Gelenkschmerzen in Bereichen wie Knie, Ellenbogen oder Nacken können den Alltag stark beeinträchtigen. Um schwerwiegendere Verletzungen oder Mobilitätsverlust zu verhindern, kannst du ätherische Öle verwenden. Diese helfen dabei, den Verschleiß zu verlangsamen, überlastetes Gewebe zu regenerieren und die Beweglichkeit zu fördern.
Gelenke verbinden Knochen und ermöglichen Bewegungen. Knorpel schützen und stützen sie, sind jedoch anfällig für Abnutzung, die besonders im Alter schwer zu reparieren ist. Bewegung hält Gelenke funktionsfähig, indem sie die Gelenkflüssigkeit zirkulieren lässt, die den Knorpel nährt. Knie sind aufgrund ihrer Belastung besonders empfindlich, aber auch Ellenbogen und Nacken können durch wiederholte Belastungen leiden.
Wechseljahre und Estriolmangel: Estriol spielt eine zentrale Rolle im Aufbau und Erhalt der Schleimhäute, einschließlich der Gelenkinnenhaut. Ein Mangel an Estriol kann den Rückgang der Gelenkinnenhaut fördern und damit das Risiko für Arthrose erhöhen. Wenn Frauen Gelenkschmerzen und -steifigkeit gemeinsam mit Symptomen wie Schmerzen beim Wasserlassen oder Reizblase erleben, kann dies auf einen Hormonmangel hinweisen. In solchen Fällen ist es ratsam, einen Hormonspeicheltest durchführen zu lassen, um die Hormonwerte zu überprüfen und gezielte Maßnahmen zu ergreifen.
Einige Gelenke sind anfälliger für Verletzungen, ob leicht oder schwer. Die Knie, als Hauptträger unseres Körpergewichts, sind bei jeder Bewegung stark beansprucht. Sie sind durch Bänder gut gestützt, aber Verschleiß im Laufe der Zeit macht sie empfindlich. Auch der Ellenbogen und die umliegenden Muskeln leiden oft unter wiederholten Belastungen, wie sie durch Arbeit oder Sport entstehen – der Tennisarm ist ein typisches Beispiel. Der Rücken, insbesondere die Halswirbelsäule, trägt ebenfalls enorm viel Stress, sowohl körperlich als auch emotional, und ist daher besonders anfällig. Er ist der Teil des Körpers, durch den alle Verbindungen verlaufen. Es ist auch der Ort zahlreicher körperlicher und psychoemotionaler Spannungen, insbesondere für die Halswirbel, die sich auf Halshöhe befinden. Sie tragen, unterstützt von der Nacken- und Schultermuskulatur, „das ganze Gewicht der Welt“!
Rezept: „Lass Los“ Muskel-, Gelenk- und Seelenwohl (barrierefrei):
Mische alle Zutaten in einer Pumpglasflasche zusammen. Diese Mischung ist eine Wohltat für Deine Muskeln, Gelenke und Deine Seele.
Schmerzende Knie
Schmerzende Knie, oft durch Kniearthrose (Gonarthrose) verursacht, entstehen durch den Abbau des Knorpels im Gelenk. Dies kann durch verschiedene Faktoren begünstigt werden wie Alter, Wechseljahre, Übergewicht oder wiederholte Belastungen im Alltag oder Sport. Diese Abnutzung führt dazu, dass das schützende Bindegewebe verschwindet, was entzündliche Episoden auslöst und die typischen Schmerzen verursacht. Besonders bei regelmäßiger Beanspruchung verschlechtert sich die Knorpelsubstanz zunehmend, was langfristig die Beweglichkeit stark einschränken kann.
Einige ätherische Öle können sowohl bei entzündlichen Prozessen, als auch Schmerzen eingesetzt werden: ätherische Öle die reich an Sesquiterpenverbindungen sind wie z.B. Copaibabalsam, Ingwer, Zeder und Rhododendron wirken entzündungshemmend und somit auch schmerzlindernd. Zitronen-Eukalyptus und Lorbeer reduzieren Entzündungen. Ätherische Öle wie Ylang-Ylang-Öl, Muskatellersalbei, Lavendel, Petitgrain Bergamotte lindern durch die darin enthaltenen Ester die Schmerzen. Ergänzend dazu wirkt Johanniskraut-Mazerat wärmend, durchblutungsfördernd und entzündungshemmend, während Calophyllum die Sauerstoffversorgung des Gewebes fördert und so den Heilungsprozess unterstützt. Diese Öle bieten eine natürliche und ganzheitliche Unterstützung bei der Behandlung von Gelenkbeschwerden.
Durch Schonhaltung kommt es zudem häufig zu Verspannungen der Muskulatur, was wiederum zu Schmerzen führt. Deshalb macht es durchaus Sinn die Muskeln mit entspannenden und entkrampfenden Mischungen einzureiben und die Verspannungen auch mit entsprechenden Übungen und evtl. warmen Bädern zu lösen.
Eliane Zimmermann beschreibt in einem sehr ausführlichen Artikel viele weitere aromatherapeutische Maßnahmen bei Knieschmerzen:
Ein Team von iranischen Wissenschaftlern teilte 80 Teilnehmer in drei Gruppen ein: 27 Personen rieben ihre Knie mit dem verdünnten Naturduft ein, 27 Personen rieben sich mit Mandelöl ein, 26 Personen führten keinerlei Behandlung durch. Die Patienten in den beiden ersten Gruppen führten drei Wochen lang dreimal pro Woche eine 20-minütige Einreibung durch, nachdem sie entsprechende Instruktionen erhalten hatten. Alle Teilnehmer erhielten ihre üblichen Schmerzmittel.
Der internationale WOMAC-Score für das Erfassen von Arthrose* wurde angewendet: Es wurden Aktivitäten des täglichen Lebens vor der Studie, unmittelbar nach der Intervention, nach 1 Woche und nach 4 Wochen protokolliert.
Es gab eine signifikante Verbesserung sowohl in der Gruppe der Lavendelstreichungen als auch in der Gruppe der Mandelöl-Massage, verglichen mit der dritten Gruppe.
In der Lavendel-Gruppe war eine stärkere Verbesserung zu beobachten. Nach einer Woche zeigte nur die Lavendelgruppe eine deutliche Verbesserung. Im Beobachtungszeitraum von vier Wochen zeigten alle Gruppen die gleichen Ergebnisse.
In der Schulmedizin unterscheidet man bei der Behandlung von Entzündungen zwischen akuten und chronischen Beschwerden. Akute Entzündungen werden oft durch Kälte gelindert, während Wärme bei chronischen Entzündungen hilft. Ätherische Öle unterstützen diesen Ansatz: Menthol, aus Pfefferminzöl, wirkt kühlend und schmerzstillend. Öle wie Wintergrün, Rosmarin CT Campher und Nelkenknospe erzeugen ein angenehmes Wärmegefühl, das entspannend wirkt. Nelkenknospenöl sollte jedoch maximal 1 % in Mischung verwendet werden, um Hautirritationen zu vermeiden.
Das Trinken des Fitnessdrinks nach Ruth von Braunschweig kann eine frische und natürliche Nahrungsergänzung bei allen entzündlichen Prozessen sein.
Rezept: Fitnessdrink nach Ruth von Braunschweig (barrierefrei):
4 Teile Karotten(saft)
1 Teil Apfel(saft)
1 Teelöffer frisch gepresster Zitronensaft
1 Teelöffel Honig
1-2 Teelöffel Pflanzenöl, vorzugsweise frisches Leinöl oder Omega 3 Öl von Norsan
1/4 bis 1/2 Teelöffel Kurkumapulver
1 großzügige Prise (Cayenn)Pfeffer
Soll es schnell gehen, kann statt der entsafteten Karotten und Äpfel auch jeder andere hochwertige Obst- und Gemüsesaft verwendet werden.
Alles gut vermischen und schluckweise trinken, bis zu zweimal am Tag.
Der Schmerz tritt häufig bei Belastung oder nach längerer Bewegung des betroffenen Gelenks auf und verstärkt sich typischerweise zum Ende des Tages. Man unterscheidet zwischen akuten, heftigen Schmerzkrisen und langanhaltenden, pochenden Hintergrundschmerzen. Diese Schmerztypen überlappen sich oft und wechseln sich mit Phasen von Erschöpfung ab, die kurzzeitige Linderung bieten. In der chinesischen Medizin wird der Schmerz, der durch Kälte oder Yin verursacht wird, von den entzündlichen, sogenannten Yang-Schmerzen unterschieden, die eher in der Nacht oder am Morgen auftreten. Das betroffene Gelenk kann dabei steif und kraftlos werden, was zu einer erheblichen Einschränkung der Bewegungsfähigkeit führt. Manchmal kommt es auch zu Flüssigkeitsansammlungen, die das Gelenk anschwellen lassen.
Um die Entzündungskaskade zu unterbrechen, ist es wichtig, entzündungsfördernde Nahrungsmittel wie gehärtete Fette und Omega-6-reiche Lebensmittel (Milchprodukte, Fleisch, Sonnenblumenöl z.B. in vegetarischen Brotaufstrichen, feste Fette, Zucker) zu reduzieren. Diese tragen zur beschleunigten Alterung und Oxidation des Körpers bei, was ihn vorzeitig „rosten“ lässt. Gleichzeitig sollte die Zufuhr von entzündungshemmenden Nährstoffen, die vor allem in Pflanzen vorkommen, gesteigert werden. Besonders wirksam sind Gewürze wie Kurkuma und Ingwer. Ihr Rhizom kann täglich in frischen Gemüsesäften oder in gekochten und rohen Speisen verzehrt werden. Auch ohne akute Entzündung wirken Verbindungen wie Curcumin, Gingerole und Shogaole stark antioxidativ und entzündungshemmend, was dem Alterungsprozess entgegenwirkt.
Zur Linderung der Schmerzen und der oft langanhaltenden Entzündungen eignen sich folgende ätherische Öle:
Suche dir 3 dieser Öle aus und mische jeweils 3 Tropfen mit 10 ml Johanniskraut- oder Olivenöl und reibe die schmerzende Stelle damit ein.
Exkurs Tulsi
In Indien gilt Tulsi, das Heilige Basilikum (Ocimum tenuiflorum), das im Duft eher an Gewürznelke erinnert, als Allheilmittel für und gegen alles. Der Namenszusatz ‘sanctum’ bedeutet ‘heilig’, er lässt die Wertschätzung dieser Heilpflanze erahnen. Mehr über Tulsi(klick hier)
Ätherische Öle in der Aromaküche
Übrigens kannst du einige ätherische Öle auch in deine Ernährung mit einplanen und so deren Wirkung perfekt nutzen. Dazu solltest du jedoch auf eine entsprechende Verdünnung und geeignete ätherische Öle achten.
Veganer Zwiebelschmalz
100 g Kokosöl bei ca. 30°C im Wasserbad schmelzen, 1:1 mit Bio-Leinöl (ganz frisch) mischen und mit den bereits vorher angerösteten und abgekühlten Zwiebeln verrühren. 10 Tropfen Curcumaöl von Vegaroma dazugeben. Im Kühlschrank aufbewahren und innerhalb von 4-6 Wochen aufbrauchen. Das Leinöl bleibt in dieser Mischung sehr stabil.
🌿 **Karotten-Ingwer-Shot** 🌿 – Rezeptur von Vegaroma
Dieser kraftvolle Shot bringt Energie und Vitamine in deinen Tag! Mit frischen Karotten, Äpfeln und einer würzigen Ingwer-Note ist er der perfekte Immunbooster. 🍏🥕 Verfeinert mit ätherischen Ölen von Vegaroma, erhält der Shot eine besondere Intensität.
Zubereitung:
Entsaften (oder hochwertige Bio-Säfte verwenden), Öle hinzufügen, genießen – pur oder verdünnt. So einfach, so lecker! 🌱
Tipp: Gib deinem Karotten-Ingwer-Shot einen extra Boost mit 1 EL Omega-3 Öl von Norsan! 🥄 Damit versorgst du deinen Körper zusätzlich mit den entzündungshemmenden DHA und EPA Fettsäuren.
Alles was mit „itis“ endet, wie z.B. Gastritis, Arthritis usw., zeigt, dass hier die Rede von einer Entzündung ist. Grundsätzlich sind Entzündungsreaktionen sogar ein überlebenswichtiger Mechanismus unserers Körpers. Sie sind eine Abwehrreaktion des Körpers auf schädliche Reize wie Verletzungen oder Infektionen. Ihr Zweck ist es, den Auslöser zu beseitigen und den Heilungsprozess zu starten. Das Immunsystem schickt Zellen und Moleküle zum betroffenen Bereich, um den Schaden zu begrenzen und die Voraussetzungen für die Reparatur zu schaffen. Entzündungen sind also ein natürlicher Schutzmechanismus, der den Körper vor weiteren Schäden bewahren soll.
Eine Entzündung zeigt sich typischerweise durch fünf Hauptmerkmale: Die betroffene Stelle wird warm und rot, schwillt an, schmerzt und es kommt zu einem Funktionsverlust im betroffenen Bereich.
Bei einer akuten Entzündung reagiert der Körper auf Infektionen, Verletzungen oder schädliche Stoffe wie Chemikalien. Wenn das Immunsystem schädliche Mikroorganismen entdeckt, verlassen weiße Blutkörperchen und Proteine die Blutbahn und wandern zum betroffenen Gewebe. Dort bekämpfen spezielle Zellen, die sogenannten Neutrophilen, die Eindringlinge. Dabei setzen sie Stoffe frei, die jedoch auch das umliegende Gewebe schädigen können. Danach entfernen Fresszellen die toten Bakterien, und das Gewebe beginnt, sich zu regenerieren.
Diese Reaktion ist notwendig, um die Ursache der Entzündung zu beseitigen und das Gleichgewicht im Körper wiederherzustellen. Allerdings kann eine Entzündung auch chronisch werden, wenn der Auslöser nicht beseitigt wird, was das Gewebe langfristig schädigen kann. Chronische Entzündungen stehen oft im Zusammenhang mit langwierigen Erkrankungen, deren Mechanismen noch nicht vollständig verstanden werden.
Tennisarm
Ein Tennisarm verursacht Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens, ausgelöst durch eine Entzündung der Sehne, die sich vom Knochen löst. Häufig tritt er durch wiederholte Bewegungen wie Tippen, Heben oder Schlägersport auf. Auch Rauchen kann das Risiko erhöhen. Eine frühzeitige Behandlung ist entscheidend für den Erfolg.
Zitronen-Eukalyptus reduziert Entzündungen, Pfefferminze lindert Schmerzen mit einem kühlenden Effekt, und Rosmarin Ct. Cineol fördert die Muskelentspannung. Arnika-Mazerat wäre in diesem Fall für mich das Pflanzenöl der Wahl. Ausserdem kann vor jeder Einreibung Immortellenhydrolat aufgesprüht werden, denn es wirkt abschwellend und entzündungshemmend.
Rezept: Kühlend und schmerzlindernd (barrierefrei):
Nackenschmerzen können durch Arthrose im Halsbereich oder Muskelverspannungen verursacht werden, die oft Bewegungsblockaden zur Folge haben. Die Ursachen reichen von Sportverletzungen bis hin zu schlechten Angewohnheiten wie das Einklemmen des Telefons zwischen Ohr und Schulter, ungünstige Sitzhaltung vor Bildschirmen oder eine falsche Schlafposition. Ätherische Öle können auch hier helfen, die Muskulatur zu entspannen und Entzündungen zu lindern. Majoran wirkt muskelentspannend, während Wintergrün und Lorbeer Schmerzen effektiv reduzieren und wärmend auf die Muskulatur wirken.
Rezept: Schulter-Nacken-Relax-Spray (barrierefrei):
bei Muskelverspannungen und beginnenden Kopfschmerzen
Ätherische Öle erst mit dem Alkohol mischen, dann zu den Hydrolaten in eine 50 ml Sprühflasche füllen. Einfach im Nacken aufsprühen und wenn möglich mit einem Schal oder Kirschkernkissen wärmen.
Nicht vergessen:
Bei allen entzündlichen Prozessen, aber auch altersbedingten Schmerzen und Beschwerden in Gelenken und Muskeln spielt eine gute Versorgung von Omega 3 Fettsäuren, Vitamin D und Magnesium eine entscheidende Rolle. Es wäre unseriös und vermessen zu behaupten, dass mit der Aromatherapie alleine Beschwerden dieser Art zu beheben seien!
Omega-3 Fettsäuren stecken überwiegend in den sogenannten marinen Nahrungsmitteln wie Fisch (Hering, Lachs, Kabeljau) und werden aus den unterschiedlichsten Gründen nicht mehr ausreichend gegessen. Diese Fettsäure ist jedoch essentiell, also lebensnotwendig, kann aber von unserem Körper nicht selbst hergestellt werden und muss unbedingt in die Ernährung integriert werden.
In der heutigen Zeit ist das Gleichgewicht von Omega-3 zu Omega-6 aus dem Ruder gelaufen. Viele industriell hergestellten Nahrungsmittel enthalten reichlich Omega-6, auch Fleisch aus Massentierhaltung ist davon betroffen. Warum??? Die Tiere bekommen in den allermeisten Fällen nicht mal mehr eine grüne, natürlich bewachsene Weide zu sehen, fressen also keine wertvollen Gräser und Kräuter mehr, sondern werden mit billigen Sojaschrot(t), der voller Omega-6 Fettsäuren steckt gefüttert!
Das Karpaltunnelsyndrom entsteht durch die Einengung eines Nervs auf der Innenseite des Handgelenks und betrifft etwa drei von tausend Menschen, vor allem Frauen zwischen 40 und 70 Jahren. Der Karpaltunnel enthält Sehnen und den Nervus medianus, der für die Sensibilität und motorischen Fähigkeiten von Daumen, Zeige- und Mittelfinger verantwortlich ist. Unbehandelt führt die Erkrankung zu Schmerzen, Sensibilitätsstörungen und einer Schwächung der Muskulatur, wodurch das Greifen von Gegenständen erschwert wird, und es kann zu einem dauerhaften Funktionsverlust kommen. Der Schmerz wird meist in der Nacht als fast unerträglich beschrieben.
Vor ein paar Jahren noch wurde das Karpaltunnelsyndrom überwiegend operativ behandelt.
Die Prävention des Karpaltunnelsyndroms umfasst regelmäßige Dehnübungen der Unterarmmuskulatur. Übungen wie Yoga, bei denen Hände halb gestützt und Finger gespreizt werden, sowie Tai Chi und Qi Gong eignen sich hervorragend, um die Flexibilität zu fördern. Die Behandlung zielt darauf ab, den Nerv im Karpaltunnel zu entlasten, oft durch Physiotherapie oder manuelle Therapie. In der Nacht wird das Tragen einer Schiene häufig empfohlen. Gewaltsame Bewegungen sollten vermieden und Pausen eingelegt werden. Operationen sind nur eine Option, wenn andere Behandlungen versagen. Anstrengende „Handarbeiten“ und sportliche Aktivitäten, die aus Drücken und Vibrationen bestehen, sollten wenn möglich vermieden werden. Auch ein Aufstützen auf die Handballen würde dazu führen, dass der Kanal weiter komprimiert wird.
Merke: Je früher die Symptome des Karpaltunnelsyndroms erkannt und behandelt werden, desto geringer ist das Risiko, eine Operation in Betracht ziehen zu müssen.
Ätherische Öle lindern nachweislich die Entzündungen, lindern aber auch die damit einhergehenden Schmerzen.
Ein wichtiges ätherisches Öl ist das Immortellenöl, welches für seine abschwellende, antikoagulierende und entzündungshemmende Wirkung bekannt ist. Dieses teure ätherische Öl gilt als Super-Arnika der Aromatherapie und enthält Diketone, die für die beschriebenen Wirkungen zuständig sind, aber auch Nerylacetat, das Schmerzen lindert.
Als weiteres unverzichtbares ätherisches Öl empfehle ich gerne Lavendelöl. Es enthält Linalool, Linalylacetat und Terpinene, die schmerzstillende Eigenschaften besitzen.
Litsea, fördert nicht nur Entspannung, sondern hat auch starke entzündungshemmende und schmerzstillende Eigenschaften. Dies liegt an seinem hohen Gehalt an Geranial- und Neral-Terpenaldehyden. Zudem enthält es Limonen, ein weiteres Terpen, das bei der Bekämpfung von Entzündungen hilfreich ist.
Lorbeeröl enthält ein aromatisches Molekül namens Eugenol, aber auch eines seiner Derivate, Methyleugenol, das schmerzstillende Eigenschaften hat.
Ein weiteres bemerkenswertes ätherisches Öl ist Tulsi, auch bekannt als „Heiliges Basilikum“. Sein Duft erinnert an Gewürznelke, denn es enthält ähnlich viel Eugenol. Eugenol wirkt stark schmerzlindernd. Zusätzlich enthält es bis zu 20% Sesquiterpene die entzündungshemmend wirken.
Copaibabalsam ist wegen seiner Sesquiterpenverbindungen ein stark entzündungshemmendes und schmerzlinderndes und dabei sehr gut verträgliches ätherisches Öl
Suche dir 2-3 ätherische Öle aus der Liste aus, gib jeweils 3-4 Tropfen in 10 ml Johanniskraut- oder Arnikamazerat und reibe die betroffenen Stellen sanft ein. Bei regelmäßiger Anwendung können die ätherischen Öle zur Stabilisierung des Karpaltunnelsyndroms und zur Linderung der Schmerzen beitragen.
Vorbeugung: Die Namasté-Haltung für flexible Handgelenke
Bestimmte Yoga-Übungen, wie die Namasté-Haltung, können helfen, die Flexibilität der Handgelenke sanft zu fördern.
Namaste – Vorbeugende Übung – So geht’s (barrierefrei):
Setze dich im Schneidersitz hin, halte die Wirbelsäule gerade und die Schultern entspannt.
Bringe die Handflächen auf Brusthöhe zusammen, Finger gespreizt, Ellbogen nach unten.
Drücke leicht die Hände zusammen, atme tief und halte die Position 20 Sekunden.
Achtung: Bei Karpaltunnelsyndrom sollten die Beugemuskeln der Hand nicht gedehnt werden, um den Nerv nicht zusätzlich zu belasten.
Mikronährstoffe
Da es sich bei den Schmerzen des Karpaltunnelsyndroms um sogenannte neuropatische Schmerzen handelt, solltest du auch unbedingt deinen Vitamin-B6-Spiegel untersuchen lassen bzw. mit deinem Therapeuten oder Arzt eine entsprechende Zufuhr in Erwägung ziehen.
Vitamin B6 (Pyridoxin) spielt eine zentrale Rolle im Nervensystem, indem es die Produktion von Nervenbotenstoffen fördert, die für die Signalübertragung zwischen Nervenzellen essenziell sind. In den meisten Fällen werden jedoch Vitamin B Komplexmittel empfohlen um mögliche Dysbalancen unter den Vitaminen zu vermeiden.
Wusstest du, dass Sesampaste, auch Tahin genannt, ca 500 mg/100g Calcium, außerdem B-Vitamine, Eisen und Magnesium enthält. Also nicht nur lecker schmeckt, sondern sehr gesund ist!
Du kannst sie ganz leicht selbst herstellen, indem du 500g Sesam ohne Öl in einer heißen Pfanne unter ständigem rühren anröstest, bis der Sesam leicht braun ist. Danach gibst du ca. 60 ml kaltgepresstes Sesamöl und etwas Salz mit dem gerösteten Sesam in einen Mixer und mixt alles bis es eine homogene Paste wird. Währen des Mixens immer wieder kurze Pausen machen, da die Paste sonst zu heiß wird und die wertvollen Inhaltsstoffe darunter leiden.
Abkühlen lassen und danach in Gläser abfüllen und genießen.
Nährstoffexperten raten den Patienten ausserdem auf eine ausreichende Omega 3 Versorgung zu achten und empfehlen zudem Magnesium, Calcium, Antioxidantien wie z.B. Curcumin (enthalten auch in Kurkuma) und Enzyme wie Bromelain. Bromelain ist ein Enzym, das aus der Ananas gewonnen wird. Es ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften, fördert die Heilung und unterstützt die Durchblutung.
:: Was ist dir/Ihnen wert, im Bereich der ätherischen Öle über aktuelle Themen zu lesen, basierend auf seriöser Recherche? Seit 2009 kann dieses onlineMagazin zum Thema Aromatherapie kostenlos gelesen werden. Alle aktuellen und insgesamt weit über 400 Artikel über die Aromatherapie und die Aromapflege stehen euch und Ihnen hier kostenlos zur Verfügung. Meine durch Idealismus angetriebenen Recherchen, Übersetzungen, Zusammenfassungen und Einschätzungen verschenke ich, die technischen Kosten zum Betreiben einer datensicheren Website werden jedoch nicht weniger. Eine Spende kann zur Deckung dieser unsichtbaren Leistungen beitragen, ich freue mich zudem über eine Wertschätzung meiner Arbeit. Hier geht es zum Spendenformular.
Hinweis zu Dosierungen und unterschiedlichen Rezepturen
Wir werden oft gefragt, warum die Dosierung im Buch eine andere ist, als in unseren Podcasts, oder warum wir nun die eine oder andere Mischung für eine spezielle Anwendung mit unterschiedlichen ätherischen oder fetten Ölen empfehlen. Dies hat unterschiedliche Gründe, z.B. können wir in den Podcasts noch viele Erklärungen und Ergänzungen einfügen, wir können die Dosierungen für einzelne Menschen besser differenzieren als in Büchern. Ausserdem vergleichen wir auch die Inhaltsstoffe einzelner ätherischer Öle, so dass wir viele alternative Mischungen mit ganz unterschiedlichen Ölen empfehlen können, die jedoch allesamt gut funktionieren. Wir möchten damit auch aufmerksam machen, dass die Anwendung ätherischer Öle so vielfältig ist wie kaum eine andere naturheilkundliche Anwendung. Sicher – dazu braucht man das nötige “Know how” und sicherlich auch jahrelange Erfahrung.
Wieder mal lieben Danke für die wertvollen Tipps und Rezept. Ihr seid so großartig, der „Welt“ euer Wissen zur Verfügung zu stellen.
Grüße aus dem Schwarzwald
Wieder einmal so wertvoll. Ein kompaktes Wissen und dazu noch Rezepturen. Vielen, vielen Dank dafür.
Habe schon viele Fläschchen, Stifte und Döschen stehen und immer wieder ist es ein Aha-Effekt weil es hilft, unterstützt und abklingen lässt.
Was würde ich ohne Euch nur machen? Danke.
Es ist wie immer großartig, welches Wissen und welche Informationen Sie hier wieder kompakt und gut verständlich zusammen getragen haben. Die passenden Rezepte gibt es gleich noch mit dazu. Einfach nur toll. 😊
Gibt es ein Bromelain-Produkt, welches Sie empfehlen können?
Vielen Dank für Euere Bereitschaft so bedingungslos Euer Wissen mit uns zu Teilen.
Ich habe sehr hilfreiche Erfahrungen mit Eueren beschrieben Ölen vor allem bei Knieschmezen und Tennisarm erfahren.
Mir gefällt so sehr, dass Ihr zu den ätherischen Ölen die Ernährung und die physiologische Bewgung miteinbezieht.
Euere Ganzheitlichkeit und Weitsicht macht Euch so wertvoll!!!
Auch kaufe ich sehr gerne bei Dir Sabrina ein.
Herzliche Grüße
Sandra Maisch
Liebe Sabrina, ich bin wieder mal absolut begeistert was du für ein ganzheitliches Wissen hast.
Auch das du erklärst welche Wirkunsweise ein Öl hat, gerade was die Inhaltsstoffe betrifft. Ich finde das sehr spannend und ich kann dadurch sehr viel lernen.
Es ließ sich wie ein spannender Roman und man möchte immer weiter lesen…
Danke für deine Mühe und deine tollen Beiträge.
Herzliche Grüße,
Elke Guhl
Liebe Sabrina,
vielen Dank für diesen umfangreichen Wissensschatz. Ich freue mich, dass Du auch neben dem Einsatz der ätherischen Öle noch viele weitere Tips bzgl. Ernährung und Lebensstil, ….weitergibt.
LG, Manuela
Ich danke euch für diesen mit Wissen vollgepackten Artikel. Er kam für mich genau zur richtigen Zeit. Ich habe seit mehreren Wochen Probleme mit meinem Ellenbogen und habe mir gleich diese Mischung zusammengestellt. Danke, dass ihr euch immer so viel Arbeit macht für uns Leserinnen und dass ihr euer Wissen mit uns teilt.
Alles Liebe Andrea
Gesundheit bedeutet für mich immer mehr, den gesamten Lebensstil zu betrachten – ohne die richtige Ernährung und ausreichend Bewegung funktioniert das einfach nicht. Genau deshalb habe ich mich in den letzten Monaten intensiv weitergebildet. In erster Linie für mich selbst, um meine eigene Gesundheit zu stärken, aber natürlich auch, um dieses Wissen weitergeben zu können. 💪🌿
Wow – was für ein Blog-Beitrag. Ich empfinde eine immense Dankbarkeit für diesen Artikel. Er holt bei mir dank dem riesen Wissensnanteil mein Kof ab und befriedigt auch mein Tun-Drang durch die Rezepturen. Die visuelle Umsetzung ist auch wieder so schön gelungen. Genial ist die Vielfalt der Eingreifmöglichkeiten. Nicht nur äußerlich durch das AUftragen der Öle, sondern auch Innen – durch Omega 3-Öle und die Zusatzinfo zum B-Vitamin.
Alle Ebenen sind abgeholt & befriedigt – nicht zuletzt die Hoffnung auf Schmerzfreiheit für sich und seine LIeben, die mit diesem Beitrag wieder Aufwind erfährt.
Von Herzen lieben Dank für diese – Ihre Arbeit und das zur Verfügung stellen.
Christine
Vielen Dank für dieses schöne Feedback! 🙏 Jede einzelne Rückmeldung ist unglaublich wertvoll für mich. Es zeigt mir, dass mein Wissen nicht ins Leere geht, sondern dankbar aufgenommen wird und vielleicht sogar jemandem weiterhelfen kann. Eure Feedbacks geben mir das schöne Gefühl, wirklich etwas zu bewegen und motivieren mich, weiterhin mein Bestes zu geben. 💚
wiedermal ein wunderbarer Artikel, in dem man die viele Arbeit, wohlüberlegte Empfehlungen und Hinweise auf die Komplexität unseres Seins nachspüren und nachlesen kann. 😀
Verlinkungen werden sogleich eingefügt ^^
Es gab eine signifikante Verbesserung sowohl in der Gruppe der Lavendelstreichungen als auch in der Gruppe der Mandelöl-Massage, verglichen mit der dritten Gruppe.
Nicht vergessen:
Wusstest du, dass Sesampaste, auch Tahin genannt, ca 500 mg/100g Calcium, außerdem B-Vitamine, Eisen und Magnesium enthält. Also nicht nur lecker schmeckt, sondern sehr gesund ist!
2009 kann dieses onlineMagazin zum Thema Aromatherapie kostenlos gelesen werden. Alle aktuellen und insgesamt weit über 400 Artikel über die Aromatherapie und die Aromapflege stehen euch und Ihnen hier kostenlos zur Verfügung. Meine durch Idealismus angetriebenen Recherchen, Übersetzungen, Zusammenfassungen und Einschätzungen verschenke ich, die technischen Kosten zum Betreiben einer datensicheren Website werden jedoch nicht weniger. Eine Spende kann zur Deckung dieser unsichtbaren Leistungen beitragen, ich freue mich zudem über eine Wertschätzung meiner Arbeit. Hier geht es zum Spendenformular.
Wow! So eine Fülle an Wissen, Ideen, Anregungen und Rezepten. Vielen herzlichen Dank dafür.
Wieder mal lieben Danke für die wertvollen Tipps und Rezept. Ihr seid so großartig, der „Welt“ euer Wissen zur Verfügung zu stellen.
Grüße aus dem Schwarzwald
Super interessant, danke für den informativen Beitrag:)))
Wieder einmal so wertvoll. Ein kompaktes Wissen und dazu noch Rezepturen. Vielen, vielen Dank dafür.
Habe schon viele Fläschchen, Stifte und Döschen stehen und immer wieder ist es ein Aha-Effekt weil es hilft, unterstützt und abklingen lässt.
Was würde ich ohne Euch nur machen? Danke.
Danke für den sehr umfangreichen Bericht, ich hab alles wichtige in mein Büchlein geschrieben und somit 6 Seiten gefüllt 🙂
Es ist wie immer großartig, welches Wissen und welche Informationen Sie hier wieder kompakt und gut verständlich zusammen getragen haben. Die passenden Rezepte gibt es gleich noch mit dazu. Einfach nur toll. 😊
Gibt es ein Bromelain-Produkt, welches Sie empfehlen können?
Das allerbeste Bromelain Produkt ist tatsächlich frische Ananas. 🙂
Also wenn möglich darauf zurückgreifen.
Grandios!!! Vielen Dank für die tolle Zusammenstellung, Anregungen und Tipps.
Vielen Dank für Euere Bereitschaft so bedingungslos Euer Wissen mit uns zu Teilen.
Ich habe sehr hilfreiche Erfahrungen mit Eueren beschrieben Ölen vor allem bei Knieschmezen und Tennisarm erfahren.
Mir gefällt so sehr, dass Ihr zu den ätherischen Ölen die Ernährung und die physiologische Bewgung miteinbezieht.
Euere Ganzheitlichkeit und Weitsicht macht Euch so wertvoll!!!
Auch kaufe ich sehr gerne bei Dir Sabrina ein.
Herzliche Grüße
Sandra Maisch
Liebe Sabrina, ich bin wieder mal absolut begeistert was du für ein ganzheitliches Wissen hast.
Auch das du erklärst welche Wirkunsweise ein Öl hat, gerade was die Inhaltsstoffe betrifft. Ich finde das sehr spannend und ich kann dadurch sehr viel lernen.
Es ließ sich wie ein spannender Roman und man möchte immer weiter lesen…
Danke für deine Mühe und deine tollen Beiträge.
Herzliche Grüße,
Elke Guhl
Ganz großartig, tausend Dank für diesen hervorragenden
Artikel !!! Viele Grüsse aus Hamburg
Liebe Sabrina,
vielen Dank für diesen umfangreichen Wissensschatz. Ich freue mich, dass Du auch neben dem Einsatz der ätherischen Öle noch viele weitere Tips bzgl. Ernährung und Lebensstil, ….weitergibt.
LG, Manuela
Ich danke euch für diesen mit Wissen vollgepackten Artikel. Er kam für mich genau zur richtigen Zeit. Ich habe seit mehreren Wochen Probleme mit meinem Ellenbogen und habe mir gleich diese Mischung zusammengestellt. Danke, dass ihr euch immer so viel Arbeit macht für uns Leserinnen und dass ihr euer Wissen mit uns teilt.
Alles Liebe Andrea
Gesundheit bedeutet für mich immer mehr, den gesamten Lebensstil zu betrachten – ohne die richtige Ernährung und ausreichend Bewegung funktioniert das einfach nicht. Genau deshalb habe ich mich in den letzten Monaten intensiv weitergebildet. In erster Linie für mich selbst, um meine eigene Gesundheit zu stärken, aber natürlich auch, um dieses Wissen weitergeben zu können. 💪🌿
Wow – was für ein Blog-Beitrag. Ich empfinde eine immense Dankbarkeit für diesen Artikel. Er holt bei mir dank dem riesen Wissensnanteil mein Kof ab und befriedigt auch mein Tun-Drang durch die Rezepturen. Die visuelle Umsetzung ist auch wieder so schön gelungen. Genial ist die Vielfalt der Eingreifmöglichkeiten. Nicht nur äußerlich durch das AUftragen der Öle, sondern auch Innen – durch Omega 3-Öle und die Zusatzinfo zum B-Vitamin.
Alle Ebenen sind abgeholt & befriedigt – nicht zuletzt die Hoffnung auf Schmerzfreiheit für sich und seine LIeben, die mit diesem Beitrag wieder Aufwind erfährt.
Von Herzen lieben Dank für diese – Ihre Arbeit und das zur Verfügung stellen.
Christine
Vielen Dank für dieses schöne Feedback! 🙏 Jede einzelne Rückmeldung ist unglaublich wertvoll für mich. Es zeigt mir, dass mein Wissen nicht ins Leere geht, sondern dankbar aufgenommen wird und vielleicht sogar jemandem weiterhelfen kann. Eure Feedbacks geben mir das schöne Gefühl, wirklich etwas zu bewegen und motivieren mich, weiterhin mein Bestes zu geben. 💚
Sabrina
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Hallo liebe Sabrina,
wiedermal ein wunderbarer Artikel, in dem man die viele Arbeit, wohlüberlegte Empfehlungen und Hinweise auf die Komplexität unseres Seins nachspüren und nachlesen kann. 😀
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Alles Liebe, Marc