das Eingreifen des Menschen in natürliche Prozesse wirklich sinnvoll ist, denn diese Moleküle tragen vermutlich zur deutlich stimmungsaufhellenden Wirkung der Zitrusöle bei. Auch die enthaltenen Stickstoff-Verbindungen helfen bei emotionalen Themen, denn sie können den körpereigenen Neurotransmittern, also den „Happy-Botenstoffen“, auf die Sprünge helfen.
Zudem wirken die Fruchtschalenöle aus Zitrone, Zedrat, Limette und Yuzu ausgleichend bis erfrischend (ohne anzuregen), wenn uns Gehirnnebel und Zeitumstellung plagen. Wer manche Zitrusbäume aufmerksam anschaut, wird riesige Dornen sehen, die Abwehrkraft ist also in der Signatur der Pflanze zu erkennen.
Blutorangen erhalten ihre Pigmente durch den „Nachtschreck“, also durch das Abfallen der nächtlichen Temperatur, Orangenschalenöle sind gut untersuchte Helfer bei Anspannung und Angst-Symptomen. Wir sprechen über etliche Besonderheiten dieser Powerpakete und auch über die wintermüde Leber, die sich über diese ätherischen Öle freut.
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Duftendes Zitrusglück
Lebensfreude für jede Jahreszeit
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Drei der beliebtesten ätherischen Zitrusöle in einem Set: Grapefruit, Orange und Zitrone, jeweils 5 ml.
Die spritzigen Lieblinge für selbstgemachte Gute Laune Mischungen. Das ideale Set zum Verschenken und selbst behalten. Jetzt im modernen, duftenden Design.
Die ätherischen Öle schenken Lebensfreude und wirken anregend und stimulierend ganzheitlich Körper, Geist und Seele.
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Rezept-Tipp: Bodyspray
"Yuzu & Blütenzauber"
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🌸 DIY Bodyspray „Yuzu & Blütenzauber“ – Sinnlichkeit zum Selbermischen 🍋
Manchmal ist es ein feiner Duft, der uns mitten im Alltag tief durchatmen lässt. Mein Rezept für das Bodyspray „Yuzu & Blütenzauber“ verbindet genau das: natürliche Frische, sanfte Sinnlichkeit und einen Moment vollkommener Entspannung – ganz ohne synthetische Zusätze.
💛 Was dich erwartet:
Ein harmonisches Zusammenspiel aus Jasmin-, Rosen- und Orangenblütenhydrolat, veredelt mit kostbarem Vanille-Extrakt, Yuzu-Zitrone und einem Hauch Jasmin Absolue. Die Komposition wirkt erfrischend, balancierend und emotional wärmend – eine Einladung an deine Sinne, ganz im Moment zu sein.
🌿 100 % Natur – 100 % du
Diese Rezeptur ist ein echtes Verwöhnritual für Körper und Seele – selbst hergestellt aus reinen, natürlichen Zutaten. Kein Parfum, keine Konservierer – nur die Kraft der Pflanzen.
📝 Rezept:
40 ml Jasminhydrolat
5 ml Rosenhydrolat
5 ml Orangenblütenhydrolat
4 Tropfen Vanille-Extrakt
2 Tropfen Yuzu Zitrone
1 Tropfen Jasmin Absolue
15 Tropfen Solubol
💫 Anwendung:
Einfach auf Körper, Dekolleté oder auch über Kopfkissen oder Yoga-Matte sprühen. Und dann: tief durchatmen, loslassen, genießen.
✨ Lass dich verzaubern – von deinem ganz eigenen Blütenduft.
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Professionelle Aromapflege braucht Vertrauen, Wissen und Spielraum
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Wenn ich im privaten Umfeld vor hochdosierter Anwendung, innerer Einnahme oder unreflektierter Nutzung ätherischer Öle warne, dann tue ich das aus gutem Grund.
Ätherische Öle sind hochkonzentrierte Pflanzenextrakte. Sie können viel Gutes bewirken, verlangen aber Wissen, Sorgfalt und Verantwortungsbewusstsein. Gerade zu Hause wird oft unterschätzt, wie stark ätherische Öle wirken können – besonders, wenn sie pur, hochdosiert oder innerlich angewendet werden.
Diese Warnung richtet sich jedoch nicht gegen professionell geschulte Pflegekräfte.
Professionelle Aromapflege bedeutet individuelle Therapieentscheidungen In der professionellen Aromapflege geht es nicht darum, möglichst viele Verbote einzuhalten oder starre Dosierungstabellen abzuarbeiten. Es geht darum, die Situation des einzelnen Menschen fachlich einzuschätzen.
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Ein kleiner Blick in die Duftchemie: Carvacrol
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Carvacrol gehört zu den Phenolen und kommt unter anderem in ätherischen Ölen von Oregano, bestimmten Thymian-Chemotypen und Bohnenkraut vor.
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In Studien zeigt Carvacrol ein deutliches antimikrobielles Potenzial. Auch entzündungsmodulierende, antioxidative und nervenschützende Eigenschaften werden wissenschaftlich untersucht.
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Aber:
Zu wissen, was ein ätherisches Öl alles „kann“, ist nicht dasselbe wie zu wissen, wie man es sicher anwendet.
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Genau hier zeigt sich der Unterschied zwischen Duftbegeisterung und verantwortungsvoller Aromatherapie.
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Carvacrolreiche ätherische Öle sind hochpotent. Sie können in bestimmten Situationen fachlich sinnvoll sein – aber sie gehören nicht in die unbedachte Selbstanwendung.
Entscheidend ist nicht nur die Frage: „Wirkt das?“ Sondern auch:
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Wer darf es anwenden?
Für wen ist es ungeeignet?
In welcher Verdünnung?
Auf welcher Haut?
Über welchen Zeitraum?
Mit welchen Medikamenten oder Vorerkrankungen kann es problematisch werden?
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Gerade phenolreiche Öle können Haut und Schleimhäute deutlich reizen und verlangen Erfahrung, Fachwissen und eine sorgfältige Einschätzung der individuellen Situation.
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Für mich ist Carvacrol deshalb ein gutes Beispiel dafür, warum Aromatherapie mehr ist als „dieses Öl kann gegen … helfen“.
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Seriöse Aromatherapie bedeutet: Wirkpotenzial erkennen, Grenzen kennen, Risiken einschätzen und verantwortungsvoll entscheiden, wann ein starkes Öl wirklich passend ist – und wann Zurückhaltung die bessere Wahl ist.
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Ferien-Beginn
in den ersten Bundesländern
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Rezept-Tipp: Einer für vieles:
Der Roll On "SOS"
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Einer für vieles - ROLL ON "SOS"
ab 1 Jahr - für die ganze Familie
10 ml Jojobaöl
3 Tr. Rosalina
3 Tr. Manuka
3 Tr. Teebaum
3 Tr. Thymian Ct. Linalool
Anwendung:
Äußerlich auftragen - je nach Bedarf mehrmals täglich, z.B. auf Brust, Nacken, Bauch, Füße, Hautstellen
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Anwendungsgebiete:
- kleine Verletzungen
- Schnupfen
- Husten
- Ohrenschmerzen
- Blasenentzündung
- Fußpilz
- Juckreiz
- Insektenstiche
Wie kann das sein???
Ätherische Öle sind Vielstoffgemische und daher auch vielseitig einsetzbar - das macht es übrigens auch vielen Keimen🦠sehr schwer Resistenzen 🧫zu bilden. Deshalb werden ätherische Öle auch mehr und mehr bei der Behandlung von Multiresistenten Keimen eingesetzt.‼️
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Flugtaugliche
Aromatherapie
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✈️ Duftende Reisebegleiter für den Urlaub
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Die Koffer sind gepackt, die Vorfreude steigt – aber was darf in einer natürlichen Reiseapotheke auf keinen Fall fehlen? 🌿
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In unserem Blogbeitrag zeigen wir dir, wie dich die Aromatherapie auch unterwegs sinnvoll begleiten kann – mit praktischen Rezepten und einfachen Tipps für Flugreisen, lange Anfahrten und entspannte Urlaubstage. Von erfrischenden Hydrolaten über wohltuende Duftmischungen bis hin zu cleveren Ideen für das Handgepäck – entdecke natürliche Begleiter für deine nächste Reise.
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Rezept-Tipp: Ohrtüchlein
"Guter Flug"
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✈️ Entspannt abheben – mit dem Ohrtüchlein „Guter Flug“
Für viele beginnt mit dem Urlaub die schönste Zeit des Jahres. Doch Start und Landung können für die Ohren manchmal eine kleine Herausforderung sein. Mit diesem einfachen aromatherapeutischen Ohrtüchlein kannst du deine Reise auf natürliche Weise begleiten und dir vor dem Flug einen Moment der Ruhe schenken.
Die Kombination aus Johanniskrautöl sowie den ätherischen Ölen Cajeput und Lavendel fein hat sich als wohltuender Reisebegleiter bewährt und passt in jede Handtasche oder jedes Handgepäck.
🌿 Rezept: Ohrtüchlein „Guter Flug“:
2 EL Johanniskrautöl
3 Tropfen Cajeput
1 Tropfen Lavendel fein
So geht's:
Johanniskrautöl mit den ätherischen Ölen gut vermischen. Die Mischung auf zwei ca. 5×5 cm große Baumwolltüchlein geben und diese in einer kleinen Dose aufbewahren.
Bei Start und Landung mit den „Öltüchern“ sanft rund um die Ohren streichen oder die Tüchlein locker auf die Ohren auflegen. So hast du deine kleine aromatherapeutische Unterstützung immer griffbereit.
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Ohr-Wickel-Set – der ideale Begleiter
für die Urlaubsreiseapotheke
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Sommer, Sonne, Badespaß – für Kinder gibt es kaum etwas Schöneres. Doch nach langen Stunden im Wasser melden sich manchmal plötzlich empfindliche oder schmerzende Ohren.
Mit dem Ohr-Wickel-Set hast Du eine bewährte und sanfte Unterstützung für unterwegs immer griffbereit. Das weiche Ohrwickel-Stirnband sorgt für angenehme Wärme und Geborgenheit – besonders bei sensiblen Kinderohren.
Ideal kombinierbar mit:
Ohrenschmerz-Öl
30 ml Johanniskrautöl
5 Tropfen Lavendel fein
5 Tropfen Cajeput
oder
Engelwurzbalsam der Bahnhof-Apotheke.
Das Ohr-Wickel-Set ist ideal:
🧳 praktisch für unterwegs
🌊 nach dem Baden oder Tauchen
👧 zur sanften Unterstützung sensibler Ohren
💙 für wohltuende, einfühlsame Pflege
Wärme, die wohltut – Geborgenheit für kleine Ohren.
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Aroma Vernebler Petit
Immer an Deiner Seite
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Klein, praktisch, elegant – der Aroma Vernebler Petit ist der ideale Begleiter für alle, die auch unterwegs nicht auf ihre Lieblingsdüfte verzichten möchten.
Er passt in jede Reisetasche und ist der perfekte Begleiter – nicht nur, um Hotelzimmer in eine kleine Wohlfühloase zu verwandeln, sondern auch für eine wohltuende Inhalation, beispielsweise wenn sich unterwegs eine Sommererkältung ankündigt oder du deinen Atemwegen etwas Gutes tun möchtest.
Für die ideale Dufterfahrung wird der Petit in einem Abstand von etwa 10 bis 15 cm vor das Gesicht gehalten und während des Vernebelns langsam hin und her bewegt. Er wurde speziell für die Anwendung in direkter Körpernähe entwickelt und eignet sich ebenso hervorragend zur sanften Beduftung kleiner Räume bis etwa 2 m².
Die Bedienung ist denkbar einfach: Durch das Aufschieben des Oberteils startet die feine Ultraschallvernebelung. Der Petit vernebelt 30 Sekunden, anschließend folgt automatisch eine 90-sekündige Pause – ideal für eine angenehme und sparsame Anwendung.
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Hör-Tipp: Podcast Episode 35
Dufte Reiseapotheke
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Aromatherapie für die Ohren – Episode 35:
Ich packe meinen Koffer: Dufte Reiseapotheke
Die Zeit der Reisen startete spätestens an Pfingsten, viele Menschen leisten sich heutzutage mehrere Urlaube pro Jahr. Damit diese freien Tage oder Wochen unbelastet von Stichen, Schnupfen, Sonnenbrand sind, können einige wenige Naturmittel große Hilfe leisten. Wir berichten von kleinen Missgeschicken, deren schwere Folgen wir mit ätherischen Ölen, Hydrolaten und anderen natürlichen Hilfen abwenden konnten.
Die Prophylaxe – für UV-Licht gestärkte und für Stechmücken nicht angenehm riechende Haut – beginnt sogar schon einige Tage bis zwei Wochen vor der Abreise, auch dafür verraten wir unsere Erfahrungen. Ob eine für möglichst viele „Wehwehchen“ wirksame Grundmischung oder ein Set aus mehreren Produkten: Jede(r) Reisende – Groß und Klein – braucht seine individuelle Zusammenstellung. Im Extra-Tipp stellen wir eine prima „Rundherum“-Mischung vor.
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Pfefferminze gegen
Aggression am Steuer
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Ich war vor ein paar Tagen auf dem Heimweg aus dem Allgäu in den Hunsrück. Draußen: suuuuper heiß. Auf den Straßen: Ferienverkehr, volle Autobahnen, Hitze im Auto, müde Menschen, manchmal wenig Geduld.
Und genau da passt diese Studie gerade erstaunlich gut.
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In einer kleinen Studie mit 50 Erwachsenen im Fahrsimulator wurde untersucht, ob der Duft von Pfefferminzöl aggressives Fahrverhalten beeinflussen kann. Das Ergebnis: Unter Pfefferminzduft zeigte sich eine messbare Verringerung aggressiver Fahrreaktionen.
Natürlich ist das keine Einladung, nun literweise Pfefferminze ins Auto zu kippen. Und es ersetzt auch keine Pausen, kein Wasser, keine vernünftige Fahrtplanung und schon gar keinen gesunden Menschenverstand. Aber es zeigt wieder einmal, wie spannend die Wirkung von Düften auf unser Nervensystem sein kann.
Pfefferminze wird oft als klar, kühlend, frisch und ordnend erlebt. Gerade bei Hitze, Müdigkeit und gereizter Stimmung kann dieser Duft für manche Menschen ein kleiner Anker sein: einmal bewusst riechen, durchatmen, wieder sortieren.
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Mein persönlicher Gedanke dazu:
Vielleicht brauchen wir im Straßenverkehr manchmal weniger „schneller, weiter, drängelnder“ — und mehr kleine Momente, die uns zurück zu uns selbst holen. Für unterwegs eignet sich zum Beispiel ein Riechstift oder ein Taschentuch mit einem Hauch Pfefferminzduft.
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Bitte nicht direkt während der Fahrt an Fläschchen hantieren, nicht überdosieren und immer die eigene Nase respektieren. Wer Pfefferminze nicht mag, lässt sie weg.
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Ich nehme aus dieser Studie vor allem mit:
Düfte können keine Verkehrserziehung übernehmen. Aber sie können uns manchmal daran erinnern, wieder freundlicher, klarer und bewusster unterwegs zu sein.
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Studie: Moss M, Ho J, Swinburne S, Turner A. Aroma of the essential oil of peppermint reduces aggressive driving behaviour in healthy adults. Hum Psychopharmacol. 2023;38(2):e2865.
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Rezept-Tipp:Chill & drive
entspannt ans Ziel 🚗
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Stau, Hitze, Ferienverkehr – manchmal liegen die Nerven schneller blank, als uns lieb ist. Diese sommerliche Aromamischung begleitet Sie mit frischer Leichtigkeit und einem klaren Kopf.
Das Rezept:
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- 🍊 5 ml Grapefruit - hebt die Stimmung und schenkt neue Energie.
- 🌿 10 Tropfen Pfefferminze - wirkt angenehm kühlend und konnte in einer Studie zeigen, dass sie die Konzentration fördert und Ärger bzw. Aggressionen im Straßenverkehr reduzieren kann.
- 🌱 4 Tropfen Basilikum - mit seinen beruhigenden Etherbestandteilen unterstützt das Nervensystem und hilft, sich von Stress und emotionalen "Auslösern" nicht mitreißen zu lassen.
Die Mischung eignet sich ideal für den Autodiffuser, Riechstift, als Dekolleté-Spray oder ganz unkompliziert auf ein Papiertaschentuch.
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Einmal tief durchatmen – entspannt bleiben und sicher ankommen. 💚
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💚 Mein Lieblings-Pfefferminzöl 💚
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Wenn mich jemand fragt, welches Pfefferminzöl ich besonders gerne verwende, dann ist meine Antwort ganz klar:
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das Pfefferminzöl von Doris Karadar.
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Warum? Weil es einfach anders duftet als viele andere. 🇮🇹 Die italienische Pfefferminze begeistert mit einem frischen, klaren und gleichzeitig fast blumigen Aroma – weich, harmonisch und dennoch wunderbar intensiv.
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Ein Duft, der sofort für einen klaren Kopf sorgt und den ich im Sommer besonders liebe – ob im Riechstift, im Duftstein, im Autodiffuser oder als Bestandteil erfrischender Aromamischungen.
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🌿 Ein echtes Lieblingsöl, das in meiner Aromatherapie-Sammlung nicht fehlen darf.
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Kennst du dieses Pfefferminzöl schon? 💚
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✈️ Mit einem guten Gefühl abheben ✈️
Riechstift bei Flugangst
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Die Vorfreude auf den Urlaub ist groß – doch für manche Menschen wird sie von einem mulmigen Gefühl vor dem Fliegen begleitet. Ein individuell zusammengestellter Riechstift kann dabei ein wohltuender Begleiter sein und in angespannten Momenten helfen, bewusst durchzuatmen und zur Ruhe zu kommen.
Der Duft von Neroli, Orange und Lavendel vereint blumige, fruchtige und sanft entspannende Duftnoten. So hast du deine persönliche Wohlfühlmischung jederzeit griffbereit – ganz ohne großen Aufwand und ideal für das Handgepäck.
🌿 Rezept für einen Riechstift bei Flugangst:
2 Tropfen Neroli 10 %
4 Tropfen Orange
1 Tropfen Lavendel
So geht's:
Die ätherischen Öle auf das Watteröllchen des Riechstiftes träufeln, den Riechstift verschließen und bei Bedarf intensiv daran riechen. Besonders vor dem Start, während des Fluges oder kurz vor der Landung kann der vertraute Duft dabei helfen, einen Moment innezuhalten und sich auf die Atmung zu konzentrieren.
Der kleine Riechstift passt in jede Tasche und ist damit ein praktischer Reisebegleiter – nicht nur im Flugzeug, sondern überall dort, wo du dir einen kleinen Moment der Ruhe und Geborgenheit wünschst.
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Haltbarkeit:
Gerade im Sommer ein Thema
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Magazin “Duft-Detektiv”
Themen: Haltbarkeit, Hitzebeständigkeit, Aufbewahrung, eigene Analysemöglichkeiten uvm., 28 Seiten prall gefüllt
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“Wir erläutern neben vielen Beispielen rund um die Stabilität von ätherischen und fetten Ölen sowie Hydrolaten, auch Fragen, die uns regelmäßig erreichen wie: Warum wird Rosenöl und Jojoba manchmal fest? Schadet das? Was bedeutet der Bodensatz bei manchen Ölen und Hydrolaten? Ferner geben wir eine Anleitung zur eigenen sensorischen Prüfung der eingekauften Rohstoffe und eine Kopiervorlage für Dein eigenes “Duft-Tagebuch” für jedes Öl, damit die Stabiltät jedes Produktes im Fokus bleiben kann.
Lerne Deine Öle kennen, sie mit deinen eigenen “Sensoren” zu prüfen und deren Haltbarkeit positiv durch den sorgfältigen und umsichtigen Umgang, zu verlängern. Du bekommst Informationen wie du mit deinen Naturdüften besonders schonend umgehst, welche davon besonders empfindlich sind und das auf dem Etikett bestimmte Informationen lt. Gesetzgeber vorhanden sein müssen. Das bedeutet auch, dass das Etikett mit Gefahrenstoff-Piktogrammen keine Aussagekraft bezüglich der Qualität in Flasche hat!
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💜 Lavendelvielfalt 💜
im Juli mit 3% Rabatt
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💜 Versunken im lila Lavendelmeer 💜
die unterschiedlichen Lavendelarten
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Der Juli ist die Zeit, in der der Lavendel in voller Blüte steht. Bienen summen zwischen den violetten Blüten, Schmetterlinge tanzen durch die warme Sommerluft und der unverwechselbare Duft erfüllt den Garten. Kaum eine Heilpflanze verbindet Schönheit, Natur und Aromatherapie so harmonisch wie der Lavendel.
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Doch Lavendel ist nicht gleich Lavendel. Je nach Art unterscheiden sich Duft, Inhaltsstoffe und Anwendungsgebiete zum Teil deutlich.
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🌿 Lavendel fein (Lavandula angustifolia) begeistert mit seinem blumigen, feinen und harmonischen Duft. Er gilt als der Klassiker der Aromatherapie und wird besonders wegen seiner beruhigenden, entspannenden und ausgleichenden Eigenschaften geschätzt.
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🌿 Lavandin (Lavandula × intermedia) duftet frischer und krautiger. Je nach Sorte enthält er unterschiedlich viel Kampfer und eignet sich hervorragend für belebende Duftmischungen sowie viele Anwendungen im Alltag.
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🌿Speiklavendel (Lavandula latifolia) besitzt einen kräftigen, frischen und medizinisch anmutenden Duft. Durch seinen höheren Anteil an 1,8-Cineol und Kampfer wird er besonders gerne zur Unterstützung der Atemwege und für klärende Anwendungen verwendet.
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🌿 Schopflavendel (Lavandula stoechas) fällt mit seinen auffälligen Blüten sofort ins Auge. Sein warmer, krautiger Duft unterscheidet sich deutlich von den anderen Lavendelarten. Aufgrund seiner Inhaltsstoffe sollte er jedoch nicht bei Babys, Kleinkindern und in der Schwangerschaft verwendet werden.
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Neben ihren individuellen Eigenschaften haben alle Lavendelarten eines gemeinsam: Sie werden aus sorgfältig gewonnenen, naturreinen ätherischen Ölen hergestellt und bereichern die Aromatherapie auf vielfältige Weise – ob zur Raumbeduftung, für wohltuende Hautpflege, entspannende Massagen oder viele weitere Anwendungen.
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Und ganz nebenbei ist Lavendel auch ein wertvoller Beitrag für die Natur: Seine Blüten sind eine wichtige Nahrungsquelle für Bienen, Hummeln und viele andere Bestäuber.
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💜 Lavendel ist weit mehr als nur ein schöner Sommerduft:
er ist ein echtes Geschenk der Natur für Körper, Geist und Seele.
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Du möchtest noch mehr Informationen
über die Lavendel-Vielfalt?
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Ich bin ja bekennender Lavendel Fan und daher bekommt er auch jedes Jahr auf’s Neue einen Artikel gewidmet. Es ist mir unmöglich an meinem Lavendel, der in meinem Garten an jeder Ecke zu finden ist, vorbei zu gehen ohne ihn mit den Händen zu streifen und den wundervollen Duft tief einzuatmen!
Vor vielen Jahren, als Teebaumöl seinen Siegeszug in deutschen Haushalten einhielt, wurde er als „Tausendsassa“ bezeichnet – dies möchte ich ihm nun höchst offiziell absprechen – bestenfalls ist er ein „Hundertsassa“. Wenn ein ätherisches Öl überhaupt diesen Namen „Tausendsassa“ verdient hat, dann der LAVENDEL!!!
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Rezept-Tipp:
Lavendel küsst Orange
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Die Duftmischung für mehr Gelassenheit und Lebensfreude
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Manchmal braucht es nur einen tiefen Atemzug, um wieder bei sich anzukommen. Die harmonische Verbindung aus sonniger Blutorange, beruhigendem Lavendel und der sanften Wärme von Vanille schafft eine Atmosphäre zum Wohlfühlen und Loslassen.
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Diese Grundmischung begleitet Dich durch stressige Tage, schenkt innere Ruhe und zaubert gleichzeitig ein Lächeln ins Gesicht. Sie wirkt entspannend, beruhigend, angstmindernd und einhüllend – während die fruchtige Blutorange die Stimmung aufhellt und neue Leichtigkeit schenkt.
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Ein liebevoller Begleiter für alle Momente, in denen Du zur Ruhe kommen, neue Kraft schöpfen und Dich einfach rundum geborgen fühlen möchtest.
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Eine neuere Studie zu echtem Lavendelöl, Lavandula angustifolia,
zeigt spannende Ergebnisse.
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Untersucht wurde Lavendelöl bei chronischer Prostatitis. Das ist eine länger bestehende Entzündung der Prostata.
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Die Forschenden arbeiteten mit einem Rattenmodell. Sie konnten zeigen, dass Lavendelöl dort entzündliche Prozesse abschwächte. Der Prostataindex sank, Entzündungsmarker gingen zurück und das Gewebe zeigte weniger Schäden.
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Besonders interessant:
Die Wirkung lief nicht über einen einzelnen Punkt. Lavendelöl beeinflusste mehrere Entzündungswege. Vor allem die Signalwege PI3K/AKT und NF-κB standen im Mittelpunkt.
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Diese Signalwege steuern im Körper wichtige Entzündungsreaktionen. Sind sie dauerhaft aktiv, kann Entzündung weiter angefeuert werden.
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Als besonders relevante Inhaltsstoffe identifizierten die Forschenden Linalool und Linalylacetat. Beides sind typische Hauptbestandteile von echtem Lavendelöl.
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Für mich zeigt diese Studie wieder sehr schön:
Ätherische Öle bestehen aus vielen Inhaltsstoffen. Sie wirken nicht eindimensional, sondern können an mehreren Stellen in biologische Prozesse eingreifen.
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Wichtig bleibt:
Diese Studie wurde nicht am Menschen durchgeführt. Sie ersetzt keine urologische Diagnostik und keine medizinische Therapie.
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Wang J, Li T, Liu M, Wang M, Zeng Q, Xu X, Xie Y, Shi H, Zhao C, Zou J, Shi Y, Guo D, Sun J, Yang X, Zhang X. Lavandula angustifolia essential oil attenuates chronic prostatitis by inhibiting PI3K/AKT and NF-κB signaling pathways. Int Immunopharmacol. 2025 Dec 10;167:115652.
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🌿 Ein Rezept,
drei Einsatzmöglichkeiten
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Manchmal sind es die einfachen Dinge, die sich im Alltag besonders bewähren. Diese aromatherapeutische Mischung vereint ausgewählte ätherische Öle und kann sowohl bei Muskel- und Gelenkbeschwerden als auch unterstützend bei Erkältungssymptomen angewendet werden – ein echter Alltagshelfer für die Hausapotheke.
🌱 Rezept „3 in Einem“
In 50 ml Johanniskrautöl mischen:
10 Tropfen Speiklavendel
5 Tropfen Lorbeer
5 Tropfen Majoran
5 Tropfen Cajeput
💜 Speiklavendel wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd und kann die Atemwege unterstützen.
🌿 Lorbeer ist ebenfalls für seine entzündungshemmenden und schmerzlindernden Eigenschaften bekannt und wird traditionell auch bei Atemwegsbeschwerden eingesetzt.
🌼 Majoran eignet sich besonders zur Unterstützung bei Muskelverspannungen und sorgt für wohltuende Entspannung.
🌬 Cajeput wirkt befreiend auf die Atemwege und unterstützt mit seinem frischen Duft das tiefe Durchatmen.
So wird die Mischung angewendet:
Alle Zutaten sorgfältig miteinander vermischen. Bei Muskel- oder Gelenkbeschwerden nach Bedarf sanft auf die betroffenen Stellen auftragen und einmassieren. Bei Erkältungssymptomen kann die Mischung wohltuend auf Brust und Rücken eingerieben werden.
Die Kombination wirkt entzündungshemmend, schmerzlindernd, lösend und befreiend – für Muskeln, Gelenke und die Atemwege.
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Wichtiger Hinweis:
Diese Mischung ist nicht für Kinder geeignet und ausschließlich zur äußerlichen Anwendung bestimmt. Augenkontakt bitte vermeiden.
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Studie: Speiklavendel
bei akuter Bronchitis
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Eine klinische Studie untersuchte Speiklavendelöl, Lavandula latifolia, bei Erwachsenen mit unkomplizierter akuter Bronchitis.
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In der Studie ging es nicht um eine Duftanwendung. Untersucht wurde ein zugelassenes pflanzliches Arzneimittel mit Speiklavendelöl in magensaftresistenten Kapseln.
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Die Teilnehmenden wurden zufällig in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe erhielt Speiklavendelöl. Die andere Gruppe erhielt ein Placebo. Weder die Patientinnen und Patienten noch die behandelnden Personen wussten, wer welches Präparat bekam.
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Gemessen wurden typische Beschwerden einer Bronchitis:
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- Husten
- Schleim
- rasselnde Atemgeräusche
- Schmerzen beim Husten
- Atemnot
Nach 7 und nach 10 Tagen besserten sich die Beschwerden in der Speiklavendel-Gruppe deutlicher als in der Placebo-Gruppe.
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Besonders auffällig war der Husten. Zu Beginn hatten fast alle Teilnehmenden starken oder sehr starken Husten. Nach 7 Tagen waren es in der Speiklavendel-Gruppe nur noch 2,5 Prozent. In der Placebo-Gruppe waren es noch 30,9 Prozent.
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Auch Schmerzen beim Husten, Atemnot, Heiserkeit, Halsschmerzen, Müdigkeit und das allgemeine Krankheitsgefühl besserten sich stärker.
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Speiklavendelöl enthält unter anderem Linalool, 1,8-Cineol und Kampfer. Diese Inhaltsstoffe können die Atemwege unterstützen, Schleim lösen, das Abhusten erleichtern und entzündliche Prozesse begleiten.
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Wichtig:
Die Studie untersuchte Erwachsene mit unkomplizierter akuter Bronchitis. Sie ersetzt keine ärztliche Abklärung bei Fieber, Atemnot, starken Schmerzen, Vorerkrankungen oder lang anhaltenden Beschwerden.
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Für den Alltag bei Erwachsenen:
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Mische beides und reibe damit Brust und Rücken ein.
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Bitte beachte:
Nur tagsüber anwenden. Nicht am Abend, da Speiklavendel anregend wirken kann.
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Speiklavendel ist wegen seines Kampfer- und 1,8-Cineol-Gehalts nicht für Kinder geeignet.
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Kähler C, Derezinski T, Bocian-Sobkowska J, Keckeis A, Zacke G. Spicae aetheroleum in uncomplicated acute bronchitis: a double-blind, randomised clinical trial. Wien Med Wochenschr. 2019 Apr;169(5-6):137-148. doi: 10.1007/s10354-017-0612-0. Epub 2017 Dec 5. PMID: 29209859; PMCID: PMC6435634.
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Wichtiger Hinweis:
In der Studie wurde ein zugelassenes pflanzliches Arzneimittel mit Speiklavendelöl in magensaftresistenten Kapseln untersucht. Das ist nicht vergleichbar mit der Einnahme von ätherischem Öl aus der Flasche.
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Bitte Speiklavendelöl nicht selbst einnehmen und keine Kapseln selbst befüllen. Magensaftresistente Kapseln lassen sich zu Hause nicht sicher herstellen. Von der Einnahme selbsthergestellter Öl-Kapseln raten wir ausdrücklich ab.
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Rezept-Tipp: Davana Narbenöl
Natürlich pflegen. Haut & Seele stärken
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Davana Narbenöl – sanfte Pflege für beanspruchte Haut
Weizenkeimöl und Wildrosenöl (Hagebuttenkernöl) machen Narbengewebe weich und elastisch. Die ätherischen Öle von Rosengeranie, Karottensamen, Davana und Speiklavendel fördern die Regeneration der Haut und unterstützen die Neubildung von gesundem Gewebe.
Rezept: Davana Narbenöl:
25 ml Wildrosenöl
5 ml Weizenkeimöl
3 Tropfen Rosengeranie
2 Tropfen Karottensamenöl
2 Tropfen Davana
1 Tropfen Speiklavendel
Vor der Anwendung etwas Rosenhydrolat🌹 auf die Narbe sprühen, danach das Öl sanft einmassieren.
Ein wohltuendes Ritual, das Körper und Seele🌈 gleichermaßen guttut.
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Kann Lavendel-Aromamassage Brustkrebspatientinnen während einer Chemotherapie unterstützen?
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🌿 Neue Studie: Kann Lavendel-Aromamassage Brustkrebspatientinnen während einer Chemotherapie unterstützen?
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Genau dieser Frage ist eine aktuelle, methodisch hochwertige Studie nachgegangen.
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96 Frauen mit Brustkrebs wurden zufällig in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe erhielt eine Aromamassage mit echtem Lavendelöl (Lavandula angustifolia), die andere die gleiche Massage – allerdings nur mit Süßmandelöl.
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So konnten die Forschenden untersuchen, ob Lavendelöl zusätzlich zur Massage einen Nutzen bringt.
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Das Ergebnis nach vier Wochen:
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💜 Die Frauen mit Lavendel-Aromamassage schliefen besser.
💜 Sie berichteten über weniger Schmerzen.
💜 Ihre Angstwerte waren niedriger.
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Für depressive Beschwerden und die kognitive Leistungsfähigkeit (z. B. Konzentration oder Gedächtnis) zeigte sich hingegen kein eindeutiger zusätzlicher Effekt.
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Besonders interessant finde ich die Studiendesign:
Sie war randomisiert, doppelblind und placebokontrolliert – damit gehört sie zu den aussagekräftigeren klinischen Studien.
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Was mir an dieser Untersuchung gefällt:
Sie zeigt sehr schön, dass Aromapflege weit mehr sein kann als „ein angenehmer Duft“. Berührung, Zuwendung, Entspannung des Nervensystems und die Inhaltsstoffe des Lavendelöls greifen hier wahrscheinlich gemeinsam ineinander.
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Genauso wichtig ist aber auch die Einordnung:
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🌿 Die Studie zeigt nicht, dass Lavendelöl Krebs behandelt oder eine Chemotherapie ersetzt. Sie zeigt vielmehr, dass eine fachgerecht durchgeführte Aromamassage eine wertvolle begleitende Maßnahme sein kann, um die Lebensqualität während einer belastenden Therapie zu unterstützen.
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Genau darin sehe ich die große Stärke der evidenzbasierten Aromapflege: Sie verspricht keine Wunder – sie begleitet Menschen dort, wo sie Unterstützung brauchen. Und wenn wissenschaftliche Studien diesen Nutzen belegen, ist das ein wichtiger Schritt für die Anerkennung der professionellen Aromapflege. 💚
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Zhang F, Cheng L, Qin S, Wang L, Liu Y, Liu Y, Yang J, Fang S, An N, Zhang Y, Liu J. Effect of aromatherapy massage with lavender essential oil on sleep quality, pain, and mental and psychiatric disorders among breast cancer patients undergoing chemotherapy: a randomized controlled trial. Support Care Cancer. 2025 Jul 14;33(8):689.
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Rezept-Tipp: Grundmischung
"Angstfrei"
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💜 Angstfrei – eine duftende Grundmischung für mehr Gelassenheit
Manchmal reicht schon ein vertrauter Duft, um wieder durchzuatmen und neue Zuversicht zu finden. In der Aromatherapie werden ätherische Öle mit einem hohen Anteil an Monoterpenolen und Monoterpenestern besonders geschätzt, da sie entspannende, stimmungsaufhellende und krampflösende Eigenschaften besitzen.
Zu den wissenschaftlich am besten untersuchten Inhaltsstoffen gehören Linalool und Linalylacetat. Beide wurden in zahlreichen Studien – sowohl im Labor als auch am Menschen – erforscht und sind für ihre beruhigenden und ausgleichenden Eigenschaften bekannt. Sie kommen unter anderem in Lavendel fein, Neroli, Petitgrain, Bergamotte, Muskatellersalbei, Fichtennadel und Bergamottminze vor.
🌿 Rezept: Angstfrei-Grundmischung:
5 ml Orange
2 Tropfen römische Kamille
8 Tropfen Lavendel fein (alternativ Bergamottminze)
So geht's:
Die ätherischen Öle römische Kamille und Lavendel fein in das Orangenöl geben und gut vermischen. Beim Öffnen der Flasche hilft dir zum Beispiel unser Multitool.
Diese Mischung ist eine Grundmischung. Einige Tropfen davon kannst du beispielsweise im Diffusor oder in einem Riechstift anwenden und so jederzeit von ihrem angenehmen Duft profitieren.
💜 Eine kleine Duftmischung – und manchmal genau der richtige Begleiter, um sich im Alltag einen Moment der Ruhe, des Mutes und des Vertrauens zu schenken.
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🌿 Bergamottminze – wenn deine Nase „Nein“ zu Lavendel sagt
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Nicht jeder mag den typischen Duft von Lavendel – und genau hier kommt die Bergamottminze (Mentha piperita var. citrata) ins Spiel. Sie ist eine wunderbare Alternative für alle, die dabei aber nicht auf die wohltuenden Eigenschaften des Lavendels verzichten möchten.
Bergamottminze wird auch Kinderminze genannt, da sie kein Menthol enthält. Ihr Duft erinnert an Lavendel, ist aber gleichzeitig leicht fruchtig-frisch, sanft und ganz einzigartig. Das liegt daran, dass sich ihre Hauptinhaltsstoffe erstaunlich ähneln: Wie Lavendel enthält sie einen hohen Anteil an Linalylacetat und Linalool – zwei Inhaltsstoffe, die für ihre entspannenden und ausgleichenden Eigenschaften bekannt sind.
🌿 Bergamottminze kann unterstützen bei:
innerer Unruhe und dem Wunsch nach mehr Entspannung
Atemwegsbeschwerden
Kopf- und Spannungsschmerzen
Bauchweh und Blähungen
einem erholsamen Schlaf
Vielseitig einsetzbar- Bergamottminze lässt sich auf viele Arten in den Alltag integrieren:
💜 im Diffuser für eine entspannte Atmosphäre
💜 als Massageöl für Nacken, Schultern und Rücken
💜 zur Inhalation bei Erkältung und Atemwegsbeschwerden
💜 als Roll-on bei Stress, innerer Unruhe oder Kopfschmerzen
💜 als wohltuender Zusatz für ein entspannendes Bad
Wer den Duft von Lavendel nicht mag oder einfach eine sanfte Alternative sucht, wird die Bergamottminze schnell schätzen lernen. Sie verbindet die entspannenden Eigenschaften lavendelähnlicher Inhaltsstoffe mit einem leicht fruchtigen-frischen, weichen Duftprofil und ist damit eine wunderbare Bereicherung für die Aromatherapie.
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Sabrinas-Extra-Rezept-Tipp:
Rosmarin-"Espresso"
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Rosmarin-„Espresso“ – wenn der Kopf einen kleinen Anschub braucht
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Manchmal braucht es gar keinen zweiten Kaffee, sondern einen frischen Duftimpuls.
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Dieser Aromaspray ist wie ein klarer Moment aus der Sprühflasche: Rosmarinhydrolat als basisfrischer Begleiter, dazu Grapefruit, Speiklavendel oder Lavandin und ein Hauch Litsea.
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Rosmarin, Speiklavendel und Lavandin enthalten unter anderem Kampfer. Das kann wach machen, den Kreislauf sanft in Schwung bringen und die Konzentration unterstützen. Litsea bringt eine feine zitrische Note dazu – hell, freundlich und stimmungshebend.
40 ml Rosemarinhydrolat
10 ml Alkohol 70%
2 Tropfen Grapefruit
2 Tropfen Speiklavendel (oder Lavandin)
1 Tropfen Litsea
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Die Mischung wird einfach in eine Sprühflasche gegeben und kann bei Müdigkeit oder Konzentrationsproblemen auf Puls und Dekolleté gesprüht werden.
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Bitte achte wie immer auf deine Nase: Wenn dir ein Duft heute nicht guttut, dann ist er heute nicht der richtige. Und bitte nicht in die Augen sprühen.
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Ein kleiner Frischemoment für Schreibtisch, Lerntag, Mama-Alltag oder diesen typischen Nachmittagspunkt, an dem der Kopf kurz Pause macht.
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Zertifizierte Ausbildung
Expert*in Aromapflege / Aromatherapie
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Aromapflege/Aromatherapie
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Das Ziel dieser Fachweiterbildung mit den Schwerpunkten Aromapflege/Aromatherapie besteht in der Vermittlung von Fachwissen im sicheren und verantwortungsvollen Umgang und Anwendung im Bereich der Gesundheit-/ Kranken- und Altenpflege sowie im therapeutischen Arbeitsfeld.
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Ärzte und Heilpraktiker, Therapeuten, Alten- & Krankenpfleger, Physio- und Ergo-Therapeuten, Gesundheitspädagogen.
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Diese Fachweiterbildung ist eine berufliche Zusatzqualifikation. Die Bezeichnung Experte für Aromapflege/-therapie ist keine geschützte Berufsbezeichnung.
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Unsere WebSeminar-Aufzeichnungen
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Ein Teil unserer Grafiken wurden mit KI-Unterstützung gestaltet. Die Produktfotos sind immer Originalbilder, die Gestaltung war KI-unterstützt.
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Weil uns immer wieder Anfragen dazu erreichten, hier noch einmal unsere kurze Info, warum immer wieder das Wort "barrierefrei" in unseren Newslettern auftaucht:
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Das "barrierefrei" in unseren Newslettern bedeutet, dass auch LeserInnen, die ihren Rechner oder das Handy/Tablet mit einem Vorleseprogramm lesen (z.B. wg. Seh-Beeinträchtigungen), die Informationen und Rezepte lesen können. Diese Vorlese-Programme können nämlich den Text auf den Rezept-Bildern nicht erkennen, darum schreiben wir die Informationen noch einmal gesondert barrierefrei.
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